Klubituksen kilonpudotus

Freja, 8.3.2006 10:36:
Mul ois nyt aikaa vihdoin aukasta se pilates-paketti ja kokeilla yks satsi sitä. Miks se on nii hemmetin vaikeeta alottaa? Kyllä se siitä sitten lähtisi, mutta miks se ensimmäinen askel on nii samperin hankala!?

Tehty!
Nyt on kyl hemmetin hyvä fiiwis, oon tosi ylpee itestäni Huomaan jopa istuvan ryhdikkäämmin

Nyt on treeniohjelma muuttunu vähäsen. Elikkäs käyn 3 kertaa viikossa treenaamassa yhtä kamppailulajia, siellä saa treenattua kokonaisvaltaisemmin koko kehoa mitä tähän asti on tullu treenattua. Aamulla tulee heitettyä parin kilsan aamulenkki. 2-3 kertaa viikossa, yleensä välipäivinä , tulee heitettyä pitenpää lenkkiä tai salitreeniä.

jee, looking good!

pari viikkoa tässä katsonut mitä syö ja milloin syö +2-3krt viikossa lenkillä. ja paino on pudonnut jo kolme kiloa! wohoo! kai dementation sai ne kilot? mä vartavasten lähetin ne sulle niinkuin lupasin.

Ei mitään hajua painosta, kun salin vaaka on korjauksessa jo toista kuukautta, mutta oletan että kiloja on lähtenyt edes jotain. :) Hyvin siis menee. Pikkuhiljaa.

Pakko taas ottaa itseään niskasta kiinni. Treenausmotivaatio koki pahan notkahduksen Pasifiquen jälkeen, mitä oikeastyaan pelkäsinkin. Herkkuja on taas mennyt aika paljon alas. Ja viime viikon lusmuilin kokonaan salilta. Nyt äkkiä takaisin ruotuun, hullu treeni päälle ja ruokavalio kuntoon..

Tänään siis tiedossa, armotonta raudan alistamista ja salaatin mussutusta!

Super-Kerttu, 3.4.2006 13:34:
Treenausmotivaatio koki pahan notkahduksen Pasifiquen jälkeen

Mulle kävi ihan sama Vaikka onhan täs muitakin tavoiiteita ollu, kun olla vaan pacifiquessa hyvässä kunnossa...

Dementation, 6.3.2006 00:53:
Voitteko joku lahjoittaa mulle joku 5-10 kiloa?
Kun en liho millään ja se on oikeesti mulle ongelma...

Jostain ihmeen syystä mulla synty halu lyödä sua ()

Multa voit saada vaikka 40kiloo

Mun kevätkilon pudotus alkoi tammikuun 1 päivä.
Mä päätin että kesällä on parhaassa kunnossa mitä
olen ikinä ollut. Tähän mennessä painoa on pudonnut
sellainen 18 kg ja kondis alkaa olla nyt aika kova.
Vielä aion nipistää 6-8 kg niin sitten tavoite on täytetty.

jeejee .. uuten vuoden lupaukseni oli pudottaa painoa 15 kiloa, ja nyt sitä on menny 14 kiloo.. ihan hyvin paitsi et nyt haluun pudottaa kyl vielä 9 kiloo..

kesä tulee, tai sit ei, mut bikinikunnos pitää olla!

jes kohta on jo kesä ja sit taas jaksaa paremmin kuntoilla / pysyä dietissä
tää talvi meni silleen hyvin vaikka erikois tilanteissa asuttiinkin niin ei tullut kun 2 kiloo takas 10 kilon tiputuksesta.. ja tänä kesänä olis sit seuraava rytistys edessä.. eli joku 7kiloo viel pois.. jolloin talvella olis taas pari kiloo varaa ottaa takkiin..

AnderS, 3.4.2006 13:45:
Mun kevätkilon pudotus alkoi tammikuun 1 päivä.
Mä päätin että kesällä on parhaassa kunnossa mitä
olen ikinä ollut. Tähän mennessä painoa on pudonnut
sellainen 18 kg ja kondis alkaa olla nyt aika kova.
Vielä aion nipistää 6-8 kg niin sitten tavoite on täytetty.

Tosi kova suoritus eli täältä tippuu kyl respectiä reilulla kädellä. Keep it up man!

Ny viel pari kuukaut salii hankkii lisää massaa ja sit alkaa dietti. Harmi vaan et kerkee niin huonosti täl hetkel käymään salil.

Pari kiloa vois pudottaa. Tasan tarkkaan en kyllä millekkään dieetille rupea tai syömisiäni tarkkailemaan. Herkut ja bisse on pop Paino lähtee sitten liikkumisella jos lähtee. Itselleni riittää se, että syön monipuolisesti. Astangajoogaan pitäisi liittyä.

joopajoo, kohtahan alkaa olla se aika ku kaikenmaailman viidenpenninjulkut alkaa iltapäivälehtien sivuilla vinkittää kuinka päästä kesäksi rantakuntoon, ja sitten taas syksyllä samat naamat selittää samoissa lehdissä kuinka päästä eroon loma/juhannuskiloista joita grillatessa on päässyt kertymään...ei mitään järkeä,mutta kai niittenki pitää se julkisuuden ylläpito jollain tapaa hoitaa..

