Posts: 1,049
Posts: 3,929
Posts: 1,049
eihän munan mittaamisessakaan mitään pahaa ole :D
Posts: 1,049
Posts: 3,999
Jos muuten haluat vähänkään asiallisia vastauksia tai kommentteja, eivät tälläisten kommenttien viljely mitenkään rakenna keskustelua. Toisten vähättelyllä ei yleensäkään saada muuta kuin väittelyksi meneviä keskusteluja aikaan.W:
ps. on se jännä mitä personal trainareille opetetaan nykyään....miten mummojen tulee astella portaat oikein? *iihhih*
Posts: 1,049
olliS:
---
W:
ps. on se jännä mitä personal trainareille opetetaan nykyään....miten mummojen tulee astella portaat oikein? *iihhih*
---
Jos muuten haluat vähänkään asiallisia vastauksia tai kommentteja, eivät tälläisten kommenttien viljely mitenkään rakenna keskustelua. Toisten vähättelyllä ei yleensäkään saada muuta kuin väittelyksi meneviä keskusteluja aikaan.
Tämä on totta....meikäläinen aina kirjottaa sormenpäät syyhyten äkkiä kauheen vastauksen, niin mukaan työntyy sen hetkisiä tuntemuksia, eli.....ärsytti....koska dietti on kolmannes kehonrakennuksesta ja tuo täydennys siis aivan perustietoutta. Esimerkiksi kehonrakennus kilpailuihin valmistautuvat kilpailijathan käyvät sen aina kaikki läpi, mukana on viellä 48 tuntia ilman vettä pelkällä ananaksen mehulla, sekä parin tunnin välein hiilareita, jolloin efekti on valtaisa, lihakset näyttävät selvästi isommilta kuin jopa viikkoja aikaisemmin...ei ehkä ihan bulkki-massaa, mutta lähelle.
Kun rasvat on nollissa ja nesteet aivan dehydratoituneena , jokainen kilo näkyy todella selvästi.
Prkl ku sitä kehittyy vaan niin hitaasti. Kohta vuosi reeniä takana ja edelleen tuntuu olevan yhtä pieni kuin alottaessa, maha ja perse on kyllä kasvanut. 
Noh, on tää silti kivaa mutta olishan se kiva et ne tulokset näkyiskin jossain. 
Noh, on tää silti kivaa mutta olishan se kiva et ne tulokset näkyiskin jossain.
Posts: 3,929
Posts: 151
GoA:
Prkl ku sitä kehittyy vaan niin hitaasti. Kohta vuosi reeniä takana ja edelleen tuntuu olevan yhtä pieni kuin alottaessa, maha ja perse on kyllä kasvanut.
Joku tökkii, luultavasti tekniikka.
Pari vinkkiä:
- Älä pelkää kipua - ilman kipua ei ole kasvua.
- Kun oot ihan lopussa, tee vielä 1 sarja epäonnistumiseen saakka
- Negatiivinen työ: eli laske painot 2-3x hitaammin alas, kuin nostat.
- Tee liikkeet mieluummin puhtaasti pienemmillä painoilla, kuin näyttävillä painoilla heijaten ja fuskaten.
- Syö mieluummin liikaa kuin liian vähän protskua
- Muut markkinahypetyslisäravinteet on useimmiten turhia
- Lisää kipua
- Vaihtele tekniikoita eli välillä pitkiä sarjoja kevyillä vastuksilla, välillä päinvastoin, ja liikkeitä, ettei lihakset hermotu/totu tekemiisi liikkeisiin jolloin tuloksena on kyllä voimaa, muttei optimaalista kasvua.
- Raivoa! Adrenaliinia! Kerää kunnon agre salille mennessä vaikka vapaavalintaisen valtion tai kunnan viraston tiskille jonottamalla tai vasaralla-sormeen-taktiikalla
- ... jatkakoon ken keksii
Posts: 387
hardikaveri : alussa kyllä kehittyykin nopeasti, sitten jossain vaiheessa alkaa se taistelu jokaisesta kilosta...
discopöllön jutut kyllä vähän haisivat sille ettei omaa kokemusta treenaamisesta kauheasti ole, anteeksi nyt vaan. Epäilen noita juttuja personal trainer kurssilla tulleesta tiukasta tutkimustiedosta kyllä aika paljon, tietysti bodareiden keskuudessa on paljon ns. "salilegendaa" jolla ei ole fysiologisia perusteita, mutta kyllä suurella osalla juttuja (esim. W:n kuvailema lihasten tyhjeneminen/täyttyminen, joka tosiaan glykogeenin ja veden kanssa tekemisissä) on vankka todellisuuspohja ja pistääkin ihmettelemään itseään koulutettuna pitävä joka ei moista tunne...
