Originally posted by melu:
rahkaa! 5dl kermaa, 2dl maitorahkaa, yks laini vaniliinisokerii, hedelmiä / marjoja ~ 7dl..
--- (mut varokaa =D lihottaa t: 10kg tolla lihottanut) =)
Rahkaa joo, mutta ton lihomisen saa estettyä tekemällä rahka vanillacremeen. Kuohukerma sisältää 40% puhdasta rasvaa (=sama kuin söisi kevytmargariinia), vanillacreme vaan 12%. Rahka itessään on tosi terveellistä, sisältää paljon proteiinia ja käytännössä ei yhtään rasvaa, joten sen osuutta kannattaa lisätä. Itse asiassa tällanen dieettiversio on jopa parempaa ja raikkaampaa, ei jää niin "rasvanen" maku suuhun...
1 prk (2,5dl) vanillacremeä
2 prk (yht. 4 dl) maitorahkaa
6 dl marjoja tms.
keinomakeutusainetta ja vaniljasokeria maun mukaan
Vatkaa vanillacreme kovaksi. Soseuta marjat sauvasekoittimella ja sekoita kaikki ainekset.
Sopii esimerkiksi punttistreenin jälkeen itsensähemmotteluherkuksi. Eikä tarvitse edes pelätä niitä liikakiloja.