Posts: 4,120
Posts: 15,721
Posts: 1,151
Fresia, 26.1.2006 14:00:
Mun penikat on tosi kipeetMitä ihmettä teen niille ettei tuu treenaamiseen pitkää taukoo
Hierominen ja venyttely auttaa jonkin verran, mutta kivun kokonaan poistamiseen ole muuta lääkettä kuin treenin vähentäminen. Uutta lajia aloitettaessa tuollainen kipu oli ainakin itselläni tavallista, kunnes parin kuukauden kuluessa kivut häviää lihasten laajenemisen hidastuessa tai pysähtyessä. Jos aloittaa treenit liian kovaa tahtia, niin edessä on joko tahdin hiljentäminen tai leikkaus. :)
Posts: 736
Posts: 169
Posts: 4,256
Posts: 1,377
Posts: 763
Posts: 764
Galadhan, 26.1.2006 16:15:
---
Fresia, 26.1.2006 14:00:
---
---
--
Liikun yleensäkin suht paljon, mut alotin capoeiran uudelleen enkä ottanut huomioon sitä, et siinä rasitus kohdistuu tosi paljon jaloille ja eri tavalla kuin vaik aerobicissä (eikä capoeiras pidetä kenkiä...)...ja en oo venytellyt tarpeeks noita pohkeita. Penikat kipeyty joskus pari vuotta sitten ja eräs tuttava hiero ne jään kanssa "auki"
Ei kai auta kuin olla kiltisti paikallaan jonkin aikaa 
ja hieroa noita lihaksia, sattuu...
Posts: 909
aaargh!! kutittaa ihan vitusti, oon saanu jostain nokkosrokon/nokkosihottuman, jollekkin oon sit näemmä ollu allerginen tms... oli pakko heittää vaatteetki pois, et mahdollisimman vähän koskettais/hinkkais ihoa
aer! sekoon tästä kutinasta, jokseenkin surkuhupaisa olo, lähetin veljeni kauppaan puolestani
ja tä pahenee tosi nopeesti... huh, *pyörii tuolillaan* otin jo antihistamiinia, mut kutina ei kyl helpota, laitin ton veljen menee apteekkinki viel, hydrokortisoonii, kyl veljee ny nakitetaan
vähän sekavaa tekstiä, syytän kutinaa, joka tekee hulluks
aer! sekoon tästä kutinasta, jokseenkin surkuhupaisa olo, lähetin veljeni kauppaan puolestani
ja tä pahenee tosi nopeesti... huh, *pyörii tuolillaan* otin jo antihistamiinia, mut kutina ei kyl helpota, laitin ton veljen menee apteekkinki viel, hydrokortisoonii, kyl veljee ny nakitetaan
vähän sekavaa tekstiä, syytän kutinaa, joka tekee hulluks
Posts: 5,636
Fresia, 26.1.2006 17:09:
Liikun yleensäkin suht paljon, mut alotin capoeiran uudelleen enkä ottanut huomioon sitä, et siinä rasitus kohdistuu tosi paljon jaloille ja eri tavalla kuin vaik aerobicissä (eikä capoeiras pidetä kenkiä...)
Voi olla, että sä tahattomasti jännität noita lihaksia tai yksinkertaisesti teet jotain vähän väärin. Capoeira kun yleisesti ottaen rasittaa lihaksistoa eniten nimenomaan reisilihaksista ylöspäin ja eritoten ala- ja yläselän lihakset, hartiat mukaan lukien, ovat ne, jotka saavat sitä tavallisuudesta poikkeavaa rasitusta. Yritäpä tehdä gingasta rennompaa ja tarkkailla mitä lihaksia missäkin vaiheessa tulee jännitettyä.
Posts: 826
Posts: 1,359
Posts: 1,157
kiitti
Posts: 2,096
Miksi ihan kaikki menee vituiksi ? MIKSI ? MIKSI ?
Mitä juuri MINÄ teen väärin, että just mulla menee kaikki vituiks? Miksei jollain muulla välillä?
Alkaa olee niin paatunu jo tähä paskaan ettei enää mikään tunnu oikeen miltään. Surullista. Ainaki mun mielestä.
ihanaa vinkua tänne.
Mitä juuri MINÄ teen väärin, että just mulla menee kaikki vituiks? Miksei jollain muulla välillä?
Alkaa olee niin paatunu jo tähä paskaan ettei enää mikään tunnu oikeen miltään. Surullista. Ainaki mun mielestä.
ihanaa vinkua tänne.
Posts: 3,441
Posts: 4,064
RainChild, 26.1.2006 17:33:
vähän sekavaa tekstiä, syytän kutinaa, joka tekee hulluks
kyllä se siitä vielä helpottuu...
Posts: 779
Posts: 185