Uusi maa, uusi kaupunki, uusi duuni ja lyhyemmat tyopaivat (vihdoin! jes!) ja himan lahella sijaitseva sali, jossa Suomen hintatasoon nahden halpa personal trainer -paketti (15 kertaa 299 e, kuukausimaksun lisaksi siis) eli oon kayny ihan hulluna salilla viimeiset pari kuukautta. Nyt harvoin edes iskee fiilis ettei huvita tai jaksa menna, sita vaan menee sinne. Toki asiaan vaikuttaa myos se, etta jalkakaytavien puutteen ja kaikenmaailman korvannuolijoiden takia hyotyliikunta jaa taysin nollaan, joten salilla tulee kaytya paivittain ihan vaan vaikka kavelemassa juoksuradalla tai juoksumatolla jos muuhun ei energiat riita.
8kk tauon jälkeen, sain raahattua itteni salille! Aika hype on päällä sen suhteen, ainut v*ttumainen asia on et kun reenasin kovaa 3-jakoisella, niin ajattelin maanantaina ottaa kevyesti ja palautella oikeita tekniikoita mieleen...nooo, tekniikat olikin hallussa ja päässä kilahti! Eli EN vetänyt kevyeti...nyt saatana sattuu joka paikkaan aivan helevetisti mutta, sehän kuuluu asiaan! TRAIN HARD, or don't TRAIN AT ALL!!
(nimimerkillä nyrkkeilyssä, joskus kun aitä harrastin, oksennus lensi )
Tällä alkaa taas jäätävä punttiharjottelu ens vkolla duunien lisäksi
Jumppia vedän 8-10kpl vkossa (spinning, pumppi, kehonhuolto ja kiinteytys) ja siihen päälle 2-3krt perusvoima-puntti 2kk ajan sekä loikkaharjoittelua 1krt vkko.. Saas nähä kui köntti ollaan syksyllä
Lähtöpaino: 73kg
Pituus: 184cm
Tavoite: Ponnistusvoimaa lisää (väh. 30cm lattiasta tavoitteena, normaali palloilija naisella 26cm)
Muutama kilo lihasta (75-78kg tavotepaino), sikspäkki pintaan ja hyvänmalliset lihakset
Duuni maksaa jäsenyyden ja sali on duunin naapurirapussa. Ei oo sitä lähtemisen vaivaa, mikä kotisohvalla usein on vastassa. Töiden jälkeen on helppo mennä ja meidän n. 10 työntekijästä 3 käy mun lisäks samalla salilla.
En ole koskaan ennen ollut millään tavalla sali-ihmisiä, mut tommonen nykyaikainen sali todella laajalla laite- ja ryhmäliikuntavalikoimalla sekä viihdykkeillä (tv, radio yms) on kyl tosi jees. Bonuksena höyry+infrapuna+tavissaunat.
Nyt on semmoinen 2-3krt viikos ehtinyt käymään muiden höntsyilyjen lisäks, joten ainakin edellytykset aikaisempia parempaan kesäkuntoon ovat olemassa :D
Duuni maksaa jäsenyyden ja sali on duunin naapurirapussa. Ei oo sitä lähtemisen vaivaa, mikä kotisohvalla usein on vastassa. Töiden jälkeen on helppo mennä ja meidän n. 10 työntekijästä 3 käy mun lisäks samalla salilla.
En ole koskaan ennen ollut millään tavalla sali-ihmisiä, mut tommonen nykyaikainen sali todella laajalla laite- ja ryhmäliikuntavalikoimalla sekä viihdykkeillä (tv, radio yms) on kyl tosi jees. Bonuksena höyry+infrapuna+tavissaunat.
Nyt on semmoinen 2-3krt viikos ehtinyt käymään muiden höntsyilyjen lisäks, joten ainakin edellytykset aikaisempia parempaan kesäkuntoon ovat olemassa :D
Kyl melkein käy kateeksi tuo tuuri:) Todella hienoa työnantajaltasi!
