Klubituksen kilonpudotus

T-Justice, 24.12.2008 12:52:
---
WuZuul, 19.12.2008 11:11:
6kk ja -20kg takana. Lihasmassaa tullut reilusti lisää

---


Anteeksi vaan, mutta tuota epäilen. Olet ollut keskimäärin -800kcal/pvä joka on aika vahvasti miinuksella jolloin lihas ei totisesti kasva. Todennäköisesti lihaksesi on vain "kiinteytyneet" ja tulleet näkyviin ihran alta, mikä on loistava asia

Mitä oon sivusta seurannut kuuripetoja niin ei toi kovin mahdotonta ole. Olettaen, et kyseessä on isompi kaveri, joka ensin kiristää ahkerasti pari-kolme kuukautta ja sit vetää setit päälle :D

Nii joo, vaihdoin ruokavalioni vähähiilihydraattiseksi ja alle 3kk lähteny 8kg!
Elämäni paras päätös, en nimittäin tue mitään ihme hömpänpömpän dieettejä ja haluan syödä kunnon ruokaa eli lihaa ja vihanneksia
Edellinen parisuhdekkin, minkä aikana sitä paisuin sen 25kg, päättyi tossa päälle pari kuukautta sitten mikä antoi vaan motivaatiota ja aikaa omien tavoitteiden saavuttamiseen :) Ja lisää tulee katoamaan mutta mikäs kiire tässä mihinkään

T-Justice, 24.12.2008 12:52:
---
WuZuul, 19.12.2008 11:11:
6kk ja -20kg takana. Lihasmassaa tullut reilusti lisää

---


Anteeksi vaan, mutta tuota epäilen. Olet ollut keskimäärin -800kcal/pvä joka on aika vahvasti miinuksella jolloin lihas ei totisesti kasva. Todennäköisesti lihaksesi on vain "kiinteytyneet" ja tulleet näkyviin ihran alta, mikä on loistava asia

Mitään epäiltävää tuossa ole mielestäni, kuulostaa hyvin mahdolliselta

noena, Mitään epäiltävää tuossa ole mielestäni, kuulostaa hyvin mahdolliselta

joo on toi ehkä mahdollista _pienissä_ määrin jos on aloittanut just treenaamisen, tai on treenannut pidempään ja on hirmu lahjakas (geenit) ja treeni, ravinto, lepo on balanssissa tai sit pelaa kielletyillä aineilla, mut noin yleisesti lihas ei miinuksella kasva.

ps. laihdutin itse -28kg/1,5v. Kiristyin kyllä, mutta lihasmassaa en varmasti saanut lisää!

Aika hiljasta se lihaskasvu taitaa olla ilman myrkkyjä, jos on reilusti miinuksilla. Ehkä jotain voi lihoille tapahtua, jos on ennen ollu kovassa kunnossa ja alkaa samalla laihduttaa ja treenaa uudestaa. Lihasmuisti on jännää. Tai sitten vaan tuntuu, et lihat on kasvanu, kun sieltä läskien alta on alkanu tulee vähän muotoo?

Nyt ei kyl paino saa tippua enää yhtään...pikemminkin sais nousta, ettei tuuli ihan riepottelis. Joulun ja uudenvuoden aikana paino pääs hieman tipahtamaan - 1,5 viikossa yhteensä 7,5kg FAK!

Ja jos lähtee noin paljon painoa ja muutenkin vetänyt terveemmin, niin omaan painoon suhteutettu voima on hyvinkin voinut kasvaa huomattavasti. Kyllä sitä lihasta on myös mahdollista saada tuollaisessa tiputuksessa rakennettua, varsinkin jos pitää hyvin huolta juuri lihasten ravinnonsaannista, esim. aamulla. Eli ei päästä lihaksia jatkuvasti aliravittuun tilaan vaikka vetäiski miikalla. On myös hyvä muistaa, että miikkaa voi saada monella tavalla ja esim. jos kalorimiikat on "vaan 400kcal", ni muulla aktivoitumisella, terveillä safkoilla, hyvillä rytmityksillä saadaan helposti raskastakin pudotusta aikaiseksi, jos tosiaan aiemmin ollaan oltu ylipainoisia, eikä mikään em. asioista ole ollut kunnossa.

