Jorgos Skulas, 25.3.2010 18:29:
Hirveet makeanhimot on tullu, ku on ottanu hiilareita veke vähän rankemmalla kädellä. Normaalisti ei pullat ja munkit napostele, mutta nyt maistuis joka päivä viis berliininmunkkia :o
omituista :o
itse kokeilen nyt vähemmillä hiilareilla (20-50g) päivässä ja makeanhimo on kadonnu kokonaan parin päivän jälkeen.. jos tulee sellainen olo niin menee kyllä vedellä ohi aika nopeasti. painokin tippuu aika hyvin ku samalla vielä lisäsin liikuntaa. varmaan parin kolmen viikon päästä täytyy taas kasvattaa hiilareita kun paino alkaa olemaan kohillaan, sillä tavalla että painon lasku pysähtyy muttei lähe nousuun.
aika tarkkaa hommaa muuten kylläki noin vähäisellä hiilarimäärällä, täytyy kattoa et saa tarpeeksi rasvaa ja proteiinia..
edit: nii ja toi sokerivajari varmaa johtuu kyllä siitä muutosvaiheesta.. sen yli kun pääsee niin on todella hyvä olo koko ajan, ainakin omalla kohalla.
Päivitystä: Viime vuoden heinäkuussa painoa 101kg.
Tämän vuoden toukokuun lopulla painoa 92kg.
Painoa nyt 87,5kg.
Hyvin on toiminut ilman vähähiilidyrjashash ja karppaus sun muita ginseng-juttuja, lisäsin salaatteja, vähensin lihaa ja leikkasin pizzat/kebsut/snägärimätöt/makeiset/limut nollaan (okei tänävuonna käynyt 3 kertaa pizzalla). Toisaalta tässä kuussa on tullut ajettua pyörällä lähes 700km.
Mutta vielä voisi nipistää ainakin tuo 7,5kg pois ja miettiä sitten mitä sen jälkeen.
Hell yeah! Hyvänlaatuinen alamäki sen kuin jatkuu. Kämppä alkanu viilenee sen verran et eilen jumppailin pitkästä aikaa Wiin kera, ja aamulla kävin jo kaverin kaa tunnin juoksemassa(!!) :) Ei siinä montaa hetkeä oikeen kävelty, ensin aluks käppäiltiin ja sit juostiin, ja sit muutama sata metriä käveltiin ja taas juostiin. Olin todella yllättynyt kuinka hyvin jaksoin. Jalat ois jaksanu viel pitempäänkin mutta henki ei oikeen kulkenut kunnolla.
Samalla lenkillä tuli juteltua myös ens vuoden naisten kympistä, jos siihen osallistuisi.
Puhuttiinpa sen lisäks myös hot joogasta - onko täällä kukaan, joka ois siellä käynyt/käy säännöllisesti? Hirveesti kiinnostais moinen vaikka tosin suht kallis harrastus onkin.
Mun ensimmäinen tavoite (minkä asetin joskus 1,5v sit) on ylittynyt jo 400 grammalla, ja hitto että tuntuu hyvältä.
Ikävä kyllä ulkonäköön ny en oo niin tyytyväinen, vähän liikaa löysää vielä kropassa on ja tämäkin varmaan pääasiallisesti siitä että välillä on tullut noita isompiakin painonpudotuspyrähdyksiä. Uskon kuitenkin, ettei toivoa oo menetetty ja kunhan saan raahattua itteni vielä salille (ei pitäis olla vaikeeta nyt kun urheiluhullu kaveri muuttanu takas suomeen ja haluis kans käydä), niin kiinteytyksellä onnistun saamaan itteni mukavan näköseks.
Välillä on kyl meinannu usko loppua, kun paino on sinnitellyt jossain tietyssä luvussa eikä vaan oo siitä mihkään lähtenyt, mutta jotenkin sekin on sit aina selätetty.
