173cm pitkä ja 20kg liikaa. 
Viikossa ja 3päivässä tippunut 4,9kg. 
Viikossa ja 3päivässä tippunut 4,9kg.
Posts: 5,301
Posts: 893
187cm ja 75kg, vaikka miten yrittäisin niin ei se tästä nouse. Välillä katoaa joku 2kg ja palaa taas hetken päästä takasin... Tavoite kesäksi on polkea pyörää entistä lujempaa. Miten painon kaa käy, ihan sama kunhan ei pahasti laske. Turhaa ressata painon suhteen muutenkin, ellei harrasta jotain painoluokitettua urheilua...
Posts: 5,807
kunhan vaan aikaa sais jostain tähän operaatioon..
Posts: 7,955
Posts: 904
Joo eipä kyllä jaksa ei. Mä en mieti vaatteita, et mahtuuks ne päälle vai ei, enkä sitä et tarviiks saada kilo vai viis poies, vaan sitä, että joka päivä koitan syödä mahdollisimman terveellisesti, mahdollisimman vähän sokeria, suolaa, rasvaa tai jotain mitä elimistö ei todellakaan tarvitse. Näin kun pyrkii ajattelemaan, niin ei tarvitse kauheesti pohtia kilojen pudotusta.
Posts: 475
No salilla käynti ja ruokavalion snadi muuttaminen on saanut aikaan muutamien kilojen putoamisen. jesh.
eli nyt 174 ja 63 painoa eli meikäläinen rupee olemaan kutakuinkin tyytyväinen painoon. Vajaassa vuodessa painoa lähtenyt n.14 kiloa
kesä täältä tullaan.
se mun suunniteltu karkkipävä ei pitänyt eli herkuttelen juuri silloin kuin huvittaa. nams
eli nyt 174 ja 63 painoa eli meikäläinen rupee olemaan kutakuinkin tyytyväinen painoon. Vajaassa vuodessa painoa lähtenyt n.14 kiloa
kesä täältä tullaan.
se mun suunniteltu karkkipävä ei pitänyt eli herkuttelen juuri silloin kuin huvittaa. nams
Posts: 1,293
Perustietoa laihdutuksesta: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=317814&postcount=1
Posts: 1,049
yusu:
Perustietoa laihdutuksesta: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=317814&postcount=1
Asiallinen perustietopaketti!
Laihdutus/Patti/pelleily/sikailu/spedeily -läppää:
Kesätavoitekunto:
KUVA
*kiitoskiitos*
Posts: 1,293
W:
Kesätavoitekunto:
Pienet on tavotteet ;D ..hyvä kondis tolla tyypillä kyllä: lihaa, kireyttä ja muotoa löytyy
Mä voisin liittyä tänne seuraan... en nyt tässä viitsi mittoja mainita, mutta liikaa on. Läskiä siis. Olen käynyt salilla muutaman kerran, ja yrittänyt (huom. yrittänyt) syödä terveellisemmin. 1 kilo lähti mutta tuli takaisin, eli eipä ole vielä edistystä tapahtunut. Ei se liikunnan lisääminen niin vaikeaa ole kuin syömisen vähentäminen, syöminen kun on niin kivaa...
Posts: 372
Posts: 2,178
Posts: 420
Posts: 613
puntari näytti tänään 90kg, et totaa... onneks 5-10kg saa pois parissa vkossa jos vaan haluaa.
Posts: 5,103
hmm.. itse oon onnistunut jo viikon syömään terveellisemmin 
vähemmän muroja, enemmän rahkaa. Mahd. vähän vaaleaa leipää, paljon proteiinia ja täys donitsilakko 
mitään muutakaan herkkuu en oo suuhuni tunkenut. Seuraavaks vois vähentää hiilareita tai jättää ne ainakin illalla pois *juonittel*
vähemmän muroja, enemmän rahkaa. Mahd. vähän vaaleaa leipää, paljon proteiinia ja täys donitsilakko mitään muutakaan herkkuu en oo suuhuni tunkenut. Seuraavaks vois vähentää hiilareita tai jättää ne ainakin illalla pois *juonittel*
Posts: 133
Kyllä tosta vatsasta olis tarkotus saaha hiukan pois, et vois kesällä sillä pestä pyykit*iihhih*heh! ja sit tietty ylä kroppa muodokkaammaks. ->*painoja nostelemaan*
Posts: 485
Tipsu:
Musta tuntuu että...itse taidan kokeilla kevätkilonlisäyksen!...niin tai yrittänyt koht vuoden mut...syö mitä tahansa, kui paljon hyvänsä niin ei!...Ei se näinkään ole kivaa...
Et vaan ole syönyt tarpeeksi... Tosta ei pääse yli eikä ympäri. Tarpeeksi kun syö niin paino nousee.