sääliks käy kumppaneita :D
Posts: 387
W:
Onko jollain muuten tietoa noiden: Yeo´s 2minuuttia nuudeli (80g) ravinto arvoista, kaloreista, ym....vetelen noita joskus välipalaksi, ja on alkanut tuntua että saattavat sisältää ainakin mausteineen liikaa suolaa....??
Sisältää natriumglutamaattia joka joillain kerää niin pirusti nestettä... muutenkin hiilarit iltapalalla turhia IMHO... Syö kalkkunaleikettä ja Ehrmannia
Posts: 3,999
Tai esim. kalsiumkaseinaattia ja oliiviöljyä ;)Hotblood:
---
W:
Onko jollain muuten tietoa noiden: Yeo´s 2minuuttia nuudeli (80g) ravinto arvoista, kaloreista, ym....vetelen noita joskus välipalaksi, ja on alkanut tuntua että saattavat sisältää ainakin mausteineen liikaa suolaa....??
---
Sisältää natriumglutamaattia joka joillain kerää niin pirusti nestettä... muutenkin hiilarit iltapalalla turhia IMHO... Syö kalkkunaleikettä ja Ehrmannia
Posts: 373
Itse en ole ainakaan hirveästi katsonu ravintoarvoja eri ruoissa muutaman salivuoden aikana. Välillä oli taukoa treenissä melkeen vuos ja nyt aloitin uudestaan. Pidän vaan huolen, että syön tarpeeksi proteiini treenin jälkeen (eli kananmunia, ilman keltuaisia). Tietty syön hiilihydraatteja, hyvänä esimerkkinä puurot ja banaani. Pääasia että on hyvä olo treenin jälkeen, 
Posts: 1,049
Plääh! joo, en mäkään jaksa ruokaan liikaa tuijottaa...kunhan nyt suurin piirtein on kiva tietää syökö 5000 vai 2000 kaloria...nytkin mätän naamaan litran vanilija jäätelön samalla kun imutan DC++:sta Ronnien, dorianin ja arskan treeni leffoja...eikä rasvaa nyt ihan helposti saa hankittua, jos urheilee sikana! 
Posts: 799
GoA ja hardikaveri, mä olen kans törmännyt monesti tuohon ns. lasiseinään treenatessa, ja välillä on tuntunut että onks tää mun natu-maksimi nyt tässä..
Täällä tuli jo esiin hyvää vinkkiä treenaamisesta, vaihtelevuuden tärkeydestä yms. Mulla ei ole oikeastaan muuta lisättävää, kuin että pitää uskoa asiaansa ja tehdä perkeleesti työtä joskus jopa se veren maku suussa jos haluaa tulosta (lisää lihaa).
Ainakin mulla, tähän bodaus-harastukseni 7.vuoteen kuuluu monta stoppia ja jopa alamäkeä tulosten, painojen ja lihastenkin suhteen.
Motivaatio on tärkeä, jos sitä on niin mihinkään ei ole kiire, ja aina voi pysähtyä miettimään mitä voisin tehdä paremmin, mitä uusia liikkeitä vois ottaa mukaan, syömiset, yms..
Ja muistakaa NUKKUA paljon! Vaik biletys on
niin Bodauksen ikuinen pyhä kolminaisuus on se: TREENI-RUOKA-LEPO!
Täällä tuli jo esiin hyvää vinkkiä treenaamisesta, vaihtelevuuden tärkeydestä yms. Mulla ei ole oikeastaan muuta lisättävää, kuin että pitää uskoa asiaansa ja tehdä perkeleesti työtä joskus jopa se veren maku suussa jos haluaa tulosta (lisää lihaa).
Ainakin mulla, tähän bodaus-harastukseni 7.vuoteen kuuluu monta stoppia ja jopa alamäkeä tulosten, painojen ja lihastenkin suhteen.
Motivaatio on tärkeä, jos sitä on niin mihinkään ei ole kiire, ja aina voi pysähtyä miettimään mitä voisin tehdä paremmin, mitä uusia liikkeitä vois ottaa mukaan, syömiset, yms..
Ja muistakaa NUKKUA paljon! Vaik biletys on
niin Bodauksen ikuinen pyhä kolminaisuus on se: TREENI-RUOKA-LEPO!
Nonni!
Nyt on sitten taas puolen vuoden tauon jälkeen aloitettu salitreeni missäs muualla kuin kodin vierestä löytyvällä salilla! En jaksanut lukea koko threadia läpi, mut kyseinen Silver Gym sijaitsee Hämeentiellä ja paikka on ihan OK semmoiseen perussaliharjoitteluun. Hinta on opiskelijoilta jotain 40 /kk, mutta oikeestaan tärkein kriteeri mulle salia valitessa oli just sijainti kodin lähellä. Magneettikortilla pääsee lisäksi treenaamaan jo aamukuudesta lähtien, joten puitteet on siltä osin kunnossa.
Sali on aika pieni ja intiimi, mikä voi toisaalta toimia ihan mukavasti Athlon ja Elixia -kokemusten jälkeen. Toisaalta on varmaan hyvä tietää salitreenin perusteet ennen kuin tälle salille tulee, koska homma on aika omatoimista. Tietysti voi tarvittaessa myös tilata henkilökohtaisen ohjauksen.
Juuh. Kunnossa Kesällä 2005 -kampanja alkakoon!
Nyt on sitten taas puolen vuoden tauon jälkeen aloitettu salitreeni missäs muualla kuin kodin vierestä löytyvällä salilla! En jaksanut lukea koko threadia läpi, mut kyseinen Silver Gym sijaitsee Hämeentiellä ja paikka on ihan OK semmoiseen perussaliharjoitteluun. Hinta on opiskelijoilta jotain 40 /kk, mutta oikeestaan tärkein kriteeri mulle salia valitessa oli just sijainti kodin lähellä. Magneettikortilla pääsee lisäksi treenaamaan jo aamukuudesta lähtien, joten puitteet on siltä osin kunnossa.
