Posts: 4,039
Posts: 3,929
Remotion, 7.5.2006 17:07:
tänä aamuna oli 81kg tasan. oiskohan ennen kesää vielä 80 vaikka ny mitään laihdutakaan enää.
se ois kiva. alle 80 en anna kyl tippua, sehän ois taas melkä rääpälemäistä.
käyt kerran paskalla niin se on siinä..
mulla alkaa treenikausi vasta nyt
seliselinä duunikiireet, remontti, yleinen väsymys ja saamattomuus
ruokavalio on ollut jo jokusen aikaa kohdillaan ja paino on pysynyt samassa.. nyt vaan se liikuntapuoli kuosiin!
Posts: 5,283
hardikaveri, 8.5.2006 09:52:
käyt kerran paskalla niin se on siinä..
mitäs jos on loppukevään kestävä ummetus... :D joo, ei toi pitäis olla paha.
Posts: 5,283
hardikaveri, 8.5.2006 09:52:
käyt kerran paskalla niin se on siinä..
mitäs jos on loppukevään kestävä ummetus... :D joo, ei toi pitäis olla paha.
Posts: 613
Posts: 1,324
Esport Centerissä ravaaminen alkaa tuottaa tulosta: paino on mittarin mukaan pudonnut vajaan kilon, vaikka samaan aikaan lihaksiin on tullut silminnähden lisää tavaraa.
Asiaa on varmasti auttanut se, että olen nyt työkiireistä huolimatta pyrkinyt käymään sen 3 kertaa viikossa treenaamassa (treenin lisäksi tulee päivittäin liikuttua kaikki matkat pyörällä). Valitettavasti treeni kaksi kertaa viikossa ei auta kunnon kohottamisessa kovinkaan paljoa, lähinnä se vain ylläpitää saavutettua tasoa.
Toinen asiaan myötävaikuttanut juttu saattaa olla, että lisännyt repertuaariini säännöllisen BodyPumpin. Pumpissa tulee jotenkin helpommin kokeiltua raskaammilla painoilla, ja toistoja on pakko tehdä muiden mukana loppuun asti. Pumpissa saa kätevästi samassa paketissa punttiksen ja ohjatun ryhmätunnin hyvät puolet: ryhmän paine yhdistettynä tiukkaan lihastreeniin. Tosin onhan se vähän tylsää käydä kuuntelemassa samoja biisejä kolme kuukautta putkeen... Hyvä puoli toistuvassa ohjelmassa toki on se, että tietää hyvinkin tarkkaan, kuinka monta kiloa voi ladata missäkin ohjelmassa tangolle.
Asiaa on varmasti auttanut se, että olen nyt työkiireistä huolimatta pyrkinyt käymään sen 3 kertaa viikossa treenaamassa (treenin lisäksi tulee päivittäin liikuttua kaikki matkat pyörällä). Valitettavasti treeni kaksi kertaa viikossa ei auta kunnon kohottamisessa kovinkaan paljoa, lähinnä se vain ylläpitää saavutettua tasoa.
Toinen asiaan myötävaikuttanut juttu saattaa olla, että lisännyt repertuaariini säännöllisen BodyPumpin. Pumpissa tulee jotenkin helpommin kokeiltua raskaammilla painoilla, ja toistoja on pakko tehdä muiden mukana loppuun asti. Pumpissa saa kätevästi samassa paketissa punttiksen ja ohjatun ryhmätunnin hyvät puolet: ryhmän paine yhdistettynä tiukkaan lihastreeniin. Tosin onhan se vähän tylsää käydä kuuntelemassa samoja biisejä kolme kuukautta putkeen... Hyvä puoli toistuvassa ohjelmassa toki on se, että tietää hyvinkin tarkkaan, kuinka monta kiloa voi ladata missäkin ohjelmassa tangolle.
Posts: 41
pitäskö munki? ..ääh.. kai mä uskaltaisin pari kiloo tiputtaa.. sit oisin 53kg =) ..169 =) se on hyvä pituus =p
tänään testailee Les Millsin uutta Body Jam tuntia*jiihaa* vähän vaihtelua pumppiin + combatiin
Posts: 2,162
jesh tässä vuoden sisään lihonut 5kiloa Xd noh toisaalta jos pituutta on 183 ja painoa nyt 75 niin ei kai sitä nyt kamalasti itkemään tarvitse.
Silti tuosta sen verran järkyttyneenä päätin aloittaa jonkinmoisen vatsa/selkä rääkin jotta sais edes vähän tota pelastusrengasta joka on syntynyt niin muokattua.
Muuten oon niin anti urheilia kuin kukaan voi olla. Liian raskasta mun hedonisti sielulle hehehe
Silti tuosta sen verran järkyttyneenä päätin aloittaa jonkinmoisen vatsa/selkä rääkin jotta sais edes vähän tota pelastusrengasta joka on syntynyt niin muokattua.
Muuten oon niin anti urheilia kuin kukaan voi olla. Liian raskasta mun hedonisti sielulle hehehe
Posts: 5,414
Posts: 5,283
Posts: 7,451
Blues, 29.5.2006 15:33:
197/96 näyttää speksit nyt. Rasvaa 19.2% jota on lähtenyt 3%-yksikköä talvesta. Pidempää projektia tässä kyllä väännetään joten ehkä vasta ensi vuonna päästään tavoitteisiin. Sitä ennen voi syödä vielä huoletta järkyttäviä määriä :D
Miten sä olet ton r% mitannut?
