päivän :(

ramsau, 5.9.2008 03:20:

Jaa'a. Tuntuu että kaikki maailman vippaskonstit on kokeiltu. On tää ihme homma, pariin viikkoon varmaan kertaakaan hyvää unta.

Kantsii käydä lääkärissä, jos se ongelma on noin pahaksi äitynyt. Esim. Imovanet sopii mulle ainakin hyvin, puolikas 7,5 mg tabletti todellakin feidaa kaikki turhanpäiväiset ajatukset pois päästä, eikä aamulla ole tuolla annostuksella pökkerö olo. Ymmärtääkseni ja kokemuksesta päätellen ne eivät muodosta myöskään fyysistä riippuvuutta. Uni on hyvää ja monesti olen herännyt omaan naureskeluuni (en tiedä johtuuko tuo Imoista vai erittäin huonosta mielikuvituksesta).

Jos ei respaa halua, niin mua auttaa helvetin rankka fyysinen liikunta ja 1-2 h rentoutumista ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi tv:n katselua (mieluiten jotain ei-jännittävää, rauhallista, maisemia, haaveita..) - itselläni Madventures toimii todella hyvin. Tai sitten jätän tv:n päälle, tuijottelen kattoa ja kelailen asioita joku 20 minuuttia ja yleensä alkaa siinä ajassa väsyttämään.
Tietokone on ehkä pahin aivojen aktivoija, sen äärellä voisin valvoa vuorokausia haukottelematta.

Oon myös kokeillut Valerianaa ja kamomillateetä, mutta en oikein osaa sanoa auttoivatko ne. Kamomillateetä juon ehkä placebon toivossa. Ehkä jotain muitakin yrttejä voisin suositella..

Tiedän, millaista on kun on huonot unenlahjat... Itselläkin meni ennen reseptin saamista YO-kokeet, ylioppilasjuhlat ja ulkomaanmatkoille lähdöt kaikki ilman unta edeltävänä yönä. Kuluttavinta unettomuus oli ehkä silloin, kun olin siivoamassa 7,5 h päivässä ja herätykset oli niin *tanan aikasin, ettei aina tullut uni. Silloin tuli tirautettua itkutkin muutamana kertana, olen aivan kaoottinen jos en ole saanut unta yrityksestä huolimatta. Tosin se itkeminen auttaa joskus myös - tulee "itkettyä itsensä uneen". Aamulla näky peilistä saattaa vaan olla suhteellisen bulldog.

sativa, 5.9.2008 13:04:
--clips--

Ei tuo kemiallinen uni kyllä houkuttele, liian paljon ennakkoluuloja kyseiseen asiaan. Ennen minulla olikin oikein, ehkä liiankin, hyvät unenlahjat. Tuli nukuttua sikeästi, putkeen ja pitkään. Nykään on hieman toinen ääni kellossa. Lääkärissä kävinkin, tosin pitkän sairastelun johdosta. Jotain kyllä löytykin, mutta ei ihan liippaa ko. aiheen läheltä.

Itse olen yrittänyt monasti reipasta/hidastempoista liikuntaa ennen nukkumaanmenoa, tosin aivan päinvastaisella kokemuksella. Sen jälkeen tuppaa valvomaan vielä sen 2-3h helpostikin. Teetä, yrtejä mitä kiinalaista poppaskonstia milloinkin.

Ei auta.

Ei tässä muuten mitään, mutta tuossa kun nopeasti laskeskelin viimeisen 10 päivän unisaldon ja huonolta näyttää. Noin sellainen 25-35h unta. Ei sillä ihan pärjää. Ja Colorsit ovella o_O

Jos tietenkin pitkän aikaa jatkuu, niin pakkohan sitä on se vimeinenkin oljenkorsi käyttää.

ramsau, 5.9.2008 13:23:
---
sativa, 5.9.2008 13:04:
--clips--

---

Ei tuo kemiallinen uni kyllä houkuttele, liian paljon ennakkoluuloja kyseiseen asiaan. Ennen minulla olikin oikein, ehkä liiankin, hyvät unenlahjat. Tuli nukuttua sikeästi, putkeen ja pitkään. Nykään on hieman toinen ääni kellossa. Lääkärissä kävinkin, tosin pitkän sairastelun johdosta. Jotain kyllä löytykin, mutta ei ihan liippaa ko. aiheen läheltä.

Itse olen yrittänyt monasti reipasta/hidastempoista liikuntaa ennen nukkumaanmenoa, tosin aivan päinvastaisella kokemuksella. Sen jälkeen tuppaa valvomaan vielä sen 2-3h helpostikin. Teetä, yrtejä mitä kiinalaista poppaskonstia milloinkin.

Ei auta.

Ei tässä muuten mitään, mutta tuossa kun nopeasti laskeskelin viimeisen 10 päivän unisaldon ja huonolta näyttää. Noin sellainen 25-35h unta. Ei sillä ihan pärjää. Ja Colorsit ovella o_O

Jos tietenkin pitkän aikaa jatkuu, niin pakkohan sitä on se vimeinenkin oljenkorsi käyttää.

