Hansu:
Kuinka pian flunssan jälkeen uskaltaa taas palata salille ilman pelkoa sydänlihastulehduksesta tms. kivasta jälkitaudista?
Olin koko viime viikon melko kovassa nuhassa ja kurkkukivussa, mutta kuumetta ei ollut. Viikonloppuna olo alkoi helpottaa ja nyt tuntuu taas lähes normaalilta pientä nenän vuotamista lukuunottamatta. Onko siis turvallista mennä huomenna salille vai kannattaako vielä odottaa? Vai onko tähän olemassa mitään yksiselitteistä vastausta? En yleensä rehki salilla mitenkään verenmaku suussa, lähinnä teen erilaisia käsi- ja hartialihasliikkeitä.
Ei ole olemassa mitään yksiselitteistä vastausta kysymykseesi. Riippuu hyvin pitkälti onko kyse esim. virus- vai bakteeritaudista. Useimmiten sydänlihastulehduksessa on kyseessä jokin virus (useimmiten Coxsckie B, influenssa, adenovirus, jne.) tai jokin normaali aerobinen kokkibakteeri, joka jostain syystä manifestoituu sydänlihakseen (useimmiten ei saada käsitystä taudinaiheuttajasta, mutta esim. streptokokkionsilliitin [nielutulehdus][ alkupäivinä voi myokardiitti iskeä. Kuumeessa en suosittelisi harjoittelemaan ja kuumeenkin jälkeen pari päivää lepoa on hyvä. Ja jos on antibioottikuuri päällä, söisin sen ensiksi loppuun ja vasta sitten jatkaisin treenaamista. Oireina on usein puristavaa rintakipua muistuttava aika lievä kipuilu.
Mielestäni pienessä nuhassa voi hyvin harjoitella, kunhan nyt ei itseään aivan loppuun vedä monta tuntia kestävässä harjoituksessa. Eräs melko uusi tutkimustulos osoitti, että flunssassa tehty kuntosaliharjoittelu ei pidentänyt toipumisaikaa. :)
Toivottavasti sait edes jotain hyötyä vastauksesta, punaisena lankana kuitenkin siis se, että ei voida mitenkään ennustaa koska sydänlihastulehdus tai muu jälkitauti tulee, mutta normaali järjen käyttö on usein paras neuvo näissä asioissa ;)