Syöttekö mielestänne terveellisesti ja monipuolisesti? Kertokaa ruokavalionne!

No kai mä syön. Himassa tulee väännettyä safkaa kalasta, possusta, jauhelihasta ja kanasta erilaisia aterioita riisillä, nuudeleilla ja pastalla höystettyinä. Ruuanlaitossa käytän paljon myös pakastevihanneksia, mutta myös paprikat ja tomaattisose on runsaassa käytössä. Duunissa tulee useimmiten syötyä patonki tai salaattia ja koulussa sitten sieltä ruokalasta se opiskelijalounas. Syödessäni ulkona suosin kiinalaista (burgerit olen päättänyt poistaa kokonaan) ja darrassa kai se pitsa. Silloin tällöin myös tuo pakastelätty tulee vedettyä. Omppulimehu ja maito on mieleeni.

Aamupalaa kyllä voisi syödä useammin, mutta en ole aamuihmisiä ja usein se jää kokonaan pois. Syön ehkä liian harvoin, muutaman kerran päivässä. Enpä tiedä kuinka terveellinen ruokavalioni on.

nykyään kun on jonkinmoinen offseason/bulkkaus meneillää syön yleensä kaiken mitä irti saan..
yleensä aamulla leipää(tummaa tai vaaleaa)välissä kinkkua,juustoa,tomaattia, kurkkua + tähän sitten proteiinit(50/50 suhteessa maltoa ja heraa)+vitamiinit, myöhemmin aamupala 2. eli sama kuin eka mutta protskut ja vitamiinit vaan pois. sitten lämmin ateria.. yleensä lihaa ja riisiä..
myöhemmin sitten ennen salia joskus kolmen aikaan välipala leipiä+jugurttia...
salin jälkeen palautusjuomat ja kotiin toista lämmintä ateriaa nauttimaan, joka on nykyään samanlainen kuin ekakin,eli lihaa ja riisiä..usein myös perunoita, mutta yleinen laiskuun on ajanut siihen että nugetit ja lohkoperunat käy aivan hyvin.. ja vielä illalla iltapalaa joka valitettavasti on nykyisin lihapiirakkaa ja leipiä, missä ei välttämättä rasvaa säästellä..
ja ennen nukkumaanmenoa vielä hitaasti-imeytyvää proteiinia elikkäs kaseiinia naamariin..
kahden/kolmen tunnin välein tulee vähintään syötyä.. paino ei tosin suuremmin nouse, kaikki tulee yleensä kulutettua pois...
ps. grillilihaa tulee vedettyä aikas tolkuttoman paljon.. ja kanaa.. tässä vaiheessa kesää oon jo
ihan kyllästyny siihe..
ja tietenkin lempi viljatuotteitani: kaljaa ja makkaraa ;D

No ei tuu kyl kesäsin syötyy oikeen mitään, kun ei sitä oikeen kerkee ko on koko ajan jonnekkin "kiire", niin ei sinne jääkaapille ehi vaan ikinä mentyy..Ja jos tulee oikeesti tosi nälkä niin sitä hakee kaupasta jotain nopeeta ja sit sitä jätskii.. Tulee sitä välil soitettuu kavereille tai vanhemmille "et tehkääs mulle jotain syötävää, mä tuun käymään"

Mä en oikee syö mitää ku ei oo varaa sellaseen hienouteen. :D Kittaan vaa kaljaa ja ehkä välillä kitisen ittelleni jostain kaverilta voileivän :D

Hiilaria tulee mätettyä monesti liikaa, joskin lähes aina viljatuotteet täysjyvänä. Olen huomannut, että olo on virkeämpi niinä kausina kun ei syö ollenkaan esim. leipää, mutta jossain vaiheessa selkärangattomuus aina saa vallan. Ku se on niiiin hyvää... Kahvia ja alkoholia menee välillä varmaan yli suositusten, mutta muuten uskoisin eläväni aika terveellisesti. Jos haluisin laihtua, pitäis syödä vaan vähemmän