Voin kyllä paremmin kuin piiiitkään aikaan, ja on ihanaa kun liikunta innostaa mua näin paljon. Toki noilla kesähelteillä oli laiskuus suht huipussaan, ainoot liikunnat mitä tuli oli polkupyöräily töihin (puol tuntia suunta), joka nyt ei oikeestaan ku jalkoja treenannut. Nyt on helteet poissa ja intokin on vaan jotenkin ihan erilainen.
Ikävintä koko prosessissa on varmaan ollut se, miten kalliiks se on tullut - aina johonkin pisteeseen päästyäni oon ostanu itelleni ihania, ehkä jopa hieman kalliita vaatteita ja ei aikaakaan kun oon huomannut niiden menneen isoiksi. Se harmittaa myös senkin takia, et ne on ollu jotain toiselta puolen maapalloa ostettuja vaatekappaleita, tai sitten muuten vaan kausituotteita mitä ei enää ole saatavilla - no totta helvetissä se harmittaa. Ja turha tulla sanoon mitään tuohon, että kyllä se silti palkitsee ja pieni hinta se vaatteista on yms.. Kyl mun mielestä on ikävä pitää "kertakäyttövaatteita" :D
Mutta kokonaisuutena, hitto et mul on hyvä fiilis ja ai että mä näytän hyvältä verrattuna esim vuoden takaiseen.
Posts: 1,910
#1784
•
•
Yallu The Bullies / www.ricerocketracing.fi
Vituiks meni sano Vatane.. Eli aloitetaanpas uudestaan tämäkin projekti. Keväällä kehitys oli hyvää, mutta kesällä tuli totaalinen stoppi. Nyt olen ottanut uuden tavoitteen ja se kuuluu näin:
Kun täytän 30-vuotta, niin siihen mennessä painon on oltava alle 80 kiloa. Syksyksi on suunniteltu pieni massakuuri ja sitten joulun tienoilla alkaa painon pudotus. Tarkoitus olis laittaa äijän ruumiinrakenne uusiks. Who´s with me?!?
Vituiks viheltäny ja komeesti. :D Alkaa oleen kohta paino turhankin miehekäs..
Pitäis varmaan ottaa ton 3 x viikossa salireenin kaveriks jotain aerobista hässääkkää huomattavasti enemmän.. Sietäis manboobsit ja jenkkakahvat saada kyytiä.
MIe löysin tämän toisesta foorumista je heitän tänne
(Kaiken kunnian tämän dietin keksimisestä otan itselleni)
Tässä dieetti kaikille jotka joutuvat pähkäilemään painonsa kanssa. Dieetti on tiukka ja välillä sitä onkin hankala noudattaa, mutta takaan että tuloksia syntyy.
Aamupala:
2x lihapiirakka mieluiten nakeilla ja runsaalla juustolla
0,5 litraa kokista, ei laittia eikä zeroa
Muroja
Välipala:
Karkkipussi tai suklaalevy, mieluiten molemmat
0,5 litraa kokista
Lounas:
Pizza
0,5 litraa kokista
Välipala:
Mäkkärin iso mansikkapirtelö
2x bicmac
Iltapala:
2x lihapiirakka
0,5 litraa kokista
Yöpala:
Karkkia
Lisäksi karkkia, limsaa ja muita herkkuja saa syödä muulloinkin. Viikonloppuisin olutta mahdollisuuksien mukaan, niistä saa B-vitamiinia.
Dieetti on tosiaan tiukka, mutta tuloksia tosiaan syntyy. Henkilökohtaisesti olen saanut jo kilon verran pois painoa. (siis se alkuperäinen dietin kehittelijä)
Skenemursu, 20.8.2010 20:55:
paino tipahtanut nyt 6kg vajaassa 4 vkossa.... silla etta vaihdoin kaljan punkkuun =)
84 > 78 kg.... pari kolme kiloo lisaa niin sit on hyva.
Koitin tätä jossain vaiheessa. Sit vaihoin takasin kun punkusta tulee ihan kauhee darra kun sitä vetää kunnolla. Yhen pullon voi juoda ihan huoletta ja melkein toisenkin, mut kolmesta tulee jo pahemman luokan darra.
