Posts: 5,103
alien:
ei meidän sämpä kuules luule. se _tietää_
Viina/kirkas/vodka 220,6kcal/100g
lähde: ktl.fi/fineli
Viina/kirkas/vodka 220,6kcal/100g
lähde: ktl.fi/fineli
Posts: 15,721
alien:
muistakaa ihmiset (jos haluatte laihduttaa) - VESI *SYDÄN*
Vesi on todella tärkeä.. ainakin 8 normaali lasii päivässä pitäis juoda...
mä juon nykyään 1,5L vettä päivässä + teet ja kahvit ja sokerittomat mehut..
Neste on tärkeä laihutuksessa
Ja jos tekee mieli jotain hyvää niin jotta ei osta niitä sipsiä dippikastikkeen kanssa niin hyvä vaihtis on kurkkuu ja muita vihanneksia dipin kanssa..
se on pienempi pahe.. 
Posts: 6,900
joo vettä kannattaa tosiaanki deitillä juoda reippaasti tai vaihtoehtoisesti muita
kalorittomia juomia...
tosin niitäkään ei liikaa, yli viiden litran ei suositella menevän sillä jo poistuvat
nesteet kaappaavat suoloja ynnä muita ravinteita mukaansa ja näin horjuttavat
elimistön tasapainoa...
kalorittomia juomia...
tosin niitäkään ei liikaa, yli viiden litran ei suositella menevän sillä jo poistuvat
nesteet kaappaavat suoloja ynnä muita ravinteita mukaansa ja näin horjuttavat
elimistön tasapainoa...
jep! vesi on mun salaisuus 
(hyvänä kakkosena tulee kola!
)
(hyvänä kakkosena tulee kola!
)
Posts: 2,419
Posts: 1,390
Jaahas nyt pitäs kai aloittaa taas tää uhreileminen kunnolla et ehkä pääsis hyvään kuosiin kerrankin pitkään aikaan. Jos kellään on hyvii dietti (eli ruokavalio) vinkkejä ja kokeiltuja painon pudotus/ trimmaus rutiineja niin ne ovat tervetulleita. Tarkoituksena saada tämän 193 cm rakenteen painamaan alle sen maagisen 100 rajan ja vyötärön pehmusteet pois tieltä. Nyt alkaa aamu lenkkeily, salitreeni, venyttely, limpparin litkuttamisen lopetus ja kevyeen ja monipuolisen ruokavalion laitto.
Nyt alkaa aamu lenkkeily, salitreeni, venyttely, limpparin litkuttamisen lopetus ja kevyeen ja monipuolisen ruokavalion laitto.
Posts: 1,094
alien:
muistakaa ihmiset (jos haluatte laihduttaa) - VESI *SYDÄN*
-Yhdyn samaan eli tärkeä osatekijä.... 2 litraa olis määrä mikä pitäis juoda...ja ei pelkkä vesi painoa tiputa,liikunta & ruokavalio/terveelliset elämän tavat,niin se onnistuu....jos onnistuu....kesä on laihista ajatellen pahinta mahdollista aikaa..hankala olla vastustamatta jääkylmää bissee & grillausta
Posts: 4,580
Posts: 6,900
Lene:
*pälä pälä pälä*
eli muistakaa juoda sitä vettä!!
niin saatte ehkä vielä joskus yhtä kireen kropan, kuin mulla!
ja Alien taas suosittelee jokaiselle naiselle iltapalaks vähintään yhden teelusikallisen verran proteiini-pitoista miehen siemennestettä
Lene:
Nimimerkillä kokemusta on?
No todellakin on! Kyllä mä nyt omat protsku-iltapalani syön jos ei ole muutakaan tarjolla!
Muutenhan se olis tuhlausta
Tosin Alienin tarjonnalla saa semmoiset 2 litraa heitolla, et totaaa.... pistäkää privaa niin saa tulla maistelemaan
Posts: 822
Posts: 29
Kyllä vettä kannattaa juoda, niin ihokin pysyy paremmassa kunnossa. Naiset huom!
yksi parhaista tavoista hoitaa ihoa on siis vain juoda kirkasta
Muistaakseni iltasanomissa oli juttu, että keskimääräinen suomalainen nauttii kirkasta litran viikossa. Tosin kyseessä ei taida olla vesi kuitenkaan...