Kyllähän sitä yötöissä on monipuolisesti ainakin eri pitsavaihtoehtoja tullut testailtua :P mm:

APACHE:
* WIGWAMMER (pepperoni, peppers, garlic, fresh tomatoes, extra cheese)
* SPECIAL (pepperoni, ham, mushrooms, onions, peppers, sweetcorn, extra cheese, pineapple)
* BUFFALO (pepperoni, ham, bacon, chicken)
* CHICKEN APACHE (chicken, mushrooms, sweetcorn, pineapple)
* CAJUN APACHE (cajun chicken, tomatoes, jalpenos, extra cheese)
* TEXAS BEEF FIESTA (jalapenos, beef, onions,mushrooms, chedder cheese, chille shake)

GODFATHER'S:
* AMERICAN REGULAR (ham, pepperoni, onion)
* HAWAIIAN HEAVEN (ham, pineapple, extra cheese)
* MEXICAN HOT & SPICY (pepperoni, onion, hot peppers)
* CAPONE'S CRAVING® (beef, ham, chicken, onion, green & red peppers)
* CHICAGO CLASSIC™ (pepperoni, bacon, chicken, pineapple, sweetcorn)

DOMINO'S:
* HOT & SPICY (onions, ground beef, green peppers, jalapeno peppers)
* DOMINO'S TEXAS BBQ® (texas barbecue sauce, roast chicken, smoky bacon, onions, green peppers)

Kiinalaisten takeawayt ovat tulleet myös tutuksi d:

MING-GARDEN:
* PRAWN TOAST
* CHICKEN ROLL
* TOM YUM SOUP
* HOT AND SOUR SOUP
* BEEF WITH GINGER & SPRING ONIONS
* BEEF WITH GREEN PEPPERS & BLACK BEAN SAUCE
* BEEF WITH CASHEW NUTS
* CHICKEN CURRY
* SWEET & SOUR CHICKEN
* CHICKEN WITH BLACK PEPPER SAUCE
* DUCK WITH PLUM SAUCE
* SZE CHUAN CHICKEN
* SPICY CHICKEN
* SHREDDED CHICKEN WITH CHILISALT
* SZE CHUAN BEEF
* PRAWNS & ASPARAGUS WITH X.O. SAUCE
* RED CURRY BEEF
* RED CURRY CHICKEN
* FRIED NOODLES

..Sekä Fish n Chips take awayt:

GIULIO'S
* FISH N CHIPS
* ½ POUNDER
* ½ POUNDER WITH CHEESE
* HALF POUNDER
* SPICY BURGER
* JUMBO BURGER
* DONER KEBAB
* CHICKEN KEBAB
* LAMB KEBAB

Onhan noissa pitsoissa ja burgereissa esim: tomaattia ja sipulia :P

Grandiosa Mexicana, Grandiosa Big One ja Solaa, toi on ollut arkipäiväsenä ruokavaliona parisen vuotta ^_^

lillikutti,
kokeile nälän pidättämiseen tofua, seitania tai vaikkapa ruista. tai ehkä et oo vaan syönyt tarpeeksi. eikös sitä muutenkin suositella syömään pieniä aterioita monta kertaa päivässä sen sijaan että söisi itsensä täpötäyteen kerran tai pari päivässä.

Entä jos syön itteni monta kertaa päivässä täpötäyteen?

kMA, 16.7.2006 16:02:
Tälleen kesällä pj-teltassa asustelevana, voisin sanoa et aika kehnon puoleista ravintoa :/ meinaan kaikkea kivaa purkista, tölkistä, kuivattuna pussista ja kyytipojaks olutta. Vastapainoks tulee syötyä paljon hedelmiä. Kesällä ei kykene syömään mitään yltiörasvasta tai raskasta, joten siinä mielessä ei huolta sydänvioista:) Talvella kuluu muistaakseni aika paljon nuudelia..koitan ryhdistäytyä, etten käpristy jo kolmekybäsenä osteoporoosista :D

Miks sä asut teltassa?

