puntti & sali

Posts: 3,999

#1101 • • 2007 OlliS Further

OlliS, 22.8.2007 23:15:
http://www.crossfit.com

Voin suositella lämpimästi. Mullisti ainakin omat treenit ja motivaation täysin!

Edelleen 1.5kk myöhemmin täytyy todeta, että kehityskäyrä on exponentiaalinen vrt. ed. 5 vuotta. Motivaatio enemmän kuin kohdallaan. Suosittelen tutustumaan!

Posts: 1,324

#1102 • • 2007 vaavu vara-vana

josbe, 2.10.2007 12:13:
Just kun oli päässy hyvään vauhtiin, oon duunireissulla melkein koko viikon.

Ei mullakaan nyt ihan putkeen ole mennyt... Elokuun alusta on ollut jatkuvasti joko työmatkalla / lomalla tai sitten paikalla mutta superkiireisenä / kipeänä. Ei hyvä.

Posts: 1,219

#1103 • • 2007 Peikkotyttö

nyt loppui sohvalla makoilu! eilen olin ekaa kertaa puntilla ja salilla,tänään hädin tuskin pääsin sängystä ylös...

mutta katsottuna jo ensi viikon treenitunnit valmiiksi..paljon on matkaa kondikseen,mut kaipa se sitten jossain vaiheessa palkitsee kiinteämmällä varrella,paremmilla käsivoimilla ja terveemmällä selällä:)

Posts: 655

#1104 • • 2007 paupau Tuhma Bambi

Ihanaa, huomenna on tentti ohi (toiv läpäistynä) ja sen myötä alkaa taas ankara treenaus. Kummasti aina viikko ennen tenttiä ei jää aikaa urheilulle

Uus saliohjelma valmiina, joten motivaatiota löytyy! Lisäks sain maaastopyöräni takas korjauksesta ja uudet tukipohjalliset, jotka toivon mukaan mahdollistaa taas maratonia varten harjoittelemisen. Nyt alkaa kyllä sellanen treenikausi että otetaan itsestä kaikki irti. Ei oikeen malttais edes odottaa

#1105 • • 2007 candyraver Guest

sadesola, 1.10.2007 06:14:
-bongausta-

Ite törmäsin tossa jokunen viikko sitten salilla sellaseen asukokonaisuuteen joita näkee vaan musavideoissa ja 80-luvun jumppavideoissa;
n.40vuotias nainen, jolla lyhyet trikoot ja niiden päällä jumppaPUKU. Jaloissa oli sellaset aerobic-sukat ja valkoset lenkkarit. Ei sais nauraa, mut oli aika hassu näky. Normaalisti ei kyllä tuu tuijoteltua ihmisten treenivaatteita, koska mulle se on aivan sama, että missä vaatteissa ne ihmiset treenaa. Kukin tavallaan, ja tehään asiat niin ku tuntuu hyvältä tehä, eikä niin ku kaikki muutki tekee.

ja nyt sinne salille--->

Posts: 5,283

#1106 • • 2007 remotion nostatus guru

än yy tee nyt!!

Posts: 893

#1107 • • 2007 Miika

Hauiskääntö, kyykkä ja spinni on ainoot mitä salilta kaipaan. Kaikki maksaa vaan niin hunajaa tarpeisiin nähden, et pitää vissiin täyttää auton pakoputki ja roudata se hyville mestoille.

Posts: 1,936

#1108 • • 2007 Kon-tiki The Unsinkable

candyraver, 22.10.2007 16:35:
---
sadesola, 1.10.2007 06:14:
-bongausta-

---

Ite törmäsin tossa jokunen viikko sitten salilla sellaseen asukokonaisuuteen joita näkee vaan musavideoissa ja 80-luvun jumppavideoissa;
n.40vuotias nainen, jolla lyhyet trikoot ja niiden päällä jumppaPUKU. Jaloissa oli sellaset aerobic-sukat ja valkoset lenkkarit.