Kai meikäkin tämmösen tavallaan alotti - nyt viikon ollu sellasella terveellisemmällä ruokavaliolla missä tarkotus on syödä hyvin mutta jättää turhat herkut pois. Mm. ruisleipä (väh. 70% ruista), erilailla maustetut tonnikalat ja erilailla maustetut raejuustot on ollu aika jees, samoin mm. he-ma-pe ja omenat. Makeannälkään omenoiden lisäksi sitten sokerittomia mehuja. Pääosin siis oon jättäny pois hiilareita ja rasvaa, mitkä on ollu mun ruokavalion pahikset yleensä, mutta ruisleivästä ja tonnikalasta saa sen mitä tarvii niiden suhteen.

Katotaan kauan tätä jaksaa - kun periaate on että missään vaiheessa ei tarvi olla nälissään tai syödä jotain mistä ei pidä niin tää voi kestää kuukauden tai parikin ennenkuin alkaa taas tekemään mieli muita ruokia, ja senkin jälkeen voi tietenkin vähän rajoittaa ettei hirveesti syö roskaa.

Hei kun teillä näyttää sujuvan noin hyvin niin voisko joku pudottaa muutaman kilon munki puolesta? Tässä kun on vähän kertynyt ja mä haluisin tästä eteenpäinkin juoda litroittain kaljaa ja syödä öisin. Anyone?

Jammailija, 3.4.2006 21:12:
---
AnderS, 3.4.2006 13:45:
Mun kevätkilon pudotus alkoi tammikuun 1 päivä.
Mä päätin että kesällä on parhaassa kunnossa mitä
olen ikinä ollut. Tähän mennessä painoa on pudonnut
sellainen 18 kg ja kondis alkaa olla nyt aika kova.
Vielä aion nipistää 6-8 kg niin sitten tavoite on täytetty.

---

Tosi kova suoritus eli täältä tippuu kyl respectiä reilulla kädellä. Keep it up man!

Tänks! Oon hintsusti ylpee itestäni, ku muuten olen aika peruslaiska tyyppi*iloinen*

Sinänsä ihan kiva...että muilla lähtee noin kivasti pois.

"katkerana tilittää" ... joskus menneisyydessä pelasin salibandyä 3 kertaa viikossa 2h 30min. treenejä+plus sen alle pikkurutistus salilla ja treenien päälle lihaspuristus.
Tuon setin jälkeen saunaan ja uimaan. 3 vuodessa ei lähtenyt mitään, mutta reidet ja pohkeet tuli mukavan kestäviksi ja kiinteiksi.
Tulin siihen tulokseen...että se varmaan geeneissä

ravec, 4.4.2006 14:38:
Sinänsä ihan kiva...että muilla lähtee noin kivasti pois.

"katkerana tilittää" ... joskus menneisyydessä pelasin salibandyä 3 kertaa viikossa 2h 30min. treenejä+plus sen alle pikkurutistus salilla ja treenien päälle lihaspuristus.
Tuon setin jälkeen saunaan ja uimaan. 3 vuodessa ei lähtenyt mitään, mutta reidet ja pohkeet tuli mukavan kestäviksi ja kiinteiksi.
Tulin siihen tulokseen...että se varmaan geeneissä

mites ravintopuoli.. mitä sä safkasit?

hardikaveri, 4.4.2006 14:40:
---
ravec, 4.4.2006 14:38:
Sinänsä ihan kiva...että muilla lähtee noin kivasti pois.

"katkerana tilittää" ... joskus menneisyydessä pelasin salibandyä 3 kertaa viikossa 2h 30min. treenejä+plus sen alle pikkurutistus salilla ja treenien päälle lihaspuristus.
Tuon setin jälkeen saunaan ja uimaan. 3 vuodessa ei lähtenyt mitään, mutta reidet ja pohkeet tuli mukavan kestäviksi ja kiinteiksi.
Tulin siihen tulokseen...että se varmaan geeneissä

---


mites ravintopuoli.. mitä sä safkasit?

Olin tuolloin ns. sisäoppilaitoksessa ja oppilaitoksen fysioterapeutit ja ravinneohjaajat yrittivät saada painoani putoamaan, koska minulla oli silloin krooninen astma ja pahat allergiat.
3 vuodessa saatiin astma pois, osa allergioista, rasvaprosentti pikkasen pienemmäksi, kolestrooli alle 3.
Kun ns. treeni/kuntoutus aloitettiin painoin 106kiloa ja voimaa ei ollut nimeksikään. 3 vuodessa tuli voimaa jonkun verran: jalkaprässi 320kg, kyykkyprässi 280kg, penkki 80kg, talja 120kg ns. loppupaino oli 98kiloa.