siveys, 31.1.2006 22:05:
Käsittääkseni yleinen uskomus on, että poltetusta rasvasta saa noin 7000 kcal energiaa per kilo. Jos nyt oletetaan, että kävisi niin, että salilla käymisen lisäksi syöt tismalleen samalla tavalla kuin aikaisemmin, ruokatottumuksesi vastaavat täysin tavallista kulutustasi ja kehosi ei millään tavoin kompensoi vähäisempää energiansaantia vaan ottaisi ylimääräiset energiat rasvasta, menettäisit kilon rasvaa noin 4.2 viikossa.
Henkilökohtaisesti en kuitenkaan usko, että keho toimii noin vaan se tasapainottelee ja kompensoi suuntaan ja toiseen energian tuotantoa ja kulutusta (niin sisäisesti kuin myös ruokahaluun vaikuttamalla)
Jep, mäkin melkein uskoisin, että keho kompensoi tota lisääntynyttä kulutusta lisääntyneellä ruokahalulla. (Onhan tollanen feature kuitenkin lajin säilymisen kannalta ihan kätevä.) Ehkä pitää siis tietoisesti ruveta muuttamaan ruokailuakin.
Btw, eilen punttiksen jälkeen söin heti treenin päätyttyä yhden pienen (35g) proteiini-hiilari -patukan. Toi patukka lopetti heti saman tien vatsassa kurnineen nälän. Tavallisesti kotiin tullessa on jo niin hirveä nälkä, että voisi syödä vaikka hevosen, mutta ton patukan ansiosta iltapalaksi riitti pelkkä appelsiini.
Huono puoli tietysti tollasissa lisäravinteissa on, että niissä on aika hurjasti energiaa. Mutta jos tollasilla saa tehokkaasti estettyä sen, että treenin jälkeen illalla ei tarvitse syödä kaikkea mikä liikkuu, niin ehkä pitää vastaisuudessakin kokeilla.
Jos on siedettävä matka kouluun/töihin niin sinne kannattaa harkita kävelevänsä aamuisi (jos menee julkisilla niin vaan osankin matkasta voi kävellä) ja suosittelen lämpimästi mp3-playeria musiikin tai podcastien kera seuraksi :)
Itse asiassa mä poljen pyörällä töihin joka päivä. Mutta matkaa on vaan joku 2km suuntaansa, joten sitä ei nyt oikein voi laskea kunnon liikunnaksi. No vähän siinä hengästyy, jos uskaltaa kelien puolesta ajaa niin kovaa kuin jaloista lähtee. Nyt talvella rajoittavana tekijänä on enemminkin se, pysyykö pystyssä, eikä se, kuinka kovaa jaksaa polkea. :(
Ja onhan niihin jo pienet hauikset jo syntyneetkin..
*pullistel*
Niinpä jäi ruokaa syömättä iso kasa, mikä on todella ennen kuulumatonta. Se rasvainen ruoka ei ollut edes hyvää! 
Nyt onneks taas normalisoitunu.