Wiko, 20.1.2009 11:53:
Joulun ja uudenvuoden aikana paino pääs hieman tipahtamaan - 1,5 viikossa yhteensä 7,5kg FAK!

Kerro meille muilleki millä noin lähtee..
Itse oon Montignacilla saanu reilussa 6ssa viikossa reilu 6kg veke.. homma jatkuu :)

Jep kiloja putoo vähähiilarisella :) Brasseihin jäi 5 kiloa ja nyt viel saanu pari turistettua pois. Alkaa olee koht jo se bikinikunto ;)

Wert, 20.1.2009 14:21:
---
Wiko, 20.1.2009 11:53:
Joulun ja uudenvuoden aikana paino pääs hieman tipahtamaan - 1,5 viikossa yhteensä 7,5kg FAK!

---


Kerro meille muilleki millä noin lähtee..
Itse oon Montignacilla saanu reilussa 6ssa viikossa reilu 6kg veke.. homma jatkuu :)

Hyvinkin yksinkertasta...lepoa salilta, normaalin ruokavalion sijasta jouluruokaa ja siihen päälle vielä liikaa juhlimista niin kilojen kariseminen on taattua..ainakin itsellä...ja voin kertoa että tämä painon tippuminen ei ollut siis mitenkään toivottua...pikemminkin päinvastoin...

Wiko, 20.1.2009 11:53:
Nyt ei kyl paino saa tippua enää yhtään...pikemminkin sais nousta, ettei tuuli ihan riepottelis. Joulun ja uudenvuoden aikana paino pääs hieman tipahtamaan - 1,5 viikossa yhteensä 7,5kg FAK!

Soot tuulennussima vinkuheinä!!

AnderS, 20.1.2009 15:12:
---
Wiko, 20.1.2009 11:53:
Nyt ei kyl paino saa tippua enää yhtään...pikemminkin sais nousta, ettei tuuli ihan riepottelis. Joulun ja uudenvuoden aikana paino pääs hieman tipahtamaan - 1,5 viikossa yhteensä 7,5kg FAK!

---


Soot tuulennussima vinkuheinä!!

Pian alkaa kyl pahasti näyttään siltä

hmm mietin vähän jotain muutaman viikon atkinsiä ja jonku 10 kg poistamista... se voi kyllä jo vaatia kk tai 2.

voiskos joku hätäseen sanoo missä kaikessa on hiilihydraatteja... perunaa enkä leipää syö, mutta ainakin riisi ja makaronit pitää jättää väliin.. ja ikävä kyllä olut... mutta mitäs esim kahvi? paljonkos siinä on hiilihydraatteja? ilmeisesti jos vetää kahvin mustana tai maidolla ja ilman sokeria niin se on ok?

Wert, 20.1.2009 14:21:
---
Wiko, 20.1.2009 11:53:
Joulun ja uudenvuoden aikana paino pääs hieman tipahtamaan - 1,5 viikossa yhteensä 7,5kg FAK!

---


Kerro meille muilleki millä noin lähtee..
Itse oon Montignacilla saanu reilussa 6ssa viikossa reilu 6kg veke.. homma jatkuu :)

Ainakin Wikon kuvasta voisin päätellä, että ette oo ehkä ihan saman kokoluokan äijiä :D Tarpeeks iso mies ku tiputtaa vaikka 10kg, varsinkin jos on nestettä paljon, ni se vastaa pienellä naisella tyyliin 1-2kg pudotusta :P (en nyt meinaa et oot pieni nainen :D)

Skenemursu, 20.1.2009 15:17:
hmm mietin vähän jotain muutaman viikon atkinsiä ja jonku 10 kg poistamista... se voi kyllä jo vaatia kk tai 2.

voiskos joku hätäseen sanoo missä kaikessa on hiilihydraatteja... perunaa enkä leipää syö, mutta ainakin riisi ja makaronit pitää jättää väliin.. ja ikävä kyllä olut... mutta mitäs esim kahvi? paljonkos siinä on hiilihydraatteja? ilmeisesti jos vetää kahvin mustana tai maidolla ja ilman sokeria niin se on ok?

