1,299 posts, 65 pages, 276,621 views
William-78:
Aamupala: Protsku drinkki + kreatiini 5g + pellavasiemen öljy
Safka 11.00: kirjolohi 200g + perunoita + salaattia +2*ruisleipä + Valmarin kivennäisliuos 1rkl
15:00 protskujuoma + c vitamin 1000mg + pari coffaria
18.00 palautusjuoma salin jälkeen +5g kreatiinia
18:30 300g jauhelihaa, 150g makaronia, salaattia, 2*näkkileipä + kalkkunaa, raejuustoa
monivita, kalkki+mangesium, kala rasvahappo kapselit + valmarin kivennäisliuos 1rkl
21.00 jugurttia 5dl + banaani.
tässä aika tavallinen meikäläisen safka päivä. Lisäksi juon aina 5-6l vettä. Joka päivä salille! Lihat myös vaihtuvat, ja salaatit. Kerran - kaks viikossa sumeet mäskitykset.