Klubituksen kilonpudotus

Nyt on massakausi menossa. Nostetaan paino eka tuonne 90 kiloon eli enää 4 kiloa vajaa. Sitten joskus helmikuussa aloitetaan kiristely vähentämällä hiilareita ja ottamalla aerobinen takaisin kuvioihin. Mutta tällä hetkellä, niin paljon ruokaa ku pystyy vetää eikä yhtään aerobista. Aivojenkin käyttöä pyrin minimoimaan koska se vie tärkeitä kaloreita pois muulta keholta. :P

Minusta tuntuu, että palaan asiaan/puntarille joulun jälkeen.
Metodit keväälle on kyllä syksyn perusteella jo tiedossa:liikun, en omaa rahaa ostaa ruokaa ja aina qn tekee mieli ostaa herkkuja, katson niitä muita jotka ostavat niitä. Useimmiten mun ei tee enää mieli.

Oon saanu aika hyvin kaikki herkut jätettyä pois, mikä on jo hyvä alku, vaikkei painoa olekaan vielä pudonnut.. Mutta eipä oo paljoa voinutkaan ku tässä siitä asti ku laihdutuksen alotti, ollut kipeenä

Mutta jooh, kymmenen kiloa ois tarkoitus saada pois, että ois taas tyytyväinen itseensä, ainakin suunnilleen.. Päivämääriä en sen kummemmin asettele.. Kovasti vaan lenkille ja reeniä..

Nexus__69, 15.12.2005 22:47:
Oon saanu aika hyvin kaikki herkut jätettyä pois, mikä on jo hyvä alku, vaikkei painoa olekaan vielä pudonnut..

samoilla linjoilla..

hahahahhahahhhAHAHHAHAHHA, kuolin nauruun. (ja luultavasti joskus johonkin sydänperäseen sairauteen) Mä en vaan NIIN kestä laihdutuskuureja. Kunhan ei muodottomaksi kasva, niin kaik on hyvin. Tai joudu ostamaan vaatteita Lainapeitteeltä.

No ei...Kai sitä aina voisi katsoa, mitä suuhunsa laittaa ja liikkua muutenkin kuin ratikkaan ja ratikasta pois.

lihavat on leppoisia (vitut).

jotain positiivista, limsat ovat poistuneet lähdeveden tieltä, lukuunottamatta (lähes) päivittäistä batteryä. Ja salaattia tulee kokattua niin usein kuin jaksaa/muistaa. Hyväähän se on.

Skenemursu, 15.12.2005 22:11:
ai niin ja haastan jujun skabaan mukaan! Viime mittauksessa juju oli viel 1kg pienempi, mutta kohta paasen haukkuun sita laskiksi!

varmaan tarvis sijoittaa rahaa siihen että aloittais syömään pelkkää lihaa ja rasvaa ja jättäis hiilihydraatit pois... eli atkinsin dietti. Mutsi on nyt laihtunut joku 15-17kg sillä ja faija ehkä 12kg faija sen takia niin vähän että se ei ole pystynyt jättämään olutta pois ja siinä kun on hiilihydraatteja. Mutta mä kelasin pystyä jättämään oluenkin pois aloittaen huomenna! tänään pikkujoulut ja saunailta joten ei ehkä ihan tänään vielä kykyne :)

mutta varmaan siis ainoa oikea tapa laihduttaa tuo atkins, sillä esim painovartijoiden dieettiä pystyy noudattamaan about 2-3% ihmisistä... tossa atkinsissä lienee todennäköisyys onnistua päälle 20% tilastollisesti mitattuna...

rocalla kyl ihan jess :D

mullakin alkaa ny phase II

siis tossa kesällä tiputin 97-> 88.. nyt tullu varmaan 1-2 kiloo lisää kun keittiö on ollu rempassa ja joutunu syömään lounaan ulkona..

eli nyt taas ruokavalio kuntoon ja liikuntaa lisää..

lisäravinteet taas käyttöön ettei nää jo olemassa olevat lihakset pääse lähtee niin pahasti..
pikkasen näyttti viimeks lähtevän vaik kuinka koitti glutaa+heraa vetää, mutta se onkin välttämätön paha laihdutuksessa..

maitotuotteita pitää siis vetää ettei luusto kärsi..



vaimo on onnistunut mua paremmin..kiloista en tiedä mutta jalat ja perse kyl pienentynyt pari vaatekokoo vaikka se mikään pyöree ollukkaan..(ainakaan mun mielestä)

Skenemursu, 16.12.2005 15:08:
varmaan tarvis sijoittaa rahaa siihen että aloittais syömään pelkkää lihaa ja rasvaa ja jättäis hiilihydraatit pois... eli atkinsin dietti. Mutsi on nyt laihtunut joku 15-17kg sillä ja faija ehkä 12kg faija sen takia niin vähän että se ei ole pystynyt jättämään olutta pois ja siinä kun on hiilihydraatteja. Mutta mä kelasin pystyä jättämään oluenkin pois aloittaen huomenna! tänään pikkujoulut ja saunailta joten ei ehkä ihan tänään vielä kykyne :)

mutta varmaan siis ainoa oikea tapa laihduttaa tuo atkins, sillä esim painovartijoiden dieettiä pystyy noudattamaan about 2-3% ihmisistä... tossa atkinsissä lienee todennäköisyys onnistua päälle 20% tilastollisesti mitattuna...

se ny niin kallista ole..