Sali on aika pieni ja intiimi, mikä voi toisaalta toimia ihan mukavasti Athlon ja Elixia -kokemusten jälkeen. Toisaalta on varmaan hyvä tietää salitreenin perusteet ennen kuin tälle salille tulee, koska homma on aika omatoimista. Tietysti voi tarvittaessa myös tilata henkilökohtaisen ohjauksen.
Juuh. Kunnossa Kesällä 2005 -kampanja alkakoon!
Oliwer:
GoA ja hardikaveri, mä olen kans törmännyt monesti tuohon ns. lasiseinään treenatessa, ja välillä on tuntunut että onks tää mun natu-maksimi nyt tässä..
Täällä tuli jo esiin hyvää vinkkiä treenaamisesta, vaihtelevuuden tärkeydestä yms. Mulla ei ole oikeastaan muuta lisättävää, kuin että pitää uskoa asiaansa ja tehdä perkeleesti työtä joskus jopa se veren maku suussa jos haluaa tulosta (lisää lihaa).
Ainakin mulla, tähän bodaus-harastukseni 7.vuoteen kuuluu monta stoppia ja jopa alamäkeä tulosten, painojen ja lihastenkin suhteen.
Motivaatio on tärkeä, jos sitä on niin mihinkään ei ole kiire, ja aina voi pysähtyä miettimään mitä voisin tehdä paremmin, mitä uusia liikkeitä vois ottaa mukaan, syömiset, yms..
Ja muistakaa NUKKUA paljon! Vaik biletys on
Natumaksimista nyt ei ole pelkoa vuosiin. =) Tosin tuo unipuoli onkin sitten niin ja näin.
Posts: 5,103
miten ihmisen voimatasot voi vaihella näin paljon 
yhtenä päivänä 10kg käsipaino on ku höyhen ja toisena päivänä ei saa edes sarjoja tehtyä loppuun 
yhtenä päivänä 10kg käsipaino on ku höyhen ja toisena päivänä ei saa edes sarjoja tehtyä loppuun
Posts: 299
Posts: 822
Joo mul o himas gymform plus ja abworker 3000, gazelle freestyler ja ab swing, 6 Second Abs, Smart Gym, PowerPump 4000 Pro Deluxe, MAXGENITALPOWER, ruotsalaisvalmisteinen polttomoottorikäyttöinen peniksenkehitin ja kuppaussarvet.
Eli koska jokainen noista vaatii keskimäärin 2min treeniä / vko ja sit ku noit on noi monta ni ne niinku kumoaa toisensa ni mun pitää niinku elää mahdollisimman epäterveellisest, etten tuu ylikuntoon
Eli koska jokainen noista vaatii keskimäärin 2min treeniä / vko ja sit ku noit on noi monta ni ne niinku kumoaa toisensa ni mun pitää niinku elää mahdollisimman epäterveellisest, etten tuu ylikuntoon
Posts: 151
Hyzenthlay:
miten ihmisen voimatasot voi vaihella näin paljon
Kaikkein eniten lihasvoimaan vaikuttaa hermojen toiminta.
Eli jonain päivänä esim. sulla on enemmän adrenaliinia veressä, niin samantien voi tulla helposti neljännes tai enemmän lisää maksimipainoihin / sarjapituuksiin. Sitten tietty vaikuttaa myös mitä on syönyt ja milloin viimeksi... ts. maha tyhjänä on yleensä enemmän verta käytettävissä lihaksille. Toisaalta lihasten glykokeenitilanne vaikuttaa... ja miljoona muu asia.
Posts: 373
Posts: 151
mm. brasseissa ne polttelee kovien treeniipäivien jälkeen paukut, et lihakset relaksoituvat paremmin... aivot pehmenee, mut liha kasvaa :D
Posts: 799
Fitness & Kehonrakennus SM 04, pidetään Lahdessa 23-24. lokakuuta.
Täytyypi tänä vuonna lähteä niitä ihmettelemään. En ole aikaisemmin käyny katsomassa kisoja, joten kiintoisaa nähdä millainen show se on. Kyllähän lehdistä ja töllöstä näkis, mut saattaa olla meininki jees sielläkin..
Täytyypi tänä vuonna lähteä niitä ihmettelemään. En ole aikaisemmin käyny katsomassa kisoja, joten kiintoisaa nähdä millainen show se on. Kyllähän lehdistä ja töllöstä näkis, mut saattaa olla meininki jees sielläkin..
Posts: 1,292
Oliwer:
Täytyypi tänä vuonna lähteä niitä ihmettelemään.
Posts: 5,103
mä haluan myös kattomaan kerrankin fitness/kehonrakennuskisoja! Monta kertaa on pitänyt mennä, mutta aina on jotain tullut. No niin, klubitus goes lahti!
Posts: 2,258
Poika ui... pitkä tukka... näyttää tarzan...
Posts: 1,049
Oliwer:
Fitness & Kehonrakennus SM 04, pidetään Lahdessa 23-24. lokakuuta.
Täytyypi tänä vuonna lähteä niitä ihmettelemään. En ole aikaisemmin käyny katsomassa kisoja, joten kiintoisaa nähdä millainen show se on. Kyllähän lehdistä ja töllöstä näkis, mut saattaa olla meininki jees sielläkin..
Eiks noi fitness tyttelit pullistele siellä eri päivänä, vai? Haluisin kyllä vähän kuolata niitten peräänki....enkä vain vitun pattien ukkeleiden....
