Posts: 7,069
as, 31.3.2006 16:08:
Ootte hassuja :|
Ite oot :|
Ite oot :|
Posts: 2,712
Posts: 2,505
Posts: 893
Posts: 4,542
Posts: 889
Posts: 32
Ayes, messissä ollaan.
Vietin helmikuussa herkuttomat 10 päivää "ongelmitta" joten ei tämäkään liene ongelma.
Nyt on muutenkin enemmän energiaa liikkeellä kun aurinko paistaa lämpimämpänä ja ihmiset hymyilee enemmän.
Helmikuun jälkeen en ole käyttänyt lihaa enkä maitotuotteita, vähentänyt radikaalisti suolaa ja rasvaa.
Sokerit on ainoa mitä en ole saanut täysin pois, siinä viel tekemistä.
Muutama seikka sokerista ja hyvinvoinnista
Sokerittomuus EI ole parempi mikäli tuote sisältää aspartaamia tai asesulfaamia, ne ovat myrkkyjä; "Fries your brain, liek Operation Desert Storm"
Liian hapan keho on suurin syy ylipaino- ja terveysongelmiin ja suurin happamuuden aiheuttaja on lyhyet hiilihydraatit, eli pääsääntöisesti sokerit ja valkoinen vilja.
Veden ph-arvon nostaminen edistää kehon hapan/emästasapainoa. Hyvä tuote siihen on luontaistuotekaupoista saatava Valmarin. Lusikallinen juomaveteen ja ávot.
Veden juominen muutenkin on todella tärkeätä "liek ya didnt know that"
Kun kehossa on liikaa happamuutta keho taltioi ravinnon kautta tullutta rasvaa tehokkaammin, sinetöi happamat molekyylit rasvaan ja varastoi rasvan jonnekkin turvalliseen paikkaan pois tärkeiden sisäelimien läheltä. Miehille yleensä vatsaan ja naisille sisäreisiin ja pyllyyn. Kun tasapaino saavutetaan keho pystyy neutralisoimaan hapot ja hyödyntämään rasvat.
Asia joka saattaa auttaa selviämään Herkuttomasta huhtikuusta on niin yksinkertainen kuin hengittäminen...
And the crowd goes, DAAH!!?!!
Useimmat ihmiset hengittävät liian pinnallisesti ja väärään kohtaan, eli rintaan. Tärkeä huomio on ettei keuhkoissa ole yhtä paljon "happisuomuja" yläpäässä kuin alapäässä, tämä tarkoittaa että jos hengittää pinnallisesti niin saa vähemmän happea / hengityskerta kuin jos hengittää pallealla.
Normaali edestakainen hengitys ei ole järin tehokas vaan seuraavanlaisena suhteudettuna saa enemmän irti hengityksestä.
1 sisään
4 pidä
2 ulos
Tätä suhdetta voi kertoa haluamallaan luvulla, riippuen millä nopeudella haluaa laskea, itse kerron numerolla 5;
5 sisään
20 pidä
10 ulos
Anna sisään hengittäessä pallean liikuttaa vatsaa ulos, pidon aikana voit työntää vatsaa entisestään ulos venyttäen vatsalaukkua ja lihaksia sisältä. Hengitä ulos määrätietoisesti ja napakasti jotta laskun täytyttyä koko keho on tyhjä hapesta. Jos haluaa hifistellä voi viel alipaineen vallitsessa imaista vatsaa sisään ja pitää muutaman sekunnin verran ennenkuin päästää lihakset rennokksi ja antaa keuhkojen täyttyä hapella. Ja alusta... =)
Voi hengittää nenän tai suun kautta, kunhan hengitys tuntuu mukavalta. Tärkein on tuomita tulosten perusteella ja aloittaa kevyesti. Kun on tehnyt muutaman viikon verran päivittäin ja tuntuu mukavalta ja luontevalta voi alkaa hifistellä.
Kaikista tehokkaimmin tämä toimii jos pystyy hengittää koko kehollaan pyllystä kurkkuun, käyttäen sekä vatsa- että selkälihaksiaan. Tämä tosin vaatii reeniä, mutta pelkistettynä, ohjeita seuraamalla 3 kertaa päivässä 10 toistoa/kerta saa sekä veri- että lymfakierron toimimaan paljon tehokkaammin.
Verenkiertoa parantamalla keho taltioi ravinnon tehokkaammin, joten "tarvitset vähemmän" ravintoa.
Lymfakiertoa parantamalla keho hävittää kuona-aineet tehokkaammin jättäen olon puhtaammaksi ja kevyemmäksi.
Kun kierrot toimii tehokkaammin, on enemmän energiaa, kun on enemmän energiaa on helpompi vastustaa kaikennäköisiä herkkuja.