Oletkos kokeillut luonteistuotekaupasta saatavia univalmisteita. Valeriana ainakin toimii mulla oikein hyvin. Niitä on paljon muitakin luontaistuotteita. Ne rauhoittaa ja alentaa sydämen sykettä ja uni tulee suht helposti..

Ei tuo kemiallinen uni kyllä houkuttele, liian paljon ennakkoluuloja kyseiseen asiaan. Ennen minulla olikin oikein, ehkä liiankin, hyvät unenlahjat. Tuli nukuttua sikeästi, putkeen ja pitkään. Nykään on hieman toinen ääni kellossa. Lääkärissä kävinkin, tosin pitkän sairastelun johdosta. Jotain kyllä löytykin, mutta ei ihan liippaa ko. aiheen läheltä.

Itse olen yrittänyt monasti reipasta/hidastempoista liikuntaa ennen nukkumaanmenoa, tosin aivan päinvastaisella kokemuksella. Sen jälkeen tuppaa valvomaan vielä sen 2-3h helpostikin.

Kyllä siis mullakin se liikunta piristää suorituksen jälkeen, mutta jos sä liikut päivällä sen jonkun reilun tunnin itsesi lähes paskaksi, niin kyllä sitten illalla pitäisi sen unen tulla helpommin.
Ja jo se liikkuminenkin syventää unta sen verran, että vähemmällä yöunella pärjää paremmin.

Sitten yks konsti on mitä mä vielä käytän: laitan herätyksen jo illalla valmiiksi, joten mun ei useaan tuntiin tarvitse katsoa kelloa ennenkuin nukahdan eikä näin ollen tarvitse stressata siitä, paljonko se kello oikein taas on.

Mä en tuosta "kemiallisesta unesta" oikein tiedä, Imovanethan ovat nukahtamis/ahdistuslääkkeitä.. ja todella pienellä annostuksella en ole huomannut unenlaadussani mitään eroa normaaliuneen. Eikä se tarkoita, että sun tarvis niitä jokapäivä syödä vaikka reseptin hankkisitkin, varmaan sekin helpottais stressiä kun sais edes sillon tällöin nukuttua hyvin ja valvoessakin tietäis, että apu on lähellä jos uni ei millään tuu ja aamulla pitäis jaksaa.

lähden kohta viemään meidän koiraa piikille
voi sitä raukkaa, tossa heiluttelee häntäänsä eikä tiedä mitä tuleman pitää... mutta pakko mikä pakko, ei se hölmö enää syö edes mitään ja oksentelee vaan.
marraskuussa olisi 15 vuotta tullut täyteen...

R.I.P. Tiina

Mulla auttoi Unikuu-luontaistuote. Mutta mielestäni, jos jokin asia vaikka stressaa kovin niin auttanut mulla.

Itse syön tällä hetkellä Mirtazapin-lääkettä. Se on mulla masennuslääkkeenä mutta tosiaan auttaa myös unettomuuteen, kun otetaan illalla. Itsellä oli aluksi kova väsymys aamusta iltaan mutta nyt kolme kuukautta syötyäni väsymys helpottanut, eikä muita haittavaikutuksia ole ilmennyt. Tosin pitkät yöunet kannattaa nukkua, muuten tuntuu, että uni jää "päälle".

ramsau, 5.9.2008 03:20:
---
onni3mk, 5.9.2008 03:16:

Mitäs keksittäis...

---


Jaa'a. Tuntuu että kaikki maailman vippaskonstit on kokeiltu. On tää ihme homma, pariin viikkoon varmaan kertaakaan hyvää unta.

Onko toi enemmän sellasta, että et saa unta vai heräiletkö useasti yön aikana? Jos se on enemmän sellasta, että heräilet niin silloin kannattaa vaikka harkita ihan mietoa rauhottavaa lääkettä (jos ei luontaistuotteet auta). Mitä enemmän valvot, sitä enemmän se kuluttaa ja altistaa myös sairauksille. Itellä on Sedonium -niminen (valeriaanaa sisältävä) semivahva luontaistuote käytössä, jonka pitäis auttaa sekä ahdistus-/jännitystiloissa, mutta myös noissa uniongelmissa.

Mutta kannattaa kuitenkin käydä lääkärin tai terkan luona juttelemassa, koska jo pelkästään se voi auttaa. Ja tietenkin kannattaa vähän miettiä, että mistä unettomuus vois johtua. Ja voihan se olla, että se menee itestäänkin ohi :)

mun rillit ei tullu tänään vaikka niin odotin

Super-Kerttu, 5.9.2008 13:29:
---clips---
sativa, 5.9.2008 13:58:
---clips---
Jutu, 5.9.2008 14:59:
---clips---

Siis uni tulee ihan semihyvin pienen pyöriskelyn jälkeen. Parin tunnin päästä herään täysin virkeänä, ilman että on toivoakaan saada unta uudestaan. Yleensä väsymys alkaa tulemaan vasta silloin kun on aika muutenkin aika nousta ylös/mennä töihin.