Posts: 650
Posts: 5,414
Posts: 2,529
Posts: 1,324
Prk, alkaa kohta usko loppua. Olen käynyt nyt koko kesän treenaamassa sen kolme kertaa viikossa, poislukien työmatkat ja mökkeily. Tästä huolimatta peilikuva tuntuu menevän koko ajan ikävämpään suuntaan.
Treenin aloittaessani elättelin toivoa siitä, että saan kiinteytettyä itseäni pelkästään liikkumalla, ilman ikäviä laihdutusjaksoja. Kunhan vain syö terveellisesti ja säännöllisesti, niin liikunta hoitaa kropan kuntoon. No, lihasmassa onkin kyllä kasvanut aika paljon, sen näkee sekä peilistä että laitteisiin ladattavista painoista.
Ongelma vain on, että ruumiissa oleva rasva ei ole huvennut riittävästi kompensoimaan kasvanutta lihasmassaa. Niinpä tuloksena on ollut, että kiinteytymisen sijasta tietyt ruumiinkohdat näyttävät entistä tukevammilta. Esimerkiksi reidet ovat mulla tällä hetkellä isommat kuin joskus aikaisemmin, vaikka tavoitteeni oli solakoittaa eikä tukevoittaa niitä.
En tiedä mikä neuvoksi. Lopetanko BodyPumpin ja punttiksen kokonaan ja siirryn vain aerobisen liikunnan pariin? Vai onko pakko ruveta näkemään nälkää ja miettimään syömisiään, jotta rasva lähtisi pois? Vai tilaanko ajan rasvaimusta? :(
No, ehkä ei pidä vielä heittää kirvestä kaivoon. Kesällä kuitenkin tuli harrastettua jonkun verran epäterveellisiä aktiviteetteja, kuten alkoholin ja grilliherkkujen nauttimista. Ehkä tässä vielä on vähän ylimääräistä turvotusta päällä. Mutta jos tilanne ei ala korjaantua syksymmällä, alan kyllä jo huolestua.
Treenin aloittaessani elättelin toivoa siitä, että saan kiinteytettyä itseäni pelkästään liikkumalla, ilman ikäviä laihdutusjaksoja. Kunhan vain syö terveellisesti ja säännöllisesti, niin liikunta hoitaa kropan kuntoon. No, lihasmassa onkin kyllä kasvanut aika paljon, sen näkee sekä peilistä että laitteisiin ladattavista painoista.
Ongelma vain on, että ruumiissa oleva rasva ei ole huvennut riittävästi kompensoimaan kasvanutta lihasmassaa. Niinpä tuloksena on ollut, että kiinteytymisen sijasta tietyt ruumiinkohdat näyttävät entistä tukevammilta. Esimerkiksi reidet ovat mulla tällä hetkellä isommat kuin joskus aikaisemmin, vaikka tavoitteeni oli solakoittaa eikä tukevoittaa niitä.
En tiedä mikä neuvoksi. Lopetanko BodyPumpin ja punttiksen kokonaan ja siirryn vain aerobisen liikunnan pariin? Vai onko pakko ruveta näkemään nälkää ja miettimään syömisiään, jotta rasva lähtisi pois? Vai tilaanko ajan rasvaimusta? :(
No, ehkä ei pidä vielä heittää kirvestä kaivoon. Kesällä kuitenkin tuli harrastettua jonkun verran epäterveellisiä aktiviteetteja, kuten alkoholin ja grilliherkkujen nauttimista. Ehkä tässä vielä on vähän ylimääräistä turvotusta päällä. Mutta jos tilanne ei ala korjaantua syksymmällä, alan kyllä jo huolestua.
Posts: 4,039
Posts: 3,224
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..
Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä
Posts: 5,283
vaavu, 3.8.2006 12:47:
Prk, alkaa kohta usko loppua. Olen käynyt nyt koko kesän treenaamassa sen kolme kertaa viikossa, poislukien työmatkat ja mökkeily. Tästä huolimatta peilikuva tuntuu menevän koko ajan ikävämpään suuntaan.
no siis periaattees ku jätät sekä urheilun, terveellisen ruuan sekä kaiken muun pois, niin keho näivettyy semmoseksi ultrapieneksi :D mutta eipä se pieni rasva ole kuin kaunista...
jos treenaat jatkuvasti ja syöt hyvin niin kehosta tulee semmonen tasapainoinen, ja se ei oo välttämättä se mitä haluis silti nähdä peilistä.
toki tuo airobinen on hyvä vaihtoehto. juoksemalla tiputin itse.
heh, itsellä ei ainakaan mitkään kevät pudotukset ole vielä menossa. eikä edes mielessä.
tässä on nyt kuukausi eletty ohrapirtelön ja minkä tahansa rasvaisen ruuan parissa. kiloja ei oo kyllä silti tullut kun puolitoista lisää.
joku jopa lomani viimeisenä päivänä kehui minun laihtuneen :D
eli ehkäpä siis kannattaa vetää viunaa vaan, riehua aamuun asti ja unohtaa syödä...
mutta. nyt on aloitettava imuirointi operaatio, jotta ehdin tänään vielä puntille.
Posts: 4,039
Jammailija, 3.8.2006 19:45:
---
Jago, 3.8.2006 19:24:
okei paino on tasaantunut 58-59.. nyt oli 59.. ihan tyytyväinen oon.. mutta nyt pitäis saada lihasta... ja paljon..
---
Punttisalikuuri! Rupeet treenaa mun kans Sörnäisten Blue Fitnesillä
käy.. tartten jonkun ruoskimaan mua samalla.. parikin kertaa alottanu ton kuntosalilal käymisen,, mutta se aina jää.... (kun tulee jotain "esteitä" eikä nyt vaan mitenkään "kerkee" mennä sinne "kiireiltään")