1,909 posts, 96 pages, 1,053,459 views
Posts: 5,283
Siren, 21.2.2008 20:26:
Testattiin tänään poikittaisen vatsalihaksen aktivaatiota ultralla ja maikka sano että mulla aktivoituu se mielettömän hyvin
Tietty niin mun tuuria et ainoo lihas joka mulla on sit hyvässä kunnossa on sellanen joka ei näy päällepäin
Posts: 1,649
Kon-tiki, 13.3.2008 12:52:
---
Syce,
olenkin miettiny et mitähän nappuloita sitä rupeis popsimaan... beroccaa vetelin yhdessä vaiheessa ja oli selvä piristävä vaikutus. B-vitamiini pilsuja on tullu popsittua... mut pitäis varmaa perehtyä vähän paremmin et mitä tarvitsis
---
Itse en hivenaineiden epätasapainon estämiseksi syö päivittäin muuta kuin ruokakaupan monivitamiinitabletteja ja magnesiumia. Jälkimmäisiä, ettei suonenvedot vaivaisi elimistön kuivahdettua rasituksen jälkeen. B-vitamiinitabletteja syön vain kuuriluontoisesti ihon takia. Paras on Beko Strong, koska siinä on mukana myös B5-vitamiini joka monista b-tableteista puuttuu. Kun tablettipurkki on tyhjä, sit pidän taukoa kunnes pärstä taas karstoittuu liikaa. B-vitamiinit ei ole piristäneet mua _läheskään_ yhä paljon kuin rauta+vitamiiniliemet Floravita, Floradix tai Ferrosan B.
Ainakin tossa viimeksi mainitussa on B-vitamiinia, en muista onko noissa muissakin, eli niitä ei kannata ottaa Beroccan kanssa samaan aikaan. Yleisesti tiedetään, että c-vitamiini parantaa raudan imeytymistä. C:tä löytyy kai tuosta Floradixistä ainakin, ja muistan että kun sitä hörppäs ohjeen mukaisen korkillisen, niin heti tuli parempi olo
Posts: 2,178
Syce, 13.3.2008 14:17:
---
Kon-tiki, 13.3.2008 12:52:
---
Syce,
olenkin miettiny et mitähän nappuloita sitä rupeis popsimaan... beroccaa vetelin yhdessä vaiheessa ja oli selvä piristävä vaikutus. B-vitamiini pilsuja on tullu popsittua... mut pitäis varmaa perehtyä vähän paremmin et mitä tarvitsis
---
Itse en hivenaineiden epätasapainon estämiseksi syö päivittäin muuta kuin ruokakaupan monivitamiinitabletteja ja magnesiumia. Jälkimmäisiä, ettei suonenvedot vaivaisi elimistön kuivahdettua rasituksen jälkeen. B-vitamiinitabletteja syön vain kuuriluontoisesti ihon takia. Paras on Beko Strong, koska siinä on mukana myös B5-vitamiini joka monista b-tableteista puuttuu. Kun tablettipurkki on tyhjä, sit pidän taukoa kunnes pärstä taas karstoittuu liikaa. B-vitamiinit ei ole piristäneet mua _läheskään_ yhä paljon kuin rauta+vitamiiniliemet Floravita, Floradix tai Ferrosan B.
Ainakin tossa viimeksi mainitussa on B-vitamiinia, en muista onko noissa muissakin, eli niitä ei kannata ottaa Beroccan kanssa samaan aikaan. Yleisesti tiedetään, että c-vitamiini parantaa raudan imeytymistä. C:tä löytyy kai tuosta Floradixistä ainakin, ja muistan että kun sitä hörppäs ohjeen mukaisen korkillisen, niin heti tuli parempi olo
---
täytyypi käydä apoteekin kautta tyhjentää muutama hylly xD kiitoksia mahdollisesta piristyksestä =D
Posts: 1,936
Mar6,
Muutamasta lähteestä oon kuullu että rautaa ei etenkään urosten kannata huvikseen popsia, sen lisäksi/takia että sen puutos miehillä on aika harvinaista jos syö vähänkään kunnolla ja mahdollinen puutos kannattaa varmistaa verikokeella. Naisilla tuo on taas yleisempää kuten arvata saattaa.
Oikeastaan itse en voi olla liikaa suosittelematta B vitamiineja sekä omega 3 rasvahappoja, harva meistä syö kunnon "rasvaista" kalaa kolmeen kertaan viikkoa jotenka kalaöljy voi olla paikallaan. Itse popsin B12 ja B6 vitamiineja sekä kalaöljykapseleita päivittäin ja olen huomannut merkittävän edistyksen terveyden ja ennenkaikkea mielentilaan.
Posts: 2,178
Kon-tiki, 13.3.2008 16:32:
---
Mar6,
Muutamasta lähteestä oon kuullu että rautaa ei etenkään urosten kannata huvikseen popsia, sen lisäksi/takia että sen puutos miehillä on aika harvinaista jos syö vähänkään kunnolla ja mahdollinen puutos kannattaa varmistaa verikokeella. Naisilla tuo on taas yleisempää kuten arvata saattaa.
---
Mun poikaystävällä oli reilu 10 v. sitten lääkärin verikokeella toteama anemia, taustalla paasto, jota hän noudatti senaikaisen tyttökaverinsa seuraksi. Eli sattuu anemiaa miehillekin, yleisimmin itse asiassa niille miehille, jotka treenaavat salilla lujaa -> elimistön rautavarastot hupenee. Eli siksi laitoin huomautuksen aiheesta tähän topikkiin.
