Posts: 2,396
Posts: 1,986
Posts: 323
MaSari, 5.4.2006 21:21:
Taas pitäis aloittaa dieetti :D Tuntuu et koko elämä on vaan dieetillä olemista. Huoh.
Olisko tossa syy ja seuraus samassa lauseessa?
Posts: 1,575
Amokk, 5.4.2006 18:01:
Mä olen lihonut <3
Ajattelin että jos mä vähän pyöristyn, niin biitsillä ja saunailloissa kanssaihmiset näyttävät vielä laihemmilta ja ovat riemuissaan. :)
Ai ihanaa! Kiitos huomaavaisuudesta.
Alkuvuodesta jaksoin kuntoilla paremmin, nyt on tullut taukoa, mutta paino oli vähän pudonnut. Liekö johtunut harjoitteluviikosta, jossa työ oli erittäin rankkaa ja ruumiillista - ja jota on tiedossa kesällä 5 kk... Pitäisi kyllä taas ottaa niskasta kiinni itseään, ja raahautua salille, ja lenkille, kun säät paranee.
Posts: 5,283
Kirsikka, 6.4.2006 16:54:
Alkuvuodesta jaksoin kuntoilla paremmin, nyt on tullut taukoa, mutta paino oli vähän pudonnut. Liekö johtunut harjoitteluviikosta, jossa työ oli erittäin rankkaa ja ruumiillista - ja jota on tiedossa kesällä 5 kk... Pitäisi kyllä taas ottaa niskasta kiinni itseään, ja raahautua salille, ja lenkille, kun säät paranee.
voi johtua siitä että sulla on päässy vähän lihakset rapistuu ja lihashan painaa enemmän kun läski ;P
Posts: 286
vaavu, 11.1.2006 17:05:
---
ville, 11.1.2006 15:52:
Ongelma tässä ajattelussa on, että paljon "epämiellyttäviä" asioita voi tapahtua elimistössä ja silti susta tuntuu hetken aikaa täysin hyvältä. Siten pelkkä "musta tuntuu hyvältä, syön näin jatkossa" ei välttämättä toimi pidemmän päälle kovin hyvin. Ongelmat voi ilmestyä vasta todella monien vuosien päästä.
---
Loppukaneettina: vaikka en yleisestikään kannata minkään ravintoaineen päiväsaannin laskemista, voi kalkin kohdalla tehdä poikkeuksen. Se 800-1200mg päivässä on nimittäin aika paljon - ja se pitää saada joka päivä, elämän loppuun asti. Kannattaa siis jokaisen omalla kohdallaan huvikseen laskea, kuinka paljon päivittäinen ruokavalio sisältää kalkkia, ja tehdä korjaavia toimia tarpeen mukaan.
T,
Kalsiumia löytyy hyvin esim. Ingmanin Rela Hedelmä-porkkana-mehusta. Kalsiumia 120mg/100g. Mehusta saa myös vähän kuitua ja paljon C-vitamiinia. 4-5 lasia tuota mehua, niin saa vuorokauden kalsium tarpeen. Auttaa myös muuten vatsaa. http://www.ingman.fi/terveydeksi/rela.asp
t.
R2D2
Posts: 217
Nyt on hirveesti mainostettu kaiken maailman pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä ja jugurttirusinoita, että rupesin miettiin, onko ne terveellisempää naposteltavaa kuin karkit??
Kattelin kaupassa kaupassa cashewpähkinöiden ravintoarvo taulukkoa, ja huomasin, että niissä on vitusti hiilihydraatteja ja rasvaa. Joo, toki olin tiennytkin, että pähkinöissä on rasvaa, mutta onko se haitallista rasvaa? Ei se kuitenkaan eläin rasvaa oo... Pähkinä on kuitenkin kasvi ja eikös kasvien pitäis olla terveellisiä? Entäs jotkut banaanilastut tai jugurttikuorrutetut sellaiset, kannattaako niitä ostaa ennemmin kuin karkkia? Apua, osaako kukaan auttaa...