Huom, kun hengittää näin tehokkaalla tavalla ensimmäisiä kertoja reaktio kehossa saattaa olla niin huima että voi alkaa pyörytyttää. Suosittelenkin aluksi makuuasentoa, aamulla juuri heräessä, jossain vaiheessa päivää ja juuri ennen nukkumaanmenoa. Tunnen joka kerta kihelmöintiä, eteenkin niskaseudulla, ja siksi tähän herkkuun saattaa helposti jäädä koukkuun.
Toivottavasti mahdollisimman moni tarttuu tilaisuuteen ja ryhtyy terveellisemmälle linjalle. Täten jaksamme jorata pitempään ja ennen kaikkea rakastaa enemmän.
peis
Vietin helmikuussa herkuttomat 10 päivää "ongelmitta" joten ei tämäkään liene ongelma.
Nyt on muutenkin enemmän energiaa liikkeellä kun aurinko paistaa lämpimämpänä ja ihmiset hymyilee enemmän.
Helmikuun jälkeen en ole käyttänyt lihaa enkä maitotuotteita, vähentänyt radikaalisti suolaa ja rasvaa.
Sokerit on ainoa mitä en ole saanut täysin pois, siinä viel tekemistä.
Muutama seikka sokerista ja hyvinvoinnista
Sokerittomuus EI ole parempi mikäli tuote sisältää aspartaamia tai asesulfaamia, ne ovat myrkkyjä; "Fries your brain, liek Operation Desert Storm"
Liian hapan keho on suurin syy ylipaino- ja terveysongelmiin ja suurin happamuuden aiheuttaja on lyhyet hiilihydraatit, eli pääsääntöisesti sokerit ja valkoinen vilja.
Veden ph-arvon nostaminen edistää kehon hapan/emästasapainoa. Hyvä tuote siihen on luontaistuotekaupoista saatava Valmarin. Lusikallinen juomaveteen ja ávot.
Veden juominen muutenkin on todella tärkeätä "liek ya didnt know that"
Kun kehossa on liikaa happamuutta keho taltioi ravinnon kautta tullutta rasvaa tehokkaammin, sinetöi happamat molekyylit rasvaan ja varastoi rasvan jonnekkin turvalliseen paikkaan pois tärkeiden sisäelimien läheltä. Miehille yleensä vatsaan ja naisille sisäreisiin ja pyllyyn. Kun tasapaino saavutetaan keho pystyy neutralisoimaan hapot ja hyödyntämään rasvat.
Asia joka saattaa auttaa selviämään Herkuttomasta huhtikuusta on niin yksinkertainen kuin hengittäminen...
And the crowd goes, DAAH!!?!!Useimmat ihmiset hengittävät liian pinnallisesti ja väärään kohtaan, eli rintaan. Tärkeä huomio on ettei keuhkoissa ole yhtä paljon "happisuomuja" yläpäässä kuin alapäässä, tämä tarkoittaa että jos hengittää pinnallisesti niin saa vähemmän happea / hengityskerta kuin jos hengittää pallealla.
Normaali edestakainen hengitys ei ole järin tehokas vaan seuraavanlaisena suhteudettuna saa enemmän irti hengityksestä.
1 sisään
4 pidä
2 ulos
Tätä suhdetta voi kertoa haluamallaan luvulla, riippuen millä nopeudella haluaa laskea, itse kerron numerolla 5;
5 sisään
20 pidä
10 ulos
Anna sisään hengittäessä pallean liikuttaa vatsaa ulos, pidon aikana voit työntää vatsaa entisestään ulos venyttäen vatsalaukkua ja lihaksia sisältä. Hengitä ulos määrätietoisesti ja napakasti jotta laskun täytyttyä koko keho on tyhjä hapesta. Jos haluaa hifistellä voi viel alipaineen vallitsessa imaista vatsaa sisään ja pitää muutaman sekunnin verran ennenkuin päästää lihakset rennokksi ja antaa keuhkojen täyttyä hapella. Ja alusta... =)
Voi hengittää nenän tai suun kautta, kunhan hengitys tuntuu mukavalta. Tärkein on tuomita tulosten perusteella ja aloittaa kevyesti. Kun on tehnyt muutaman viikon verran päivittäin ja tuntuu mukavalta ja luontevalta voi alkaa hifistellä.
Kaikista tehokkaimmin tämä toimii jos pystyy hengittää koko kehollaan pyllystä kurkkuun, käyttäen sekä vatsa- että selkälihaksiaan. Tämä tosin vaatii reeniä, mutta pelkistettynä, ohjeita seuraamalla 3 kertaa päivässä 10 toistoa/kerta saa sekä veri- että lymfakierron toimimaan paljon tehokkaammin.
Verenkiertoa parantamalla keho taltioi ravinnon tehokkaammin, joten "tarvitset vähemmän" ravintoa.
Lymfakiertoa parantamalla keho hävittää kuona-aineet tehokkaammin jättäen olon puhtaammaksi ja kevyemmäksi.
Kun kierrot toimii tehokkaammin, on enemmän energiaa, kun on enemmän energiaa on helpompi vastustaa kaikennäköisiä herkkuja.
