Klubituksen kilonpudotus

Posts: 3,224

#1081 • • 2006 Jammailija d a n c e m a c h i n e s

Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

Voin mä sua ruoskia*hih*

!

Posts: 4,039

#1082 • • 2006 Jago un-trained monkee

Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih*!

i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

Posts: 3,224

#1083 • • 2006 Jammailija d a n c e m a c h i n e s

Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih*!

---

i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

Yeah bring it on*pahis*!

Posts: 4,039

#1084 • • 2006 Jago un-trained monkee

Jammailija, 3.8.2006 19:52:
---
Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih*!

---

i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

---

Yeah bring it on*pahis*!

Posts: 4,039

#1085 • • 2006 Jago un-trained monkee

Jammailija, 3.8.2006 19:52:
---
Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih*!

---

i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

---

Yeah bring it on*pahis*!

ei sulle varmaan uskalla antaa ruoskaa käteen..

viittaus --->

Jammailija, 2.8.2006 14:33:
Vituttaa nyt niin huolella, ettei mitään rajaa. Sanotaan näin, että viittä vaille räjähtämistä.

Posts: 3,224

#1086 • • 2006 Jammailija d a n c e m a c h i n e s

Jago, 3.8.2006 19:57:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:52:
---
Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih*!

---

i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

---

Yeah bring it on*pahis*!

---

ei sulle varmaan uskalla antaa ruoskaa käteen..

viittaus --->

---
Jammailija, 2.8.2006 14:33:
Vituttaa nyt niin huolella, ettei mitään rajaa. Sanotaan näin, että viittä vaille räjähtämistä.

---

Joo mä osaan olla oikee testo-nalle joskus*uros*

!

Posts: 4,039

#1087 • • 2006 Jago un-trained monkee

Jammailija, 3.8.2006 20:01:
---
Jago, 3.8.2006 19:57:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:52:
---
Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih*!

---

i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

---

Yeah bring it on*pahis*!

---

ei sulle varmaan uskalla antaa ruoskaa käteen..

viittaus --->

---
Jammailija, 2.8.2006 14:33:
Vituttaa nyt niin huolella, ettei mitään rajaa. Sanotaan näin, että viittä vaille räjähtämistä.

---

---

Joo mä osaan olla oikee testo-nalle joskus*uros*!

*homermainen namikurlaus-ääni*testonalle*slurps*

Posts: 3,224

#1088 • • 2006 Jammailija d a n c e m a c h i n e s

Jago, 3.8.2006 20:06:
---
Jammailija, 3.8.2006 20:01:
---
Jago, 3.8.2006 19:57:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:52:
---
Jago, 3.8.2006 19:51:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:50:
---
Jago, 3.8.2006 19:49:
---
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..

---

Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä

---

käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")

---

Voin mä sua ruoskia*hih*!

---

i'll bring my ..http://irc-galleria.net/view.php?nick=MisterSixty&image_id=20513480

---

Yeah bring it on*pahis*!

---

ei sulle varmaan uskalla antaa ruoskaa käteen..

viittaus --->

---
Jammailija, 2.8.2006 14:33:
Vituttaa nyt niin huolella, ettei mitään rajaa. Sanotaan näin, että viittä vaille räjähtämistä.

---

---

Joo mä osaan olla oikee testo-nalle joskus*uros*!

---

*homermainen namikurlaus-ääni*testonalle*slurps*

Posts: 799

#1089 • • 2006 Oliwer

vaavu

Ongelma vain on, että ruumiissa oleva rasva ei ole huvennut riittävästi kompensoimaan kasvanutta lihasmassaa. Niinpä tuloksena on ollut, että kiinteytymisen sijasta tietyt ruumiinkohdat näyttävät entistä tukevammilta. Esimerkiksi reidet ovat mulla tällä hetkellä isommat kuin joskus aikaisemmin, vaikka tavoitteeni oli solakoittaa eikä tukevoittaa niitä.

Remotion

no siis periaattees ku jätät sekä urheilun, terveellisen ruuan sekä kaiken muun pois, niin keho näivettyy semmoseksi ultrapieneksi :D

Niinpä. Mun mielestä kannattaa myös miettiä realistisesti millaisia tavotteita itselleen ja kropalleen asettaa.
Joskus voi hämärtyä se mikä on terveellistä, järkevää ja mahdollista ja mikä ei.
Moni aktiivisemman treenamisen aloittanut yllättyy niistä muutoksista joita kropassa syntyy.
Onhan se selvä että lihakset voimistuvat harjoittelulla aluksi huomattavastikin ja kunnollisella ruokavaliolla ja kovalla treenillä myös lihasmassa alkaa pikkuhiljaa lisääntyä, joskaan ei helposti, varsinkaan naisella :)
Rasvaahan kuulukin olla terveellä ihmisellä tietyissä paikoissa kohtuudella. Ja naisellahan rinnat, takapuoli ja reidet ovat luontaisesti niitä alueita joissa kroppa pyrkii sitä hieman säilyttämään.
Unohtaa ei sovi myöskään yksilöllisiä ominaisuuksia eikä perintötekijöitä.

Posts: 892

#1090 • • 2006 T-Justice

Tammikuun alusta oon pudotellu -17kg vielä ajattelin 3kg käristellä. 0,5kg/vko vauhdilla mennään ja nälkää en ole nähny, mut toki on joutunu monesta kivasta asiasta kieltäytymään.
Kaiken a ja o on mielestäni usein syöminen jotta verensokeri pysyy tasaisena ja itse syön/juon päivittäin 7 ateriaa.
Ja tietty liikunta päälle...