Menemättä yksityiskohtiin, niin oman fysiikkani monia osa-alueita kuvaa ilmaisu "voimakkaasti vaihteleva". Joka kevättalvi on kuitenkin ollut kevätväsymystä kehossa ja siihen aiemmin mainitut rautauutteet ovat auttaneet. Samoin kundikaverin kevätväsymykseen. Ollaan tosin ovo-laktovegetaristeja joilta punaiset lihat jää syömättä.
---
Oikeastaan itse en voi olla liikaa suosittelematta B vitamiineja sekä omega 3 rasvahappoja, harva meistä syö kunnon "rasvaista" kalaa kolmeen kertaan viikkoa jotenka kalaöljy voi olla paikallaan. Itse popsin B12 ja B6 vitamiineja sekä kalaöljykapseleita päivittäin ja olen huomannut merkittävän edistyksen terveyden ja ennenkaikkea mielentilaan.
---
Itse olen tavallaan ihan tyytyväinen, että mulla on kala-allergiaa. Kalaöljykapselien öljy kai on jollain lailla puhdistettu, tai mist mä tiedän, oletan vaan, mutta kun miettii Itämeremme kuntoa niin ei kyl huvittais syödä siellä kasvaneita suuria kaloja, vaikka voisinkin! Mun vaikutelma on, että Itämeren suunnalta tulevan lohen syöntiä vois toisaalta välttää, koska niissä on myrkkyjä niin paljon et ei muuta kun puristaa lohen kainaloon niin saa kuumemittauksen kaupan päälle.
Eli olen tyytyväinen kylmäpuristettuun, kotimaiseen pellavaöljyyn, vaikkei se maku nyt niin häävi ole. Omega-3:ea ja 6:tta saa paljon ja oikeissa suhteissa.
Posts: 506
Posts: 108
Posts: 1,649
Posts: 2,178
Syce, 13.3.2008 17:35:
ostin sit beroccaa sekä rautapilsuja... katsotaan josko auttais. mietin myös kalanmaksaöljy tabuja... ne nyt jäi vielä hyllyn reunalle kun ei paljoa niiden purkkien teksti avautunut mulle -tyhmä- (tarviiko niitäkin olla montaa eri sorttia)
Posts: 3,999
Posts: 2,178
OlliS, 13.3.2008 18:20:
Itse suosittelen Omega-3-valmisteista Life Extensionin Super Omega-3 -valmistetta.
http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=272
Toki monia muitakin laadukkaita valmisteita löytyy, mutta kannattaa olla tarkkana ettei nyt ihan mitä sattuu osta.
Ja yleisenä _varoituksena_ mitä tulee luontaistuotevalmisteisiin: ilman kattavaa tuoteselostetta en lähtisi ostamaan mitään. Ei olisi ensimmäinen kerta kun epämääräiset luontaistuotteet aiheuttavat munuais- tai maksaongelmia (tjeu: vanhat rouvat vastaanotolla).
Justhan erästä merkkiä hieman syynättiin aiheesta.
Posts: 506
Flash, 13.3.2008 17:14:
kesä tulossa.. dieettiä ei oo mitään järkeä vielä tässä vaiheessa vuotta alottaa.. tosin riippuu missä kunnossa on.. mut ihanteellisin aika olisi aloittaa toukokuun alussa..
Posts: 108
Josssu, 13.3.2008 18:55:
---
Flash, 13.3.2008 17:14:
kesä tulossa.. dieettiä ei oo mitään järkeä vielä tässä vaiheessa vuotta alottaa.. tosin riippuu missä kunnossa on.. mut ihanteellisin aika olisi aloittaa toukokuun alussa..
---
Noo siis mä nyt kuntoilen vuoden ympäri, eikä tavoitteena ole mikään laihdutus tai muukaan vaan yleisestikkin on kiva olla kunnossa. Ja nyt sitten tuli tämmöinen juttu, niin kyllä sitä tulee epätoivoinen olo.
Liikunta on kuitenkin mulle se juttu, iso osa elämää. Siitä tulee niin hyvä olo ja nyt pitäisi olla ilman.
Posts: 260
Posts: 242
isokeksi, 30.3.2008 21:31:
Mitä voi tehdä tälle lihaskivulle, kun venyttely ja rentoutus ei auta? Pitää varmaan vaan oottaa..?
Posts: 260
hane:
sitä tulee mietittyä kyllä...totisesti venyttely ennen kipua, mutta onpa sekin tullu todettua että kivut lähtee sillä millä ne on tullutkin
Mut en kyl malta pysyä paikoillaankaan, joten kai sen kivun on lähdettävä sillä millä tulikin 
Posts: 59
Posts: 5,283
Josssu, 13.3.2008 16:52:
Huhhuh, kesä tulossa ja mitäs mulle käykään. Lääkäri kielsi liikunnan harrastamisen toistaiseksi. Eli sellanen 6viikon laiskailu tiedossa.
Mietin, että miten tässä kestää? Lörähdänkö minä lopullisesti?
Posts: 5,103
hane, 30.3.2008 21:38:
---
isokeksi, 30.3.2008 21:31:
Mitä voi tehdä tälle lihaskivulle, kun venyttely ja rentoutus ei auta? Pitää varmaan vaan oottaa..?
---
sitä tulee mietittyä kyllä...totisesti venyttely ennen kipua, mutta onpa sekin tullu todettua että kivut lähtee sillä millä ne on tullutkin
Posts: 260