En ehkä aina niin terveellisesti, mut kunhan niitä kaloreita ja prodee tulee tarpeeks, ni se riittää :P

http://www.guardian.co.uk/food/Story/0,,1828158,00.html

Pitäisköhän vähän vähentää soijatuotteiden syömistä? Niitä meinaan menee aikamoisia määriä.

@ the möment nuudeleita <3

Mistä saisi halvalla ruokavalioonsa proteiinia, etenkin noin lihansyöntiä vähentäessä? Tämän lisäksi olisi tietysti plussaa että tää proteiini tulisi eettisessä ja hyvänmakuisessa muodossa.

2la, 8.8.2007 14:35:
Mistä saisi halvalla ruokavalioonsa proteiinia, etenkin noin lihansyöntiä vähentäessä? Tämän lisäksi olisi tietysti plussaa että tää proteiini tulisi eettisessä ja hyvänmakuisessa muodossa.

tsedaa tuula jotai kalkkunaleikkeitä

2la, 8.8.2007 14:35:
Mistä saisi halvalla ruokavalioonsa proteiinia, etenkin noin lihansyöntiä vähentäessä? Tämän lisäksi olisi tietysti plussaa että tää proteiini tulisi eettisessä ja hyvänmakuisessa muodossa.

Soija on aika klassikkotuote :) Soijarouhe, soijaleikkeet ja -pyörykät ja vastaavat. Niitä liotetaan tai keitetään hetki ja sit käytetään kuten jauhelihaa tai kanasuikaleita tms. Ovat paljon lihaa halvempia ja ylläri eettisempiä.

2la, 8.8.2007 14:35:
Mistä saisi halvalla ruokavalioonsa proteiinia, etenkin noin lihansyöntiä vähentäessä? Tämän lisäksi olisi tietysti plussaa että tää proteiini tulisi eettisessä ja hyvänmakuisessa muodossa.

vaikea yhdistelmä kaikki kolme :)
lisäravinteet on yleensä joko suht kalliita tai pahanmakuisia. tonnikalalla ja kananmunalla ei taas (ainakaan) tuo eettisyys oikein osu.

rasvaton maito?

jos hinta & hyöty on tärkein kriteeri ni sitten varmaan joku kohtuuhintainen & -makuinen proteiinilisä välipalaksi kerran päivässä toimisi parhaiten.

pupuankka, 8.8.2007 15:00:
---
2la, 8.8.2007 14:35:
Mistä saisi halvalla ruokavalioonsa proteiinia, etenkin noin lihansyöntiä vähentäessä? Tämän lisäksi olisi tietysti plussaa että tää proteiini tulisi eettisessä ja hyvänmakuisessa muodossa.

---


Soija on aika klassikkotuote :) Soijarouhe, soijaleikkeet ja -pyörykät ja vastaavat. Niitä liotetaan tai keitetään hetki ja sit käytetään kuten jauhelihaa tai kanasuikaleita tms. Ovat paljon lihaa halvempia ja ylläri eettisempiä.

Ja eikös kaikissa muissakin pavuissa, linsseissä ja siemenissä ole paljon proteiinia?

Jep, soijaa vaan

muutama postaus ylempänä on juurikin linkki (tosin viallinen) artikkeliin, joka kertoo soijan haitoista.
"soya contains toxins and plant oestrogens powerful enough to disrupt women's menstrual cycles in experiments. It also appeared damaging to the thyroid"

Eli soijatuotteet mm. sekoittaa naisen normaalia hormonituotantoa ja vahingoittaa kilpirauhasta.
Itse en kyl noita soijakorvikkeita söis vaik maksettais.

Soijaahan suositellaan keski-ikäisille naisille juuri estrogeenin vuoksi :)

Itse pidän kovasti soijarouheesta ja tofusta.

http://www.fineli.fi/topfoods.php?lang=fi

Tuolta löytyy ihan käyttökelpoinen tapa selvittää mistä ruuasta mitäkin ravinto-ainetta eniten (tai vastaavasti vähiten) saa. Lisäksi tuohon tietokantaan voi vielä erikseen määritellä tietyn erikoisruokavalion yms.