Kannattaa Justin olla varovainen jos kehon suola-nestetasapaino häiriintyy
pahasti niin se voi olla sitten kanttu vei. Kohtuus kaikessa. 5 on melko paljon
päivässä jos ei kuluta sitä vaikka joraamalla pois.
yksi parhaista tavoista hoitaa ihoa on siis vain juoda kirkasta
Muistaakseni iltasanomissa oli juttu, että keskimääräinen suomalainen nauttii kirkasta litran viikossa. Tosin kyseessä ei taida olla vesi kuitenkaan...
Kannattaa Justin olla varovainen jos kehon suola-nestetasapaino häiriintyy
pahasti niin se voi olla sitten kanttu vei. Kohtuus kaikessa. 5 on melko paljon
päivässä jos ei kuluta sitä vaikka joraamalla pois.
Posts: 8,258
Posts: 424
Jesh!
Pikkuhiljaa alkaa näkymään tuloksia kevään ruokatarkkailun ja treenailun jälkeen.
Aamulla meni nimittäin todella nätisti päälle housut, jotka vielä keväällä tuntuivat liian kireiltä ja ahdistavilta. Ja operaatio \jenkkakahvat kuriin\ on ainakin peilin mukaan onnistunut ihan kiitettävästi..
Yhtenä alkuperäistavoitteista taisi olla karkin syönnin reilu vähentäminen, mutta siitä ei tainnut tulla mitään. Vieläkin menee varmaan reilu kilo karkkia viikossa, mikäli en kierrä kaupan karkkihyllyä kaukaa.
Mutta operaatio jatkuu.
Pikkuhiljaa alkaa näkymään tuloksia kevään ruokatarkkailun ja treenailun jälkeen.
Aamulla meni nimittäin todella nätisti päälle housut, jotka vielä keväällä tuntuivat liian kireiltä ja ahdistavilta. Ja operaatio \jenkkakahvat kuriin\ on ainakin peilin mukaan onnistunut ihan kiitettävästi.. Yhtenä alkuperäistavoitteista taisi olla karkin syönnin reilu vähentäminen, mutta siitä ei tainnut tulla mitään. Vieläkin menee varmaan reilu kilo karkkia viikossa, mikäli en kierrä kaupan karkkihyllyä kaukaa.
Mutta operaatio jatkuu.
Posts: 1,986
Koitin tänään metsästää vaakaa duunissa mut huonolla menestyksellä. Nytpä joudun siis kärsimään tiedottomuudesta. On mul vissii paino jonku kilon verran tippunu vaik tän hetken tilanteen mukaan mun pitäis olla ku pullataikina (niinku joka kuukaus, mut anyway). Oon onnistunu pitäytymään tervellisissä ruokatottumuksissa ja vettä juon aiiiikas paljon. Jeee 
Kohta voisin siis palkita itseäni No ei tod! Just ton takii ihminen lihoo uudestaan ja uudestaan.. Ollaan ku jojoja konsanaan, ainakin mä oon, ja se on pahin mahdollinen tapa laihduttaa, koska se aiheuttaa terveryshaittoja.. Aijaijai 
Kohta voisin siis palkita itseäni No ei tod! Just ton takii ihminen lihoo uudestaan ja uudestaan.. Ollaan ku jojoja konsanaan, ainakin mä oon, ja se on pahin mahdollinen tapa laihduttaa, koska se aiheuttaa terveryshaittoja.. Aijaijai
Posts: 1,049
Posts: 1,324
Ollaan käyty Villen kanssa pari kolme kertaa viikossa juoksulenkillä noin kuukauden ajan. Motiivina on ollut enemmänkin kunnon kohotus kuin ulkonäön reparointi. Tänään kuitenkin katselin itseäni ensi kertaa peilistä sillä silmällä, ja huomasin että tuollakin harvalla liikuntatahdilla on ollut jo ulkonäöllisiä vaikutuksia.
Mutta ehdottomasti parasta on, että nyt askel nousee lenkkipolulla ihan eri tavalla kuin silloin ensimmäisillä kerroilla. Nyt ei enää tarvitse hävetä omaa hidasta lyllertämistään, kun jaksaa vähän pitää tahtiakin yllä.
Mutta ehdottomasti parasta on, että nyt askel nousee lenkkipolulla ihan eri tavalla kuin silloin ensimmäisillä kerroilla. Nyt ei enää tarvitse hävetä omaa hidasta lyllertämistään, kun jaksaa vähän pitää tahtiakin yllä.