Posts: 2,098
Posts: 2,276
mayah, 1.2.2006 15:24:
Tänään aattelin raahata perseeni salille katsomaan kun muut urheilee! Nähdään sit pacifiquessa, ku painan enää 34,5kg ja niistäkin 10 kiloa on pelkkiä TISSEJÄ
Ja samalla potkaisen jokavuotisen herkuttoman kuukauteni käyntiin, tällä kertaa se on herkuton helmikuu
T: Tekee nyt jo mieli suklaata
arvaa onko mun tehnyt mieli kaksi kuukautta kaikkee karkkii, sipsii, suklaata jne jne..
Posts: 217
Nexus__69, 4.2.2006 14:08:
arvaa onko mun tehnyt mieli kaksi kuukautta kaikkee karkkii, sipsii, suklaata jne jne..
Kaksi kuukautta!? Mulla häipyy tuo herkutteluhimo about 3 viikossa tyystin. Aika hyvin sä sinnittelet, kun oot 2 kk kitunu mieliteoissa, varsinkin jos oot ollut lankeamatta.
Posts: 2,276
extramppa, 4.2.2006 16:18:
---
Nexus__69, 4.2.2006 14:08:
arvaa onko mun tehnyt mieli kaksi kuukautta kaikkee karkkii, sipsii, suklaata jne jne..
---
Kaksi kuukautta!? Mulla häipyy tuo herkutteluhimo about 3 viikossa tyystin. Aika hyvin sä sinnittelet, kun oot 2 kk kitunu mieliteoissa, varsinkin jos oot ollut lankeamatta.
no olen, sehän täs onki, et oon kyl ylepee itsestäni
Posts: 4,338
Aika hyvin nesteitä lähteny tässä parin viikon aikana, kun kaikenlainen "turvotus" on vähentynyt ja kiloja on tippunut ~ 3. Nehän tulee takasin sit lihasmuodossa. (Toivottavasti.) Mut parasta on se fiiwis salin jälkeen, tai ku on just vetänyt uuden pohja-ajan 10 kilometrin lenkille matolla.
Posts: 1,796
vaavu, 1.2.2006 12:14:
Btw, eilen punttiksen jälkeen söin heti treenin päätyttyä yhden pienen (35g) proteiini-hiilari -patukan. Toi patukka lopetti heti saman tien vatsassa kurnineen nälän. Tavallisesti kotiin tullessa on jo niin hirveä nälkä, että voisi syödä vaikka hevosen, mutta ton patukan ansiosta iltapalaksi riitti pelkkä appelsiini.
Itse join myös eilisten hikoilujen jälkeen proteiinipitoista palautusjuomaa. Se piti todella pitkään nälän loitolla.
Tuolla aikaisemmin valittelin, että treenailujen jälkeen on koko illan sudennälkä, joten taidanpa ruveta juomaan noita palautusjuomia.
Vitsit että on hyvä fiilis viikonlopun jäljiltä. Päätin viikko sitten etten oo menossa ulos ennen pacifiqueta, ja oli kyllä ihana viikonloppu kun sai vähän treenattua ja siivottua. Vaikka en treenannut ees kauheesti, niin silti jää hyvä mieli kun tietää että jaksaa huomennakin mennä salille. Ajattelin kanssa tehdä tämmösen uhkarohkeen jutun että vedän puolen tunnin aamu-pilatekset ennen duunia. Mulla on puol kymmenen aamu koko ens viikon, eli ei pitäis olla ylitsepääsemättömän vaikeeta. Puol kasilta kello soimaan... Jess.
En tajuu miten oon voinu olla yli vuoden sohvaperuna.
En tajuu miten oon voinu olla yli vuoden sohvaperuna.
Posts: 4,039
Posts: 303
Sain vihdoin ja viimein aloitettua kuntoilun maanantaina. Vähän siitä tuli hyvä fiilis Keskiviikko iltana jumppasin kotona naapureiden iloks 
Eilen venyttelin vain vähän kotona. Kohta oon taas lähdössä kuntosalille rehkimään*hikoil* Lihosin reilun 5kg kun lopetin tupakan polton(kohta 6kk ilman *hehkuttaa*). En myöskään ole viimeisen vuoden aikana kuntoillut yhtään. Ei ihme, että prrss levii! Olen myös ruvennut syömään terveellisemmin ja jättänyt herkut karkkipäivälle(pitäähän sitä joskus saada herkutella*joo*). Tavoitteena mulla on saada edes muutama kilo pois ja päästä parempaan kuntoon kuin ikinä 
Motivaatiosta ei ainakaan ole puutetta, joten uskon pääseväni tavoitteeseeni 
Keskiviikko iltana jumppasin kotona naapureiden iloks Eilen venyttelin vain vähän kotona. Kohta oon taas lähdössä kuntosalille rehkimään*hikoil* Lihosin reilun 5kg kun lopetin tupakan polton(kohta 6kk ilman *hehkuttaa*). En myöskään ole viimeisen vuoden aikana kuntoillut yhtään. Ei ihme, että prrss levii! Olen myös ruvennut syömään terveellisemmin ja jättänyt herkut karkkipäivälle(pitäähän sitä joskus saada herkutella*joo*). Tavoitteena mulla on saada edes muutama kilo pois ja päästä parempaan kuntoon kuin ikinä Motivaatiosta ei ainakaan ole puutetta, joten uskon pääseväni tavoitteeseeni
Musta tulee niin helposti treeniaddikti= käyn salilla kuus kertaa viikossa jos en väkisin hillitse itseäni.
Posts: 303
Infiana, 23.2.2006 10:14:
Musta tulee niin helposti treeniaddikti= käyn salilla kuus kertaa viikossa jos en väkisin hillitse itseäni.