Myös sellaisen ravitsemusterapeutin, joka ei ole erityisesti urheiluravitsemukseen perehtynyt, tiedot asiasta ovat harvinaisen huonot Eivätkä nuo sairaalan ravitsemusterapeutitkaan ole ainakaan mua onnistuneet kovasti yllättämään muuten kuin ehkä kapeakatseisuudellaan. Eivätpä ne kyllä sitten paljon huippu-urheilijoita valmennakaan.
Kaikista asioistahan ei absoluuttisia totuuksia näissä asioissa ole kun tutkimustietoa on niin vähän, mulla ja Ollillakin on näkemyseroja varmasti, vaikka koulutus on sama. Joku juttu toimii toisella ja toinen toisella, sellainen se ihmiskroppa vaan on, se kun ei ole mikään kone.
discopöllön jutut kyllä vähän haisivat sille ettei omaa kokemusta treenaamisesta kauheasti ole, anteeksi nyt vaan. Epäilen noita juttuja personal trainer kurssilla tulleesta tiukasta tutkimustiedosta kyllä aika paljon, tietysti bodareiden keskuudessa on paljon ns. "salilegendaa" jolla ei ole fysiologisia perusteita, mutta kyllä suurella osalla juttuja (esim. W:n kuvailema lihasten tyhjeneminen/täyttyminen, joka tosiaan glykogeenin ja veden kanssa tekemisissä) on vankka todellisuuspohja ja pistääkin ihmettelemään itseään koulutettuna pitävä joka ei moista tunne...
Myös sellaisen ravitsemusterapeutin, joka ei ole erityisesti urheiluravitsemukseen perehtynyt, tiedot asiasta ovat harvinaisen huonot Eivätkä nuo sairaalan ravitsemusterapeutitkaan ole ainakaan mua onnistuneet kovasti yllättämään muuten kuin ehkä kapeakatseisuudellaan. Eivätpä ne kyllä sitten paljon huippu-urheilijoita valmennakaan.
Kaikista asioistahan ei absoluuttisia totuuksia näissä asioissa ole kun tutkimustietoa on niin vähän, mulla ja Ollillakin on näkemyseroja varmasti, vaikka koulutus on sama. Joku juttu toimii toisella ja toinen toisella, sellainen se ihmiskroppa vaan on, se kun ei ole mikään kone.
Posts: 128
Sen vielä sanon että treenikokemusta on 8 vuoden verran välillä tiukemmassa välillä huonommassa kunnossa. Ei titteli tee ihmisestä huonoa tai hyvää, asioita kannattaa katsoa monesta näkökulmasta ja muistaa että kirjan sana ei ole laki, eikä muuten minkään nettisivunkaan. Toivoisin että jengi treenaisi positiivisessa hengessä... 
Posts: 3,999
Totta. Ja vaikka jokin tutkimustulos osoittaisikin jotain, ei se kuitenkaan välttämättä toimi kaikilla. Pikemminkin eri tutkimukset osoittavat mikä pätee ns. "keskiarvoihmisellä". Ja valitettavan usein tutkimusasetelma ei ole riittävän adekvaatti, jotta siitä voisi jotain sen suurempia ison linjan johtopäätöksiä tehdä.Hotblood:
Kaikista asioistahan ei absoluuttisia totuuksia näissä asioissa ole kun tutkimustietoa on niin vähän, mulla ja Ollillakin on näkemyseroja varmasti, vaikka koulutus on sama. Joku juttu toimii toisella ja toinen toisella, sellainen se ihmiskroppa vaan on, se kun ei ole mikään kone.
