niomic, 26.5.2009 22:03:
Mistäs sais treenipalloja hankittua? En tiedä millä nimellä ne kulkevat oikeasti, mutta kyseessä siis 5kg+ n. 25-35cm halkaisijaltaan oleva kumi- tai kumi+täytepallo.
Kävin katselemassa tänään stokkalla ja intersportissa, eikä silmiin osunut kuin isoja jumppapalloja ja max 2kg pilatespalloja.
No nyt on hommattu Keravalta asti Nordicin 4kg ja 7kg venttiilillä varustetut pallot. Samalla tarttui mukaan myös Balance Board. Tämän päivän treenit meni oikeastaan noilla leikkiessä ja sen aikana laajeni entisestään fiilis siitä, että noilla voi kyllä tehä vaikka mitä / tehostaa ja monipuolistaa erinäisiä liikkeitä.
Seuraavaksi olisi sitten vuorossa jonkinlaisen ohjelman rakentaminen lähinnä pallojen varaan. Meinasin jatkaa samaa rinkula-sarjaa mitä aiemminkin, mutta joka toinen kerta pääosin pallotreeniä.
Onko teillä ehdotuksia / videoita / saitteja, missä olisi suoraan hyvä kokovartalotreeni pallo(je)n kanssa, seuraavin rajoituksin: ei paritreeniä, ei mahdollisuutta heitellä seinään tai lattiaan. Erityistä plussaa tulee liikkeistä ja ohjelmista, joissa vedetään pääosin tai kokonaan yhdistelmäliikkeitä, tyyliin:
jumping switch lunges with overhead ball side to side ;D
Tubesta ja muualta noita aika paljon metsästänyt, mutta hyvä täältä kysyä kuitenkin.
Kahvakuulat saavat toistaiseksi jäädä, ei tohdi investoida tuollaiseen 4 kuulan perussettiin, varsinkaan heti kuntopallojen jälkeen.
Tubesta myös kattonu monta
300 workout challenge -pätkää, joissa on käsittääkseni vain se pointti, että tehdään erinäisiä liikkeitä yhteensä 300 toistoa putkeen. Aika tuulesta temmattu teennäinen konstruktio, mutta sattuuko täällä olemaan vastaavaa kokeilleita?