Huom, kun hengittää näin tehokkaalla tavalla ensimmäisiä kertoja reaktio kehossa saattaa olla niin huima että voi alkaa pyörytyttää. Suosittelenkin aluksi makuuasentoa, aamulla juuri heräessä, jossain vaiheessa päivää ja juuri ennen nukkumaanmenoa. Tunnen joka kerta kihelmöintiä, eteenkin niskaseudulla, ja siksi tähän herkkuun saattaa helposti jäädä koukkuun.
Toivottavasti mahdollisimman moni tarttuu tilaisuuteen ja ryhtyy terveellisemmälle linjalle. Täten jaksamme jorata pitempään ja ennen kaikkea rakastaa enemmän.
peis
Posts: 549
Posts: 4,039
Posts: 5,414
XtoffeR, 31.3.2006 16:57:
Liian hapan keho on suurin syy ylipaino- ja terveysongelmiin ja suurin happamuuden aiheuttaja on lyhyet hiilihydraatit, eli pääsääntöisesti sokerit ja valkoinen vilja.
Kun kehossa on liikaa happamuutta keho taltioi ravinnon kautta tullutta rasvaa tehokkaammin, sinetöi happamat molekyylit rasvaan ja varastoi rasvan jonnekkin turvalliseen paikkaan pois tärkeiden sisäelimien läheltä. Miehille yleensä vatsaan ja naisille sisäreisiin ja pyllyyn. Kun tasapaino saavutetaan keho pystyy neutralisoimaan hapot ja hyödyntämään rasvat.
Tämä on juuri monilla ongelmana että rajoittavat vain rasvan määrää, silti vetävät sokeria kilokaupalla ja ihmettelevät miksi perse/leuka/vatsa kasvaa. Rasvoissakin pitää katsoa ettei tyydyttyneitä rasvoja nauti liikaa mutta mielummin vedän normi jogurttia kuin sitä kevyttä litkua ja jätän karkkipussin ostamatta.
Tähän mennessä on ollut lähes herkuton 2006 jos lasketaan makeiset ja vastaavat herkuiksi. Mutta en selviäisi kuukautta herkuttelematta siten miten on meikäläisellä tapana - pihviä, guava-mehua, hedelmiä, subwayn kalkkunasubia kokojyväleivällä
Posts: 8,060
mayah, 31.3.2006 22:22:
Saldo tälle päivälle:
- pussillinen irtokarkkeja
- juustonaksuja
- limsaa
- jäätelöä
Edessä vielä:
- lisää sipsejä
- lisää limsaa
- hesemättö
Koko viikon ollu tota ku vituttaa...loppua ei näy.
ei kyl onnistuis meikalaiselta =D mutta tsemppia kaikille!
Posts: 32
Ei ollut tarkoitus offtopiccail liikaa, halusin vaan osoittaa että henkistä tukea saa myös niin yksinkertaisista asioista kuten hengityksestä ja ph-tasapainosta.
Toivotan kaikille "osallistujille" onnea ja toivon rehellisyyttä...
Pistetäänkö erillinen tunnustustopicci jonnekki =)
peis
Toivotan kaikille "osallistujille" onnea ja toivon rehellisyyttä...
Pistetäänkö erillinen tunnustustopicci jonnekki =)
peis
Posts: 6,592
Menee rutiinilla. Itte syön herkkuja omaehtosesti ehkä kerran kuussa, nainen tosin ostaa niitä aika usein ja omaatuntoa helpottaakseen syöttää mulle aina puolet..
Posts: 5,103
Super-Kerttu, 31.3.2006 16:29:
Mu mielestä kohtuus kaikessa on parempi kuin totaali kieltäytyminen.. Niinpä siis jatkan herkkujen mussutusta huhtikuussakin.. Joskin sillä kohtuudella!
Ajattelin ihan samaa. Aina kun kieltää itseltään jotain, siihen tulee ns. kielletyn hedelmän houkutus, ja sitä alkaa himoitsemaan kahta kauheammin
Posts: 305
kun ei haluta lähtee juomaan vaan sen sijaan jäädä löhöileen ja mutustaan karkkia kotiin..kumpi sit lihottavampaa? tiedä häntä 
EI IKINÄ!!!!!!!!!
herkut kuuluu mun elämään.
herkut kuuluu mun elämään.
Posts: 2,975
Posts: 86
Posts: 4,143
olin aikeissa aloittaa tän (niinku olin aikeissa aloittaa herkuttoman
tammi-, helmi- ja maaliskuunkin)... mut repsahdus tuli jo nyt.
noh, ehkä sit huhtikuun ensimmäisestä arkipäivästä lähtien :D
tammi-, helmi- ja maaliskuunkin)... mut repsahdus tuli jo nyt.
noh, ehkä sit huhtikuun ensimmäisestä arkipäivästä lähtien :D