Jotenkin sitä suhtautuu todella skeptisesti noihin lääkkeillä saavutettavaan unitilaan ja väsymykseen. Pitäisi varmaan tarkemmin puhua asioista lekurin kanssa, mutta itsellä ainakin pelko/jännitys siihen "kemialliseen uneen". Kun en edes päänsärkyynkään mitään tuppaa ottamaan, miksi unettomuuteen. Enemmänkin siis asenteessa vikaa, kuin missään muussa unilääkkeitä kohtaan.

Voisi käydä pyöriskelemässä luontaistuotekaupassa ja esittää myyjälle muutama kiperä kysymys.

Kiitoksia avusta :)

edit: väsyneenä ei quottauksetkaan tunnu onnistuvan..

Jos yksi asia menee hyvin, niin kolme menee päin P:tä!

että olen taas kerran jumissa ankeassa vaasassa missaten bileet ihanassa liikkuvassa supsulinnassa jossa niin mieluusti olisin. perseestä kun kaikki kaverit on dublinissa. no pian pääsee taas sinne muutamaksi viikoksi. pieni hetken helpotus.

Mulla on aarettoman huono paiva tanaan. Oikein ottaa paahan itteakin kun ei mikaan onnistu ja kaikkialta tulee vaan huonoja uutisia. Ttu.

Paskaa

Ei oikeen nappais mikään. Nyt "kesä"lomalla en oo saanu mitään tehtyä, mut ei silti oikeen huvittais kouluunkaan vielä mennä. Nykynen asumismuoto vituttaa eikä parempaa oo tiedossa. Koirakuume alkaa olla lähes sietämätön.

Hanna-myrsky on voimistunut entisestaan ja sen pitaisi iskea tanne iltapaivalla. Tuulta voi parhaimmillaan olla 65 mailia tunnissa ja mielettomat rankkasateet. Kaak!

Takyon, 6.9.2008 02:56:
Paskaa

Ei kun Ihanaa!

niin vituttaa yks "kaveri" jota nään tosi harvoin, koska se asuu vaasassa.
no nyt se teki taas sen bravuurin eli megaoharit = ei vastaa puhelimeen eikä avaa oveaan vaikka auto seisoo parkissa. ja sovittuja suunnitelmia oli tälle illalle.
enpä taida enää ilmotella sille tyypille yhtään mun kuulumisista tai vaasassa olosta. jos ei kerta
kiinnosta. olisi kuitenkin voinut ehkä tekstiviestin laittaa, jos on tullut joku este.
oltiin joskus parhaat kaverit, mutta näin kai tää vaan menee välillä....
menkööt.

siks toisekseen lapsi oli multa tänään hukassa = paniikki!

kolmannekseen, äiti olisi voittanut täysosuman lotossa, jos ei olisi aamulla päättänyt ottaa konelottoa. oikeessa rivissä oli liuta syntymäpäiviä ja muita merkitseviä numeroita, joita se on ruksinu joka viikko -paitsi nyt- lottolappuihin. niin kamalaa kattoo vierestä kun äiti vollottaa tuntitolkulla:(((

Kurkussa sellanen olo et olisin tulossa pipiksi. En halua.

H3li, 6.9.2008 23:46:
niin vituttaa yks "kaveri" jota nään tosi harvoin, koska se asuu vaasassa.
no nyt se teki taas sen bravuurin eli megaoharit = ei vastaa puhelimeen eikä avaa oveaan vaikka auto seisoo parkissa. ja sovittuja suunnitelmia oli tälle illalle.
enpä taida enää ilmotella sille tyypille yhtään mun kuulumisista tai vaasassa olosta. jos ei kerta
kiinnosta. olisi kuitenkin voinut ehkä tekstiviestin laittaa, jos on tullut joku este.
oltiin joskus parhaat kaverit, mutta näin kai tää vaan menee välillä....
menkööt.

siks toisekseen lapsi oli multa tänään hukassa = paniikki!

kolmannekseen, äiti olisi voittanut täysosuman lotossa, jos ei olisi aamulla päättänyt ottaa konelottoa. oikeessa rivissä oli liuta syntymäpäiviä ja muita merkitseviä numeroita, joita se on ruksinu joka viikko -paitsi nyt- lottolappuihin. niin kamalaa kattoo vierestä kun äiti vollottaa tuntitolkulla:(((

haha ton takia en ikinä pelaa lottoa millään merkitsevillä numeroilla, vois samantien virittää hirttoköyden ku kävis tollei. kiitos tästä tiedosta, taas yks hyvä syy olla pelaamatta lottoa!

Voihan perse :(
Hienoa kokea tulevansa taas hyväksikäytetyksi. Ajatusta ei voi välttää, vaikka kuinka kauniisti miettisi eri koukeroita.