Tiedän tunteen. Kun kuntoilukärpänen pistää niin sitä haluaa koko ajan kuntoilla! Aamulla kun on käynyt kuntosalilla niin tekis vielä illalla mieli mennä Liika on kuitenkin aina liikaa. Nyt kuntoilemaan!-->
Posts: 4,525
Posts: 7,451
Posts: 1,160
Jeps, mut kuus kertaa viikossa treenaava voi tulla myös nopeasti ylikuntoon, huonovointiseks ja kärsiä univaikeuksista...
Lisäksi noista palautusjuomista on sanottava, et kyl niiden jälkeen (noin tunnin päästä) olis syötävä myös ihan kunnon ruokaa jos haluaa treenistään tuloksia. (lihaksia, kiinteyttä, hyvää oloa, you name it)
Lisäksi noista palautusjuomista on sanottava, et kyl niiden jälkeen (noin tunnin päästä) olis syötävä myös ihan kunnon ruokaa jos haluaa treenistään tuloksia. (lihaksia, kiinteyttä, hyvää oloa, you name it)
Posts: 7,451
La Petite, 23.2.2006 12:53:
Jeps, mut kuus kertaa viikossa treenaava voi tulla myös nopeasti ylikuntoon, huonovointiseks ja kärsiä univaikeuksista...
Voi ja voi. Ihmiskroppa pystyy kyllä aika uskomattomiin suorituksiin (oikeasti urheilevat kun voi vetää 2-4 kovaa treeniä päivässä, noin niinkuin esimerkkinä), kunhan se ensin totuttautuu niihin. Ei kannata alkaa treenata kovaa heti, vaan hiljalleen lisätä määrää haluamalleen tasolle.
Lisäksi noista palautusjuomista on sanottava, et kyl niiden jälkeen (noin tunnin päästä) olis syötävä myös ihan kunnon ruokaa jos haluaa treenistään tuloksia. (lihaksia, kiinteyttä, hyvää oloa, you name it)
Amen.
Posts: 3,929
Posts: 7,451
hardikaveri, 23.2.2006 13:29:
kyl lepopäivät pitää muistaa.. se on olennainen osa kuntoilua..
Toki.
6x/vk on ihan liikaa
Riippuu siitä mitä tekee.
Posts: 799
Avernian, 23.2.2006 14:12:
---
hardikaveri, 23.2.2006 13:29:
kyl lepopäivät pitää muistaa.. se on olennainen osa kuntoilua..
---
Toki.
---
6x/vk on ihan liikaa
---
Riippuu siitä mitä tekee.
Näin on. Mä tiedän ihmisiä, jotka pystyy käymään salilla vaikka päivittäin. Sehän on vain palautumisesta kiinni, joka on niin yksilöllistä. Jos lihasryhmät, aerobiset ja venyttelyt fiksusti jakaa viikolle, niin riittäähän siitä jokaiselle päivälle..
Tällä hetkellä 188cm/88kg ja tarkoitus olisi pudottaa 8kg reilussa parissa kuukaudessa HIIT:llä ja säätämällä ruokailuja. Aloin käymään tuossa 5kk sitten enemmän tai vähemmän säännöllisesti salilla ja paino on noussut jotain 5kg siitä, varmaankin sen takia että aloin syömään enemmän. Jotain minimaalista lihasten kasvua saattaa olla havaittavissa mutta suurin osa on tullut läskinä vyötärölle. Penkkimaksimi on tosin noussut jostain 55-60 kilosta 80-85 kiloon. Tämän vuoden loppuun mennessä olisi tarkoitus saada sen verran lihasta että se 100 kiloa nousisi ja itse painaisin vielä 80kg. Vuoden 2007 loppuun mennessä 120 kiloa penkistä ja itse vielä kireät 80kg 
Posts: 1,160
Mä viittasin sillä mun edellisellä kommentilla lähinnä tuohon SALILLA 6 kertaa viikossa seikkaan. Salitreenistä kärsii aika pahasti tehot, jos ei anna lihasten palautua kunnolla. En tiedä mitä superihmisiä nämä kyseiset henkilöt sitten ovat, jotka palautuvat tajuttoman nopeasti... (tai jos sitten käyttävät jotakin kyseenalaisia valmisteita saliharjoittelun yhteydessä 
)
Anyways esim. kilpailuihin treenaavat kehonrakentajat useimmiten treenavat 4-5 kertaa viikossa ja pyhittävät todellakin lepopäivät. Mut hyvä jos joku jaksaa painaa joka päivä treeniä, mä en näe siinä edes mitään järkeä. Usein ne jotka valittavat että treenistä ei kasva, vaik mitä tekis salilla, syövät päin peetä ja lepäävät liian vähän. Kas levossa se lihas KASVAA
*nimimerkillävuosisittenpuolessavuodessakymmenkiloalisäälihaaneljäkertaaviikossatreenilläjasäännölliselläjaoikeallaruokavaliolla*
Mut joo, edelleen, niinkuin aina; kukin tyylillään ja sillee
)Anyways esim. kilpailuihin treenaavat kehonrakentajat useimmiten treenavat 4-5 kertaa viikossa ja pyhittävät todellakin lepopäivät. Mut hyvä jos joku jaksaa painaa joka päivä treeniä, mä en näe siinä edes mitään järkeä. Usein ne jotka valittavat että treenistä ei kasva, vaik mitä tekis salilla, syövät päin peetä ja lepäävät liian vähän. Kas levossa se lihas KASVAA
*nimimerkillävuosisittenpuolessavuodessakymmenkiloalisäälihaaneljäkertaaviikossatreenilläjasäännölliselläjaoikeallaruokavaliolla*
Mut joo, edelleen, niinkuin aina; kukin tyylillään ja sillee