Posts: 387
Posts: 1,049
Hotblood:
Tästä ihmiselon epämääräisyydestä me taidetaan Ollin kanssa ainakin olla täysin yhtä mieltä...
Mitenkäs se olikaan, lääketiede vai lääketaide...
Toi: Lääketaide kuulostaa aika epäilyttävältä....
ps. Nyt hieman positiivisempaa sävyä tänne topiikkiin perkele! se on sentään mukavaa että vaikka ihmisten mielipiteet erovavat toisistaan, kaikki näyttää viihtyvän treeneissä!
positiivi:
Joku tökkii, luultavasti tekniikka.
Pari vinkkiä:
- Älä pelkää kipua - ilman kipua ei ole kasvua.
- Kun oot ihan lopussa, tee vielä 1 sarja epäonnistumiseen saakka
- Negatiivinen työ: eli laske painot 2-3x hitaammin alas, kuin nostat.
- Tee liikkeet mieluummin puhtaasti pienemmillä painoilla, kuin näyttävillä painoilla heijaten ja fuskaten.
- Syö mieluummin liikaa kuin liian vähän protskua
- Muut markkinahypetyslisäravinteet on useimmiten turhia
- Lisää kipua
- Vaihtele tekniikoita eli välillä pitkiä sarjoja kevyillä vastuksilla, välillä päinvastoin, ja liikkeitä, ettei lihakset hermotu/totu tekemiisi liikkeisiin jolloin tuloksena on kyllä voimaa, muttei optimaalista kasvua.
- Raivoa! Adrenaliinia! Kerää kunnon agre salille mennessä vaikka vapaavalintaisen valtion tai kunnan viraston tiskille jonottamalla tai vasaralla-sormeen-taktiikalla
- ... jatkakoon ken keksii
Tai sitten geenit.
Enivei, tällä hetkellä voimannosto-ohjelma niin liikkeiten määrä ja tekniikka onkin puhtaasti voimanhanknita puolella joten massa nyt ei pahemmin kasvakaan (paitsi läski kun plussalla on). Mutta kyllä nuo pitäisi kohallaan olla. protskua pyrin vetämään väh. 120 g päivässä. Nyt kun tässä massailee niin parhaillaan uppoaa melkein 200 g päivä.Silloin kun bodireeniä vetelee niin liiketeknikka on aikalailla puhdas. Olen kokenut esim. yläselän reenauksessa pienen valaistuksen tekniikan tärkeydestä eikä salilla liikuta egopainojen kanssa. Tosin vaikka olisikin egopainot niin siklti ne on pienet. :D Negatiiviseen toistoon kiinnitän huomiota ja sillä saa kyllä oikein kivan poltteen varsinkin jalkapäivänä. Välillä tulee tehtyä supersarjoja, tiputussarjoja jne. Nuio ei vät kuitenkaan kuulu normaaliin ohjelmaan. Liika reenaamisesta ei myöskään voi olla kyse kun reenit ovat keskimäärin noin tunnin mittasia. Lisäravinteina perus palkkari, krea ja vitamiinit. Luultavasti ne geenit vaan tökkii kun kerta aina ollu ruipelo kuten myös isä.
Kiitti vitusti porukat. :DAiniin, agrea tulee kerättyä kyllä aina salille mutta tunnelma meinaa latistua ku kuuntelee siel jotain kiss fm hittejä. :D Luultavasti sitä vain odottaa liian paljon tuloksia ja nytten alkaa vielä kehittyminen hidastumaan. Ekan puolen vuoden aikana sai about 30 kg lisää penaan, turha odottaa nyt samaa. =)
Posts: 1,049
Posts: 5,103
tosi usein noi "pikanuudelit" (miks helvetissä niitä sanotaan pikanuudeleiksi) sisältää >20g rasvaa/100g ja loput hiilaria. Protskua vaan pari hassua grammaa.
Mut sen sijaan munanuudelit: p 13g/100g, hh 76g/100g, r 0,4g/100g
Mut sen sijaan munanuudelit: p 13g/100g, hh 76g/100g, r 0,4g/100g
W:
---
ALIEN:
eihän munan mittaamisessakaan mitään pahaa ole :D
---
26½ cm(
aika saatanan paksu kulli sulla!!
Posts: 1,049