Itse pitäis etsiä uusi sali täältä Myyrmäestä, nyt kun muuttokin on takana
Useamman vuoden sohvalla löhöämisen ja ja muutenkin epäterveellisen elämän viettämisen jälkeen päätin pari vuotta sitten repäistä ja laittaa itseni kuntoon. Osittaisena innoittajana toimi samaan aikaan töissä järjestetty liikuntakilpailu, jossa palkittiin aktiivisia kuntoilijoita. Aloitin oman projektini fillaroimalla kuntoiluun ehdottomasti armottomimmalla mahdollisella polkupyörällä: armyvihreällä jopollani (toisin kuin maastopyörät yms. jopo ei anna armoa ylämäissä vaan ainut mikä auttaa on kova tahto ja pyrkimys selvitä isommastakin mäestä nousematta satulasta).
Kesän pyöräiltyäni töihin tulikin sitten syksyllä vastaan muutto toiselle puolen pk-seutua ja pyöräily oli jätettävä sikseen. Uuden kämpän lähellä oli kuitenkin kuntosali, ja rakkaani kannustamana päätin lähteä kokeilemaan salilla käymistä. Innostus kasvoi pikkuhiljaa kunnon ja lihasten kasvaessa sekä painon alkaessa pudota kuin lehmän häntä. Parista kerrasta viikossa pakkopullaa muodostuikin pikkuhiljaa 5-6 kertaa viikossa lähes päivän kohokodaksi muodostuva riitti, joka pysyy päällä edelleen hyvin aktiivisesti.
nyt 17 kg kevyempänä elämä tuntuu kulkevan paljon paremmin kuin pari vuotta sitten. Olo on kevyempi ja sitä jaksaa kummasti paremmin. Vaikka matkaa tavoitteeseen on vielä jokusia kiloja (jonka jälkeen sitten liikunnan suuntaa pitää harkita uudelleen, kun varsinainen laihtuminen ei ole enää tarpeellista), tuntuu jokainen päivä pieneltä voitolta itsestäni.
Halusin jakaa tämän tarinani lähinnä motivaattorina niille, jotka kamppailevat painonsa kanssa eivätkä oikein tiedä, mitä pitäisi asialle tehdä. Itse huomasin, että vaikka painon pudottaminen ja kunnon kohottaminen ovatkin kovan työn takana, on se aina sen arvoista ja kuntoilusta löytää helposti hyvin rakkaan harrastuksen.
Onko kellään tietoa löytyykö Helsingistä muita saleja mitkä olis 24/7 käytettävissä muita kun tuo Hot Gym manskulla? Asustelen ite Kalliossa ja jos yhtään lähempää löytyis jotain tällasta tai ees jotain mikä olis myöhempään auki ku normaalisti. Tuppaa olemaan aina energiaa yöllä vasta ja illat oon töissä yleensä.
Duuni maksaa jäsenyyden ja sali on duunin naapurirapussa. Ei oo sitä lähtemisen vaivaa, mikä kotisohvalla usein on vastassa. Töiden jälkeen on helppo mennä ja meidän n. 10 työntekijästä 3 käy mun lisäks samalla salilla.
En ole koskaan ennen ollut millään tavalla sali-ihmisiä, mut tommonen nykyaikainen sali todella laajalla laite- ja ryhmäliikuntavalikoimalla sekä viihdykkeillä (tv, radio yms) on kyl tosi jees. Bonuksena höyry+infrapuna+tavissaunat.
Nyt on semmoinen 2-3krt viikos ehtinyt käymään muiden höntsyilyjen lisäks, joten ainakin edellytykset aikaisempia parempaan kesäkuntoon ovat olemassa :D
Fiksuja työnantajia. Hyvä peruskunto estää kutienkin lukuisia tauteja ja vaivoja myöhemmin esim. Tolla panoksella ne varmistaa, että terveysmenot pysyy pienenä.
Kyl se helpottaa motivaatiota kanssa että saa kaverit messiin.
