Posts: 1,377
Posts: 8,060
Posts: 5,103
tortillat on kyllä 
pehmeän vehnäkuoren sisään vähärasvaista jauhelihaa, vihreää paprikaa, tomaattia, maustekurkkua, salaattia ja ketsuppia... ainoo vaan, että aina kun mä syön niitä, yritän olla klubbarissa samaan aikaan 
vähän vaikeaa...
prkl, lensi jauhelihaa keskusyksikön taakse...
[muokattu 30.3.2004 16:46]
pehmeän vehnäkuoren sisään vähärasvaista jauhelihaa, vihreää paprikaa, tomaattia, maustekurkkua, salaattia ja ketsuppia... ainoo vaan, että aina kun mä syön niitä, yritän olla klubbarissa samaan aikaan vähän vaikeaa...prkl, lensi jauhelihaa keskusyksikön taakse...
[muokattu 30.3.2004 16:46]
itse asiassa yhden banaanin aamulla, ei muuta 
vissiin pitäis syödä enemmänkin, joskus....
kahvii tulee kyl juotuu paljon....
vissiin pitäis syödä enemmänkin, joskus....
kahvii tulee kyl juotuu paljon....
Posts: 241
Posts: 2,419
Posts: 1,954
Posts: 2,162
Posts: 1,049
Aamupala: Protsku drinkki + kreatiini 5g + pellavasiemen öljy
Safka 11.00: kirjolohi 200g + perunoita + salaattia +2*ruisleipä + Valmarin kivennäisliuos 1rkl
15:00 protskujuoma + c vitamin 1000mg + pari coffaria
18.00 palautusjuoma salin jälkeen +5g kreatiinia
18:30 300g jauhelihaa, 150g makaronia, salaattia, 2*näkkileipä + kalkkunaa, raejuustoa
monivita, kalkki+mangesium, kala rasvahappo kapselit + valmarin kivennäisliuos 1rkl
21.00 jugurttia 5dl + banaani.
tässä aika tavallinen meikäläisen safka päivä. Lisäksi juon aina 5-6l vettä. Joka päivä salille! Lihat myös vaihtuvat, ja salaatit. Kerran - kaks viikossa sumeet mäskitykset.
Safka 11.00: kirjolohi 200g + perunoita + salaattia +2*ruisleipä + Valmarin kivennäisliuos 1rkl
15:00 protskujuoma + c vitamin 1000mg + pari coffaria
18.00 palautusjuoma salin jälkeen +5g kreatiinia
18:30 300g jauhelihaa, 150g makaronia, salaattia, 2*näkkileipä + kalkkunaa, raejuustoa
monivita, kalkki+mangesium, kala rasvahappo kapselit + valmarin kivennäisliuos 1rkl
21.00 jugurttia 5dl + banaani.
tässä aika tavallinen meikäläisen safka päivä. Lisäksi juon aina 5-6l vettä. Joka päivä salille! Lihat myös vaihtuvat, ja salaatit. Kerran - kaks viikossa sumeet mäskitykset.
Posts: 1,049
Posts: 5,103
aamu: 2 lautasellista puuroa, real-pala, muki kahvia
lounas: purkki tonnikalaa (paloja vedessä), muki kahvia
päivällinen: (vasta äsken): riisiä ja broilerin paistisuikaleita chilikastikkeessa + karpalomehua
[muokattu 4.4.2004 19:07]
lounas: purkki tonnikalaa (paloja vedessä), muki kahvia
päivällinen: (vasta äsken): riisiä ja broilerin paistisuikaleita chilikastikkeessa + karpalomehua
[muokattu 4.4.2004 19:07]
Posts: 701
William-78:
Aamupala: Protsku drinkki + kreatiini 5g + pellavasiemen öljy
Safka 11.00: kirjolohi 200g + perunoita + salaattia +2*ruisleipä + Valmarin kivennäisliuos 1rkl
15:00 protskujuoma + c vitamin 1000mg + pari coffaria
18.00 palautusjuoma salin jälkeen +5g kreatiinia
18:30 300g jauhelihaa, 150g makaronia, salaattia, 2*näkkileipä + kalkkunaa, raejuustoa
monivita, kalkki+mangesium, kala rasvahappo kapselit + valmarin kivennäisliuos 1rkl
21.00 jugurttia 5dl + banaani.
tässä aika tavallinen meikäläisen safka päivä. Lisäksi juon aina 5-6l vettä. Joka päivä salille! Lihat myös vaihtuvat, ja salaatit. Kerran - kaks viikossa sumeet mäskitykset.
Jätkähän syö kuin pikku eläin!!!
Posts: 1,049
Täytyy syödä jotta kasvaa isoks! 
ps. kyllä sitä saa mutustaa kun treenaa niin helkutisti, usein viellä lisäilen tähän välipaloja! Silti rasvaa vähemmän ku kalkkunalla....pitkäkestoisuus, kärsivällinen vuosikautinen urheileminen muuttaa kyllä aineen vaihdunnan aivan erillaiseksi, ja treenikin toimii selvästi nousujohteisemmin.
pss. tänään kyllä kaatuu varmaan karkkipussi....
ps. kyllä sitä saa mutustaa kun treenaa niin helkutisti, usein viellä lisäilen tähän välipaloja! Silti rasvaa vähemmän ku kalkkunalla....pitkäkestoisuus, kärsivällinen vuosikautinen urheileminen muuttaa kyllä aineen vaihdunnan aivan erillaiseksi, ja treenikin toimii selvästi nousujohteisemmin.
pss. tänään kyllä kaatuu varmaan karkkipussi....
Posts: 5,103
teinpäs pitkästä aikaa keittoa 
Kana-nuudelikeittoa, inkivääripitoista sellaista ja paljon chiliä, musta-, ja valkopippuria!
Kana-nuudelikeittoa, inkivääripitoista sellaista ja paljon chiliä, musta-, ja valkopippuria!
Posts: 1,511
Posts: 159
Posts: 5,872
Posts: 1,038
piti viivyttää hetki että omat ehti mukaan.
Posts: 8,060
Posts: 221