Posts: 3,929

#1091 • • 2006 hrdkvr KURGO

ootko vaavu turvautunut mittanauhaan.. ettei kaikki olisi vaan silmänlumetta tahi luulosairautta?

Posts: 515

#1092 • • 2006 Pauha

Jeps, nyt on 5 kiloa saatu pois läskiä. Kesä ja heinäkuun tuli pyöräiltyä 5 kertaa viikossa 35km, salilla tullu käytyä 3-4 kertaa viikossa joten lihasmassakin on noussut ihan kivasti. Ens viikolla taas treeneihin, ja kattoo jos syssyllä aloittais rinnalle jonku muunkin lajin...

Posts: 7,451

#1093 • • 2006 Avernian Kerettiläinen

Olisi aika pienelle syysdieetille, mutta ongelmaksi nousee se, että treenit tulee kovenemaan exponentiaalisesti tossa muutaman viikon päästä, ja palautuminen on varmasti vaarassa.

Posts: 146

#1094 • • 2006 Woox

-7kg .. -13 viel jäljellä

Posts: 1,324

#1095 • • 2006 vaavu vara-vana

hardikaveri, 4.8.2006 15:53:
ootko vaavu turvautunut mittanauhaan.. ettei kaikki olisi vaan silmänlumetta tahi luulosairautta?

En ole mittanauhaan turvautunut, mutta sen sijaan olen kyllä katsonut peiliin ja kokeillut vaatteita päälle.

Tässä nyt muutaman viikon asiaa mietittyäni olen jo päässyt epätoivosta niskan päälle. Oikeastaan sen teki havainto, että liikkumisella ja liikunnalla alkaa olla mun elämässäni muitakin motivaatioita kuin pelkästään kiinteytyminen. Liikunta auttaa jaksamaan, lievittää stressiä, vähentää sairastumisalttiutta, ja on auttanut mua kuntoutumaan vuoden takaisesta kolarista. Toki liikunta vie aikaa, mutta niin vie moni muukin asia elämässä. Se, että ovatko reidet nyt sitten vähän isommat vai ei, on aika pieni haitta siitä, että pysyy noin yleisesti terveempänä.

Niinpä mä ajattelin jatkaa ihan rauhassa pumppitunnilla käyntiä ja ladata niitä painoja jalkakyykkyihin. :D

Posts: 4,542

#1096 • • 2006 -Kerttu- HUMANOIDI LIFECOACH

Jep jep.. Henkisesti rankka kesä, vei viimeisetkin kilot..ja pari ylimääräistäkin. Heikko ruokavalio ja urheilemattomuus koko kesän ajan kostautuu. Paino putoaa liaankin kanssa, näytän kamalalta ja lihaksista ei tietoakaan.. Ja tissit!? missä ne on?

Tarttis varmaan tehdä jotain?! saisi vain jostain voimia..

Posts: 1,324

#1097 • • 2006 vaavu vara-vana

vaavu, 15.8.2006 17:06:
Niinpä mä ajattelin jatkaa ihan rauhassa pumppitunnilla käyntiä ja ladata niitä painoja jalkakyykkyihin. :D

Niin, noista pumpin jalkakyykyistä tuli mieleeni vielä yksi syy liikkua: koska se tuntuu hyvältä!

On ihan sairaan mahtava fiilis piiskata ruumis äärirajoille ja lihakset täriseviksi. Kun pumpin jalkakyykkybiisin ensimmäiset tahdit kajahtaa, muhun iskee samanlainen pavlovinkoiramainen reaktio kuin sähköjäniksen perässä juoksevaan vinttikoiraan: kohta mennään!

#1098 • • 2006 cjet Guest

Kamalaa.. Antaisitte ne kilonne mulle.. Mä en saa painoa ylös vaikka syön kolmen edestä..

Yritin koko kesän oluellakin mutta en saanut edes ykspäkin alkua.. Ois se kiva kun ois jotain massaa mitä muotoilla.. Muovailuvahaa tietysti sais leikkikaupasta..

Posts: 7,451

#1099 • • 2006 Avernian Kerettiläinen

Cjet, 15.8.2006 22:21:
Kamalaa.. Antaisitte ne kilonne mulle.. Mä en saa painoa ylös vaikka syön kolmen edestä.. Yritin koko kesän oluellakin mutta en saanut edes ykspäkin alkua.. Ois se kiva kun ois jotain massaa mitä muotoilla.. Muovailuvahaa tietysti sais leikkikaupasta..

No kerros meille mitä/paljon sä syöt päivässä?

#1100 • • 2006 cjet Guest

Avernian, 15.8.2006 22:28:

No kerros meille mitä/paljon sä syöt päivässä?

Aamiainen: Leipää, kahvia, jogurttia, ehkä banaania..
Lounas: Työpaikan ruokalan mukaisesti, järkyttävä annos, mutta monipuolisesti laidasta laitaan leipää salaattia ja kaikkee.
Välipala: hedelmää, tai jotain muuta pientä kahvin kans.
Kotona illallinen: Jotain poikamies-ruokaa mitä huvittaa tehdä kerta syö yksin. Mutta yritän senkin aika monipuolisesti.
Iltapala: Riippuu mitä ohjelmaa tulee töllöstä, mutta aina sitä jotain pientä keksii.
Ja Salin tai muun urheilun jälkeen proteiinipirtelöt tietysti, riippuu mihin aikaan käy treenaa miten sen jälkeen syö.

Ja joo, rakas ystäväni jo selosti mulle, että mun pitäis rupee vetää tyyliin 8-9 ateriaa päivässä mukaan tietysti luettuna lisäravinteet, että saisin lihaa lisää.

Pääsääntö on että syön paljon kun syön. Ehkä jopa liikaa kerralla. Mutta kun useammin ei oikein ehtisi.