Mulla meni kesäloma tehokkaasti urheillessa, kun tiesin et se on ainut keino olla juomatta kaljaa joka päivä :D
SuperPanthour, 24.8.2010 20:39:
MIe löysin tämän toisesta foorumista je heitän tänne
(Kaiken kunnian tämän dietin keksimisestä otan itselleni)
Tässä dieetti kaikille jotka joutuvat pähkäilemään painonsa kanssa. Dieetti on tiukka ja välillä sitä onkin hankala noudattaa, mutta takaan että tuloksia syntyy.
Aamupala:
2x lihapiirakka mieluiten nakeilla ja runsaalla juustolla
0,5 litraa kokista, ei laittia eikä zeroa
Muroja
Välipala:
Karkkipussi tai suklaalevy, mieluiten molemmat
0,5 litraa kokista
Lounas:
Pizza
0,5 litraa kokista
Välipala:
Mäkkärin iso mansikkapirtelö
2x bicmac
Iltapala:
2x lihapiirakka
0,5 litraa kokista
Yöpala:
Karkkia
Lisäksi karkkia, limsaa ja muita herkkuja saa syödä muulloinkin. Viikonloppuisin olutta mahdollisuuksien mukaan, niistä saa B-vitamiinia.
Dieetti on tosiaan tiukka, mutta tuloksia tosiaan syntyy. Henkilökohtaisesti olen saanut jo kilon verran pois painoa. (siis se alkuperäinen dietin kehittelijä)
Onnea ja menestystä.
Tokihan toi laihduttaa, jos normaalisti on vetäny 6000kcal tms naamaan :D
nyt on paino balansoitunut 76 kiloon. eli 8kg tipahti jossain 2 kuukaudessa.... seuraavaksi edessa fillarin hankinta ja koitan viela nipistaa pari kiloo lisaa.
Paino ei ole hievahtanutkaan 85 kilosta, eli loppuja koitan sulattaa ja muuttaa toiseen olomuotoon salilla. Tällä hetkellä 2 kertaa viikossa spinning sekä 2 salipäivää.
Säiden mukaan sitten käyn kiskomassa pyörälenkkejä siinä välissä.
Hyvin on kunto noussut, kesällä 10km pyörälenkki tuntui mielettömän pahalta, nykyään peruslenkki on 30-50km. Arkena se 50km on aika maksimi, meinaa mennä vähän turhan pitkään muuten reissussa. Spinni...spun...spinningissä meinaa tosin välillä yrjö lentää :P
Sain vatsataudin muutama päivä ennen aattoa ja nyt on paino tipunnu 3 kg. Onneks nyt jo ruoka alkaa maistua, tosin mitään ei jaksa syödä. Ehkä ihan hyvä :D
ei oo aikasemmin tullu törmättyä tähän threadiin, mutta olin tossa viime vuonna näihin aikoihin 92 kiloa, paino tällä hetkellä 75kg ja pituutta 174. nyt alkaa näyttääkkin jo ihmiseltä. :)
Posts: 1,910
#1799
•
•
Yallu The Bullies / www.ricerocketracing.fi
Vituiks meni sano Vatane.. Eli aloitetaanpas uudestaan tämäkin projekti. Keväällä kehitys oli hyvää, mutta kesällä tuli totaalinen stoppi. Nyt olen ottanut uuden tavoitteen ja se kuuluu näin:
Kun täytän 30-vuotta, niin siihen mennessä painon on oltava alle 80 kiloa. Syksyksi on suunniteltu pieni massakuuri ja sitten joulun tienoilla alkaa painon pudotus. Tarkoitus olis laittaa äijän ruumiinrakenne uusiks. Who´s with me?!?
Jaahas.. Nyt pitäis sitten alkaa muuttamaan sanoja teoiksi.. Rantaloma varattu, nyt vaan kroppa siihen kuntoon..