Kattelin kaupassa kaupassa cashewpähkinöiden ravintoarvo taulukkoa, ja huomasin, että niissä on vitusti hiilihydraatteja ja rasvaa. Joo, toki olin tiennytkin, että pähkinöissä on rasvaa, mutta onko se haitallista rasvaa? Ei se kuitenkaan eläin rasvaa oo... Pähkinä on kuitenkin kasvi ja eikös kasvien pitäis olla terveellisiä? Entäs jotkut banaanilastut tai jugurttikuorrutetut sellaiset, kannattaako niitä ostaa ennemmin kuin karkkia? Apua, osaako kukaan auttaa...
Alotin pienimuotoisen dietin 14.9.2005 seuraavaa kesää varten.
Olin 172cm pitkä ja painoin 69kg.
Nyt olen tiputtanut painon 65kiloon ja käynyt vakituisesti salilla + muutenkin urheillut normaalia enemmän.
Läski on muuttunut lihakseen ja olen tyytyväinen vaikka vielä on tavotetta kesäksi!
Olin 172cm pitkä ja painoin 69kg.
Nyt olen tiputtanut painon 65kiloon ja käynyt vakituisesti salilla + muutenkin urheillut normaalia enemmän.
Läski on muuttunut lihakseen ja olen tyytyväinen vaikka vielä on tavotetta kesäksi!
Posts: 1,160
extramppa, 7.4.2006 13:58:
Kattelin kaupassa kaupassa cashewpähkinöiden ravintoarvo taulukkoa, ja huomasin, että niissä on vitusti hiilihydraatteja ja rasvaa. Joo, toki olin tiennytkin, että pähkinöissä on rasvaa, mutta onko se haitallista rasvaa? Ei se kuitenkaan eläin rasvaa oo... Pähkinä on kuitenkin kasvi ja eikös kasvien pitäis olla terveellisiä?
Pähkinöiden rasvat on terveellisiä kasvirasvoja, se kuorrutus sitten pilaakin koko jutun. On aika pitkälti pelkkää sokeria. Siltikin nää kuorrutetutkin hedelmät ja pähkyläiset on terveellisempiä kuin "tavalliset" namut. Ne kun on täynnä lisäaineita, väriaineita ja kaikkee muuta epäterveellistä.
Paras vaihtoehto olis syödä niitä pähkinöitä au naturel, kuivatut hedelmät skippaan, koska niissä on yllättävän paljon sokeria.
La Petite, 7.4.2006 14:30:
---
extramppa, 7.4.2006 13:58:
Kattelin kaupassa kaupassa cashewpähkinöiden ravintoarvo taulukkoa, ja huomasin, että niissä on vitusti hiilihydraatteja ja rasvaa. Joo, toki olin tiennytkin, että pähkinöissä on rasvaa, mutta onko se haitallista rasvaa? Ei se kuitenkaan eläin rasvaa oo... Pähkinä on kuitenkin kasvi ja eikös kasvien pitäis olla terveellisiä?
---
Pähkinöiden rasvat on terveellisiä kasvirasvoja, se kuorrutus sitten pilaakin koko jutun. On aika pitkälti pelkkää sokeria. Siltikin nää kuorrutetutkin hedelmät ja pähkyläiset on terveellisempiä kuin "tavalliset" namut. Ne kun on täynnä lisäaineita, väriaineita ja kaikkee muuta epäterveellistä.
Paras vaihtoehto olis syödä niitä pähkinöitä au naturel, kuivatut hedelmät skippaan, koska niissä on yllättävän paljon sokeria.
Jep, pähkinöistä on hyviä rasvoja. Keskustelin kerran yhden ravintoterapeutin kanssa ja hän sanoi, että pähkinöitä kannattaa syödä pieni kourallinen päivässä. Siis ihan au naturel -pähkinöitä, ei mitään suolattuja tai kuorrutettuja versioita.
