Youtubesta löytyy pätkiä:
1,909 posts, 96 pages, 1,081,493 views
Replying to puntti & sali:
Kimbou, 23.1.2010 17:49:
pitääkö se alkaa vetää enemmän ruokaa? tuntuu vaan vastenmieliseltä syödä jos ei ole nälkä.
Kauan noita proteiineja ja kreatiineja on muuten hyvä ottaa ilman taukoja? taukojen kesto?
Replying to puntti & sali:
Kimbou, 23.1.2010 17:49:
mikä ihme menee vipuun kun noin kaks kuukautta käynyt nyt salilla ja ostin vielä tollasen perkuleen kalliin massanlisäyspaketin, mutta kiloakaan ei ole tullut? ihan normaalisti syön.
Replying to puntti & sali:
Kimbou, 23.1.2010 17:49:
mikä ihme menee vipuun kun noin kaks kuukautta käynyt nyt salilla ja ostin vielä tollasen perkuleen kalliin massanlisäyspaketin, mutta kiloakaan ei ole tullut? ihan normaalisti syön.
aamulla leivän ja lasin mehua
11.00 käyn työmaan läheisellä koululla syömässä ihan perus koulu ruoat
13.30 kahvitunnilla ehkä banaanin ja/tai jugurttia
16.00 kotona taas lämmin ateria (perus kotiruokaa)
ja sitten illan aikana ehkä teen kanssa vielä leipää,hedelmää tai yhden lämpimän safkan vielä.
pitääkö se alkaa vetää enemmän ruokaa? tuntuu vaan vastenmieliseltä syödä jos ei ole nälkä.
Niin ja tohon lisätäkseni että kiloja on siis jopa pudonnut, voiko johtua tosta että kun on noin vähän aikaa käynyt siellä salilla niin aineenvaihdunta muuttuu ja tollanen massanlisäys alkaisikin vasta kun elimistö alkaa tottua uuteen harrastukseen? vai hätäilenkö nyt tässä kun ei ole tosiaan kun kaks kuukautta mennyt :)
Kauan noita proteiineja ja kreatiineja on muuten hyvä ottaa ilman taukoja? taukojen kesto?
Replying to puntti & sali:
yusuplus, 23.1.2010 13:16:
Noitten kiertäjien lämmittely kannattaa tosiaan ottaa ihan tavaksi, kun treenaa yläkertaa. Sen sitten ymmärtää myöhemmin, kun on pariin kertaan ne paskaksi vetäny, että olis ehkä pitäny.
Youtubesta löytyy pätkiä:
Replying to puntti & sali:
HaTeFiNgEr, 23.2.2010 20:44:
Ens ma pakko alottaa tollanen ohjelma :)
http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?39774-Arnoldin-kultainen-kuusikko
Replying to puntti & sali:
HaTeFiNgEr, 23.2.2010 20:44:
Ens ma pakko alottaa tollanen ohjelma :)
http://www.pakkotoisto.com/showthread.php?39774-Arnoldin-kultainen-kuusikko
Replying to puntti & sali:
Kimbou, 26.2.2010 17:50:
tissit kasvaa kovasti
Claudi0, 28.2.2010 01:25:
Mul on pulma! Mulla vasemmanpuoleinen leveä selkälihas on jäänyt huomattavasti kehityksessä jälkeen verraten oikeaan, ja on ihan silmin nähden puolet pienempi. Liikkeinä käytän ylätaljaa, erilaiset leuanvedot, pulloverit ja koneessa, mut ilmeisesti mul vahvempi puoli huomaamatta suorittaa enemmän näis liikkeis, vaikka oon viimeaikoina tarkotuksella vielä yrittäny enemmän keskittyä sen heikomman työskentelyyn.
Elikkä jakakaahan liikkeitä joilla vois treenata toispuoleisesti aina yhtä puolta kerrallaan.
Tossa koneessa se kyl onnistuu, mut vaatis jotain vaihteluu myös.
Kitooos.
Replying to puntti & sali:
Wiko, 28.2.2010 01:38:
---
Claudi0, 28.2.2010 01:25:
Mul on pulma! Mulla vasemmanpuoleinen leveä selkälihas on jäänyt huomattavasti kehityksessä jälkeen verraten oikeaan, ja on ihan silmin nähden puolet pienempi. Liikkeinä käytän ylätaljaa, erilaiset leuanvedot, pulloverit ja koneessa, mut ilmeisesti mul vahvempi puoli huomaamatta suorittaa enemmän näis liikkeis, vaikka oon viimeaikoina tarkotuksella vielä yrittäny enemmän keskittyä sen heikomman työskentelyyn.
Elikkä jakakaahan liikkeitä joilla vois treenata toispuoleisesti aina yhtä puolta kerrallaan.
Tossa koneessa se kyl onnistuu, mut vaatis jotain vaihteluu myös.
Kitooos.
---
kaikki erilaiset soudut onnistuu helposti yhdellä kädellä....esim. istuttava/tuettu soutulaite, kulmasoutu käsipainoilla, alatalja yhdellä kädellä...myös ylätäljaa voi tehdä toispuoleisesti vaikka pitäisi molemmilla käsillä kahvasta kiinni.
Claudi0, 28.2.2010 01:25:
Mul on pulma! Mulla vasemmanpuoleinen leveä selkälihas on jäänyt huomattavasti kehityksessä jälkeen verraten oikeaan, ja on ihan silmin nähden puolet pienempi. Liikkeinä käytän ylätaljaa, erilaiset leuanvedot, pulloverit ja koneessa, mut ilmeisesti mul vahvempi puoli huomaamatta suorittaa enemmän näis liikkeis, vaikka oon viimeaikoina tarkotuksella vielä yrittäny enemmän keskittyä sen heikomman työskentelyyn.
Elikkä jakakaahan liikkeitä joilla vois treenata toispuoleisesti aina yhtä puolta kerrallaan.
Tossa koneessa se kyl onnistuu, mut vaatis jotain vaihteluu myös.
Kitooos.
Replying to puntti & sali:
patis, 16.3.2010 13:39:
Viime pe meni 100-punnerrusta projekti läpi. http://hundredpushups.com/
Aikaa meni kokonaisuutena n. 7 viikkoa. Alkutestissä tulos oli 35.
Seuraavana projektina kyykyt: http://www.twohundredsquats.com
Replying to puntti & sali:
---
miksi lasketaan punnerrus? täytyykö rinnan koskettaa maata vai riittääkö esim tennispallo rinnan alla tms?
Replying to puntti & sali:
Kimbou, 16.3.2010 18:05:
itellä on kanssa vasen rintalihas (heikompi) huomattavasti isompi kun oikea ja vahvempi rinta. Itteä lähinnä häiritsee mutta ei sitä kait muut edes huomaa. Tosin luin pakkotoistosta ni monilla ilmenee sama ongelmaa tiedä sitten mistä johtuu?