Ai hitsi. mutsi ilmottikin, että on kipee eli tästä taitaakin tulla salipv o/
Kertokaa mulle TRX Suspension Training hyvat ja huonot (jos niit ees on) puolet! Se on meidan salin uusin villitys ja tanaan pitais leikkii apinaa :D Naa jampat ei vaan aina oikein osaa selittaa kielimuurin takia et mita tehaan ja miks...
Kertokaa mulle TRX Suspension Training hyvat ja huonot (jos niit ees on) puolet! Se on meidan salin uusin villitys ja tanaan pitais leikkii apinaa :D Naa jampat ei vaan aina oikein osaa selittaa kielimuurin takia et mita tehaan ja miks...
Sali on kyllä se asia elämässä mikä pitää mut järjissään. Eron jälkeen sali-into on vielä noussut entisestään ja sellainen tiukka 91kg on tämän hetken tilanne. Tämän vuoden puolella kun ottaisi pari kiloa lihasta lisää niin alkaisi olemaan suht hyvässä kuosissa. Lopullinen tavoite tiukka 95kg mut siihen menee vielä pari vuotta.
Sali on kyllä se asia elämässä mikä pitää mut järjissään. Eron jälkeen sali-into on vielä noussut entisestään ja sellainen tiukka 91kg on tämän hetken tilanne. Tämän vuoden puolella kun ottaisi pari kiloa lihasta lisää niin alkaisi olemaan suht hyvässä kuosissa. Lopullinen tavoite tiukka 95kg mut siihen menee vielä pari vuotta.
Mullakin eron jälkeen sali rupes taas innostaa kunnolla. Itte suhteen loppupuolella ja eroa tehdessä se jäi pariks kuukaudeks melkeen täysin vekka.
Onnistuin tossa toissa ja sitäedellisenä viikkona jopa ylittämään tulokset, mitä olin aikasemmin missään vaiheessa saanut, mutta sitten viimeviikko ja tää on ollu kohtuu huonoja treenejä täynnä
Mulla paino junnannu siinä 71.4ssä tiukkana monta vuotta. Ei tiukkanakin maks 72.8- Tavotteena olis ees se 75 saada tiukkana, mutta luulen, ettei tällä fysiikalla taida ihan heti tapahtuu.
Veemäistä kun nykysellään lähin sali 15km päässä eikä ole autoa eikä oikeen muutenkaan kovin helpolla sinne pääse. Toivottavasti tärppäisi pian ja saisi helsingin suunnalta töitä niin voisi sitten töiden päätteksi käydä samalla reissulla, ehkä jopa kämppäkin sitten niin voisi tarkastella asiaa uudestaan.
Tosin nyt intin jälkeen (2011 heinäkuussa loppui) on paino tippunut lähemmäs 10 kiloa (tällä hetkellä 79/80kg) ja rasvoja lähtenyt ihan mukavasti, tuli karpattua pari kuukautta intin päätyttyä niin lähti kiloja ihan toimivasti + salilla Arnolds Golden Sixiä :P
Nyt sitten himassa tullut vedettyä punnerruksia, leukoja ja erinäisiä vatsaliikkeitä + askelkyykkyjä ettei jalat pääse liikaa puuroutumaan.
---
Kertokaa mulle TRX Suspension Training hyvat ja huonot (jos niit ees on) puolet! Se on meidan salin uusin villitys ja tanaan pitais leikkii apinaa :D Naa jampat ei vaan aina oikein osaa selittaa kielimuurin takia et mita tehaan ja miks...
---
Juuh, pitäis ottaa taas itteensä niskasta kii ja raahautua puntille..
On meinaa vielä hyvä pieni sali priva käyttöön lähettyvillä :)
On se ihminen välillä niin saamaton, mut tästä se taas lähtee!
-> Puntille.
Lähes joka ilta noin 10km kävelylenkki, ja punnerruksia.. that about it. Vielä tekis mieli ruveta uimaan sääännöllisesti.. meni toi kesä niin nopeesti ja tykästyin taas räpiköimiseen (mun uintityyli).