Hiilareita nyt on karrikoidusti about kaikessa muussa ku puhtaassa lihassa(lasken siis tähän kaikkien eläinten "lihat") tai rasvoissa :) Oma mielipiteeni Atkinsista taas on se, että paska ruokavalio / laihdutustapa. Suosittelen etsimään tasapainoisempia / järkevämpiä ruokavalioita painonpudotukseen. Riippuen siitä et kuinka paljon on ylimääräistä jne. ni 2kk ja 10kg on aika raskasta tehdä hyvin järkevällä tavalla.

Skenemursu, 20.1.2009 15:17:
hmm mietin vähän jotain muutaman viikon atkinsiä ja jonku 10 kg poistamista... se voi kyllä jo vaatia kk tai 2.

voiskos joku hätäseen sanoo missä kaikessa on hiilihydraatteja... perunaa enkä leipää syö, mutta ainakin riisi ja makaronit pitää jättää väliin.. ja ikävä kyllä olut... mutta mitäs esim kahvi? paljonkos siinä on hiilihydraatteja? ilmeisesti jos vetää kahvin mustana tai maidolla ja ilman sokeria niin se on ok?

http://www.fineli.fi/

Skenemursu, 20.1.2009 15:17:
mutta mitäs esim kahvi? paljonkos siinä on hiilihydraatteja? ilmeisesti jos vetää kahvin mustana tai maidolla ja ilman sokeria niin se on ok?

Koostumuksesta en tiedä, mutta pelkässä kahvissa on energiaa niin vähän, ettei laihduttajankaan tarvitse kahvinjuontiaan vahtia. Runsaasti käytettynä taitaa olla jopa laihduttava vaikutus, piristeet kun saavat kuluttamaan enemmän energiaa ja vähentävät ruokahalua.

niomic, 20.1.2009 14:11
Eli ei päästä lihaksia jatkuvasti aliravittuun tilaan vaikka vetäiski miikalla.

en käsitä, lihaksethan on aliravittuna aina kun olet miinuksella.
syömällä runsaasti protskua voi kyllä säästää lihaksia dieetin aikana, mut kato käy aina silti.

Tossa vuosia sitten kun olin viela pullamossoa vedin vuoden ajan Paleo-kuurilla. 6kk ja 20kg oli lahtenyt. Siina vaiheessa oli aika reippaasti xtra-energiaa ja aloin juoksemaan / urheilemaan. 6kk lisaa ja 10kg pois. Pitaa sanoa, etta vaikka paino putosi 30kg, niin lihasmassaakin tuli lisaa.

Pitäis kyl itsekin laihtua tai oikeastaan kiinteyttää. Ku en halua mikään kukkakeppi kuitenkaan olla treenii treenii.. ja juoksuu juoksuu.

No, kohta salille

..pitäis vaan jstn saada lisä-innostusta.

Wiko, 20.1.2009 15:15:
---
AnderS, 20.1.2009 15:12:
---
Wiko, 20.1.2009 11:53:
Nyt ei kyl paino saa tippua enää yhtään...pikemminkin sais nousta, ettei tuuli ihan riepottelis. Joulun ja uudenvuoden aikana paino pääs hieman tipahtamaan - 1,5 viikossa yhteensä 7,5kg FAK!

---


Soot tuulennussima vinkuheinä!!

---


Pian alkaa kyl pahasti näyttään siltä

Noh noh*lohduttel*

Mun mielestä toi sun nykyinen olotila on paras mitä oon sulta nähnyt. Ja liika massa haittaa sitäpaitsi reivaamistaki:D