Maapähkinät eivät muuten sitten ole pähkinöitä! Pähkinät kasvavat puussa, maapähkinät maassa. Tästä syystä myös pähkinäallergigot voivat usein syödä maapähkinöitä.
Posts: 3,929
Posts: 3,929
r2d2, 7.4.2006 08:20:
---
vaavu, 11.1.2006 17:05:
---
ville, 11.1.2006 15:52:
T,
Kalsiumia löytyy hyvin esim. Ingmanin Rela Hedelmä-porkkana-mehusta. Kalsiumia 120mg/100g. Mehusta saa myös vähän kuitua ja paljon C-vitamiinia. 4-5 lasia tuota mehua, niin saa vuorokauden kalsium tarpeen. Auttaa myös muuten vatsaa. http://www.ingman.fi/terveydeksi/rela.asp
t.
R2D2
ja sisältää mukavasti hiilaria josta (veikkaan) mukava osuus sokeria!
Posts: 343
Nykyään tulee mietittyä kohtuullisen tarkasti mitä syö, ei niinkään kilojen takia, vaan siksi, että söisin terveellisesti. Usko terveelliseen ruokavalioon koki kuitenkin juuri suuren kolauksen, kun kaverini kävi lääkärintarkastuksessa, ja tuloksien mukaan kaverillani on erinomaiset maksa-arvot ja kolesteri. Siis oikein huippuluokkaa. Kolaus johtui siitä, että kyseinen kaveri syö käytännössä aina ulkona joko mäkissä, pizza hutissa tai vetää jonkun rasvasen pihvin ranskalaisilla ja kokiksella. Hän ei ole ikinä tehnyt ruokaa itse, ja hän on 28 vuotias. Mottona hänellä on, että kasvikset on sitä, mitä ruoka syö, ja hän on viimeksi syönyt kasviksia kaksi vuotta sitten! Lisäksi tämä kaverini on dokannut huolellisesti viikottain jo 12 vuotta.
Siis ei voi käsittää...?!
Siis ei voi käsittää...?!
Posts: 3,929
ei ne maksa-arvot ja koleseroli viel kerro mitään..
se kertoo vaan sen, että kaverillasi myrkyt poistuu kehosta ja veri rullaa hyvin suonessa..
muuta se ei kerrokkaan..
esim kehon puutostilat? (vitamiinit, hivenaineet)
yleinen vireys
on aika kovia pointteja terveellisen ruokailun syissä, noin laihduttamisen lisäksi
se kertoo vaan sen, että kaverillasi myrkyt poistuu kehosta ja veri rullaa hyvin suonessa..
muuta se ei kerrokkaan..
esim kehon puutostilat? (vitamiinit, hivenaineet)
yleinen vireys
on aika kovia pointteja terveellisen ruokailun syissä, noin laihduttamisen lisäksi
Posts: 286
hardikaveri, 7.4.2006 15:17:
---
r2d2, 7.4.2006 08:20:
---
vaavu, 11.1.2006 17:05:
---
ville, 11.1.2006 15:52:
T,
Kalsiumia löytyy hyvin esim. Ingmanin Rela Hedelmä-porkkana-mehusta. Kalsiumia 120mg/100g. Mehusta saa myös vähän kuitua ja paljon C-vitamiinia. 4-5 lasia tuota mehua, niin saa vuorokauden kalsium tarpeen. Auttaa myös muuten vatsaa. http://www.ingman.fi/terveydeksi/rela.asp
t.
R2D2
---
ja sisältää mukavasti hiilaria josta (veikkaan) mukava osuus sokeria!
T,
Jos primääritarve on saada tarpeeksi kalsiumia, niin on varmaan parempi saada siinä sivussa vähän sokeria kuin jättää kalsiumit saamatta. 50kcal / 100g. 37kcal on maidossa itsessään, mutta jos ei sitä juo.
