Amma, 19.1.2007 13:23:
Krapulassa urheileminen ei ole suotavaa (, koska se on terveydelle vaarallista?).
Entäs, jos tulee pakottava tarve urheilla ollessaan kännissä? Onko siitä muuta haittaa kuin mahdollisen heikentyneen havainnointikyvyn ym. lieveilmiöiden mahdollisesti aiheuttamat tapaturmat?
Alkoholi ja liikunta
Alkoholi ja kuntoliikunta eivät sovi yhteen. Alkoholi lisää sekä tapaturma- että rasitusvammariskiä. Alkoholin vaikutuksen alaisena ja varsinkin krapulassa sekä sydämen rytmihäiriö, että äkkikuolemariski lisääntyvät.
Alkoholi altistaa elektrolyytti- ja nestetasapainohäiriöille sekä aiheuttaa verensokerin laskua (hypoglykemiaa). Palautuminen, mm. maitohappojen poistuminen lihaksista, hidastuu, jos alkoholia on veressä. Alkoholipitoiset juomat kuten olut eivät myöskään sovi nestehukan (dehydraation) korjaamiseen.
Harjoitusvaste huononee johtuen mm. stressihormonien noususta ja testosteronin laskusta. On siis oikeastaan turhaa harrastaa liikuntaa alkoholin vaikutuksen alaisena tai krapulassa. Liikuntaa, kevyttä kävelyä lukuun ottamatta, ei voida suositella krapulan hoitoon.
Runsas alkoholinkäyttö vaikuttaa monellakin tavalla haitallisesti. Se tuo tyhjiä kaloreita (joista puuttuvat hivenaineet ja vitamiinit), jotka aiheuttavat lihavuutta ja verenpaineen nousua, mikä rasittaa vastaavasti sydäntä, hiilihydraattiaineenvaihdunta häiriintyy, osteoporoosin riski suurenee, hienomotoriikka ja tasapaino heikkenevät, vastustuskyky heikkenee ja infektioriski suurenee.
Artikkelin laati:
Yleislääketieteen erikoislääkäri Mikael Nyström
YTHS