---
Sali on kyllä se asia elämässä mikä pitää mut järjissään. Eron jälkeen sali-into on vielä noussut entisestään ja sellainen tiukka 91kg on tämän hetken tilanne. Tämän vuoden puolella kun ottaisi pari kiloa lihasta lisää niin alkaisi olemaan suht hyvässä kuosissa. Lopullinen tavoite tiukka 95kg mut siihen menee vielä pari vuotta.
---
Mullakin eron jälkeen sali rupes taas innostaa kunnolla. Itte suhteen loppupuolella ja eroa tehdessä se jäi pariks kuukaudeks melkeen täysin vekka.
Onnistuin tossa toissa ja sitäedellisenä viikkona jopa ylittämään tulokset, mitä olin aikasemmin missään vaiheessa saanut, mutta sitten viimeviikko ja tää on ollu kohtuu huonoja treenejä täynnä
Mulla paino junnannu siinä 71.4ssä tiukkana monta vuotta. Ei tiukkanakin maks 72.8- Tavotteena olis ees se 75 saada tiukkana, mutta luulen, ettei tällä fysiikalla taida ihan heti tapahtuu.
hehe no ei tolla asenteella kyl :D
Mä uskottelin itelleni vuosikausia ettei tällaisen hujopin (191cm) kannata edes yrittää hankkia lihaksia kun ei ne kuitenkaan näy. Painoin silloin 78kg ja rasvaprossa oli varmaan saman verran kuin nyt.. Toki tähän on mennyt 6 vuotta aikaa mut ei se mahdotonta oo, se vie vaan helvetisti aikaa.
---
Sali on kyllä se asia elämässä mikä pitää mut järjissään. Eron jälkeen sali-into on vielä noussut entisestään ja sellainen tiukka 91kg on tämän hetken tilanne. Tämän vuoden puolella kun ottaisi pari kiloa lihasta lisää niin alkaisi olemaan suht hyvässä kuosissa. Lopullinen tavoite tiukka 95kg mut siihen menee vielä pari vuotta.
---
Mullakin eron jälkeen sali rupes taas innostaa kunnolla. Itte suhteen loppupuolella ja eroa tehdessä se jäi pariks kuukaudeks melkeen täysin vekka.
Onnistuin tossa toissa ja sitäedellisenä viikkona jopa ylittämään tulokset, mitä olin aikasemmin missään vaiheessa saanut, mutta sitten viimeviikko ja tää on ollu kohtuu huonoja treenejä täynnä
Mulla paino junnannu siinä 71.4ssä tiukkana monta vuotta. Ei tiukkanakin maks 72.8- Tavotteena olis ees se 75 saada tiukkana, mutta luulen, ettei tällä fysiikalla taida ihan heti tapahtuu.
---
hehe no ei tolla asenteella kyl :D
Mä uskottelin itelleni vuosikausia ettei tällaisen hujopin (191cm) kannata edes yrittää hankkia lihaksia kun ei ne kuitenkaan näy. Painoin silloin 78kg ja rasvaprossa oli varmaan saman verran kuin nyt.. Toki tähän on mennyt 6 vuotta aikaa mut ei se mahdotonta oo, se vie vaan helvetisti aikaa.
Kirjotinkin, ettei ihan heti tapahdu*vink* Eli kyllä sitä asennetta riittää siihen, kun tiedän, että pitkällä aikavälillä saan kyllä sen kropan minkä haluan, kun vaan teen paljon töitä. Oon tällä hetkellä 3 vuotta käyny salilla ja kyllä tulos on aika hyvä, jos miettii lähtökohtia ja esim bilettämisten määriä ja elämässä sattuneita kommelluksia, jotka ois voinu saada tolle stopin.
Harmittaa, etten koskaan tullut mitanneeksi sen aikasia mittoja, enkä tiiä paljon painoin. Vois ainakin vertaa statseja sen aikasiin.
)