Täältä voisi löytyä ihan tutkittua tietoa elintarvikkeista ja ravitsemussuosituksista:
http://www.fineli.fi/
http://www.ktl.fi/portal/suomi/osiot/tietoa_terveydesta/ravitsemus/
t.
R2D2
Posts: 286
extramppa, 7.4.2006 13:58:
Nyt on hirveesti mainostettu kaiken maailman pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä ja jugurttirusinoita, että rupesin miettiin, onko ne terveellisempää naposteltavaa kuin karkit??
Kattelin kaupassa kaupassa cashewpähkinöiden ravintoarvo taulukkoa, ja huomasin, että niissä on vitusti hiilihydraatteja ja rasvaa. Joo, toki olin tiennytkin, että pähkinöissä on rasvaa, mutta onko se haitallista rasvaa? Ei se kuitenkaan eläin rasvaa oo... Pähkinä on kuitenkin kasvi ja eikös kasvien pitäis olla terveellisiä? Entäs jotkut banaanilastut tai jugurttikuorrutetut sellaiset, kannattaako niitä ostaa ennemmin kuin karkkia? Apua, osaako kukaan auttaa...
Cashewpähkinöissä on ehkä vähän muutakin kuin karkkien väriaineita:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11086&lang=fi
tv.
R2D2
Posts: 1,160
hardikaveri, 7.4.2006 15:15:
niin tai sit vaan vedätte ne kalaöljyt kiltisti
joo, kalaöljyllä ei kylläkään korvata pähkinöitä.
Kalassa runsaasti omega kolmosta kun taas pähkinöistä saa omega kuutosta.
Molemmat tärkeitä, tosin kuutosta voi esim vegaani saada jopa liikaa.
tjoo... enpä lähde enempää hifistelemään, jokainen kaiketi osaa googlettaa *peace*
Posts: 217
r2d2, 7.4.2006 18:45:
Cashewpähkinöissä on ehkä vähän muutakin kuin karkkien väriaineita:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11086&lang=fi
tv.
R2D2
Hepreaa... mutta siis ilmeisesti pointti oli, että mielummin pähkinöitä?
Kiitos vastauksista muillekin, voin siis olla tyytyväinen itseeni jos/kun karkkien sijaan ostan pikkupussillisen suolaamattomia cashewpähkinöitä! (tai silloin kun ajautuu makuuniin, niin valitsen mielummin kuitenkin ne jugurttihässäkät kuin fudget ja suklaatoffeet...)
Posts: 286
extramppa, 8.4.2006 14:49:
---
r2d2, 7.4.2006 18:45:
Cashewpähkinöissä on ehkä vähän muutakin kuin karkkien väriaineita:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11086&lang=fi
tv.
R2D2
---
Hepreaa... mutta siis ilmeisesti pointti oli, että mielummin pähkinöitä?
Kiitos vastauksista muillekin, voin siis olla tyytyväinen itseeni jos/kun karkkien sijaan ostan pikkupussillisen suolaamattomia cashewpähkinöitä! (tai silloin kun ajautuu makuuniin, niin valitsen mielummin kuitenkin ne jugurttihässäkät kuin fudget ja suklaatoffeet...)
T,
Tehdäänpäs vertailu:
Makeiset:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=5&lang=fi
Cashewpähkinät:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11086&lang=fi
TÄÄLTÄ löytyy hakusysteemi jolla etsitte jonkun tietyn ruoan tietyn osasen (kuidut, vitamiinit, hivenaineet ja kaikki eriteltynä) pohjalta eniten ja vähiten kyseistä ainetta sisältävät osat. Varmaan akuuteimmat etsittävät paljon esim. pizzaa yms. syövälle ovat kuidut ja monilla naisilla esim. kalsium.
http://www.fineli.fi/topfoods.php
t.
R2D2