jauhelihaa ja kasviksii esim..
kanaa ja kasviksia

perus ruokaa mut vaihat ne pastat ja perunat ja riisit pois..
sokeri minimiin..

jos tekee mieli makeeta niin rahkaa tai kevyt mansikkakeittoo

Mä olen ollut jo 1,5kk tässä laihiksella. Kaloreita about 2k/päivä, salilla kolmesti viikossa ja aerobista pari kertaa myös, yksi pizzapäivä viikossa, muuten siististi. Tuloksena voimat on lähtenyt, pää on jumissa ja paino pysynyt about samana. Kokeilin jopa olla viikon about 1600kcal/päivä... sillä viikolla tuli kaksi kiloa lisää. Hassua.

no 2k ei paljoon laihduta...siis nopeesti..
jos tolla kalorimäärällä on pitkään niin se on kaikkein ideaalisin määrä...

voimattomuus/väsymyshän on kaikkein kovin riesa..

sit laihiksella pitää pitää huolta että suoli toimii..muuten sitä laihtumista ei synny.. sen takia itte jouduin pitää breiksii..

ave

mites sun ruokavalio.. et kai vetele leipää tjms
meinaan sillon kun mennään vähillä kaloreilla ja kulutetaan niin noi nopeet hiilarit ne vaan väsyttää/turvottaa enemmän ja tulokset siis huonontuvat kun et jaksa jumppaa

tsemii ny kuitenkin

Tupakoinnin lopettamisen huomaa.
Nyt on semmone fiiwis et tarvis saada 10 kiloa pois. Painoindeksin mukaan oon lievästi ylipainoinen, ja pitäis saada se paino sitten normaaliksi (doh!). En mitää atkinseja aio aloittaa tai muitakaan epämääräisiä dieettejä, yritän vain noudattaa mahdollisimman terveellistä ruokavaliota. Salaattia joka aterialla jne, eli perus ruokaympyrä-settiä. Syömistä haittaa hirmuisen epäsäännölliset työajat, joskus aamiaisen syön 2 aamulla ja joskus 11 aamulla. Myös salilla/tms käynti säännöllisesti on mahdotonta. Mutta silti aion onnistua. Se vaatii varmasti paljon aikaa ja hermoja, mutta tiedän että lopputulos on se, että voin paremmin. Jo se saa hyvälle tuulelle.

Hommaa ruumillisen työn, nii johan pinceytyy

Avernian, 16.12.2005 15:35:
Mä olen ollut jo 1,5kk tässä laihiksella. Kaloreita about 2k/päivä, salilla kolmesti viikossa ja aerobista pari kertaa myös, yksi pizzapäivä viikossa, muuten siististi. Tuloksena voimat on lähtenyt, pää on jumissa ja paino pysynyt about samana. Kokeilin jopa olla viikon about 1600kcal/päivä... sillä viikolla tuli kaksi kiloa lisää. Hassua.

Haiskahtaa ylikunnolta. Saatkohan tarpeeks proteiineja? kun sanot että voimat on lähteny. Käyppä ostamassa purkki proteiinijauhetta, jossa on vähän rasvaa ja hiilareita jos se vaikka auttaisi asiaa. en nyt tiiä saako foorumia mainostaa, mutta lue pakkotoisto.com foorumia, siellä on ihan hyviä vinkkejä laihduttajalle... enemmän imo ruokaa vaan naamaan...

hemuz-, 16.12.2005 20:32:
Hommaa ruumillisen työn, nii johan pinceytyy

Ruumillisesta työstä saa vain kahta kauheamman ruokahalun.

T. "Ruumiillisen työn tekijä"

Hansu, 16.12.2005 22:52:
---
hemuz-, 16.12.2005 20:32:
Hommaa ruumillisen työn, nii johan pinceytyy

---

Ruumillisesta työstä saa vain kahta kauheamman ruokahalun.

T. "Ruumiillisen työn tekijä"

no ehkä. mä en kerkee hirveesti syömää, ku poltan

t: kaupassa töissä

Dueno, 16.12.2005 20:43:
Haiskahtaa ylikunnolta. Saatkohan tarpeeks proteiineja?

Ei ole kyllä muita ylikunnon oireita.
Ja prodea tulee 160-200g/päivä, pitäisi todellakin olla tarpeeksi, kun en ole kuin 75 kilonen. Tarkoitus olisi johonkin 68:n päästä, niin voisi vähän paino heilahdellakin ja silti pysyä -71 painoluokassa.

pakkotoisto.com

Selaimen alotussivu

Avernian, 16.12.2005 15:35:
Mä olen ollut jo 1,5kk tässä laihiksella. Kaloreita about 2k/päivä, salilla kolmesti viikossa ja aerobista pari kertaa myös, yksi pizzapäivä viikossa, muuten siististi. Tuloksena voimat on lähtenyt, pää on jumissa ja paino pysynyt about samana. Kokeilin jopa olla viikon about 1600kcal/päivä... sillä viikolla tuli kaksi kiloa lisää. Hassua.

Varsinkin jos täyden liikkumattomuuden jälkeen ryhtyy urheilemaan ahkerasti, niin paino aluksi nousee. Kannattaa myös huomioida, että lihas painaa enemmän kuin läski. 1,5 kuukaudessa ei siis välttämättä vielä näy mitään, mutta kun jaksat pitkällä tähtäimellä niin eiköhän se siitä.