#1109 • • 2007 astaroth Guest

tuli aloitettua taas vakituisempi salillakäynti joku aika sitten, onneksi nyt kun on sellainen duuni että jää energiaakin työpäivien jälkeen. tällä hetkellä treeni painottuu lähinnä kuntopyörään, ja raudan liikuttamisen vaikutus ylävartaloon ja käsiin.

sapettaa, kun ei vaan ole mentaliteettia panostaa vielä suuremmalla intesiteetillä, kun haluaa antaa aikaa myös musiikille ja tällä hetkellä en halua luopua kummastakaan. pitäisi saada jätettyä bisse paljon vähemmälle, niin saattaisi jossain vaiheessa ehkä saada kunnolla tuloksia aikaan

tuskin musta mitään veistosta on pitkään aikaan tulossa, mutta tuntuu hyvälle ja se merkkaa

#1110 • • 2007 candyraver Guest

Kon-tiki, 22.10.2007 18:40:
-jumppailufoto-

ahha hah..

juurikin näin*pepsodent*

Posts: 1,982

#1111 • • 2007 josbe suomalainen juhlakinkku

NYT mä treenaan hulluna joulukuuhun asti.

Posts: 89

#1112 • • 2007 _samppa

OlliS, 19.10.2007 21:57:
---
OlliS, 22.8.2007 23:15:
http://www.crossfit.com

Voin suositella lämpimästi. Mullisti ainakin omat treenit ja motivaation täysin!

---

Edelleen 1.5kk myöhemmin täytyy todeta, että kehityskäyrä on exponentiaalinen vrt. ed. 5 vuotta. Motivaatio enemmän kuin kohdallaan. Suosittelen tutustumaan!

Teetkö sä crossfitin lisäksi mitään muuta? Mietiskelen tässä noiden treenien sovittamista yhteen kiipeilyn kanssa ja rankalta vaikuttaa. Nykyisen punttitreeni + kiipeily -yhdistelmän kanssa on ongelmia jatkuvasti - hajoaa kyynärpäät - joten jotain muuta pitää keksiä.

Mikäli olen oikein ymmärtänyt noi treenit ei ole kovin pitkiä, mutta intensiteetti taitaa olla sitäkin hurjempi? Nyt rehellinen kysymys, kuinka romuna noista treeneistä on seuraavana päivänä?

Posts: 798

#1113 • • 2007 Kit^ ihme höpöttäjä

josbe, 23.10.2007 09:33:
NYT mä treenaan hulluna joulukuuhun asti.

sama. tahtoo olla überbiitsikunnossa

Posts: 3,999

#1114 • • 2007 OlliS Further

_samppa,

Teetkö sä crossfitin lisäksi mitään muuta? Mietiskelen tässä noiden treenien sovittamista yhteen kiipeilyn kanssa ja rankalta vaikuttaa. Nykyisen punttitreeni + kiipeily -yhdistelmän kanssa on ongelmia jatkuvasti - hajoaa kyynärpäät - joten jotain muuta pitää keksiä.

Mikäli olen oikein ymmärtänyt noi treenit ei ole kovin pitkiä, mutta intensiteetti taitaa olla sitäkin hurjempi? Nyt rehellinen kysymys, kuinka romuna noista treeneistä on seuraavana päivänä?

Ton lisäksi mikäli aikaa on, kerran viikossa korista ja kerta tennistä. Usein olen mennyt pelaamaan crossfit-treenin jälkeen n.2h palautumisella.

Treenit ovat usein hyvin intensiivisiä ja lyhyitä, mutta myös pidempikestosia harjoituksia mahtuu joukkoon. Viime viikolla oli yllätyksenä 2x 10km juoksu. Variaationa lisäksi ajoittain maksimivoimaharjoituksia, voimisteluun pohjautuvia harjoitteita, intervallitreenejä (Tabata).
Maksimaalinen hapenottokyky kasvaa samalla kun voimaa ja lihaskestävyyttä tulee lisää.
Tavoitteena tässä onkin "Overall Fitness".

Voisit kysyä tohon kiipeilyyn yhdistämisestä Samulta (samalla nickillä täällä)... Hänellä on todella vankka kokemus ja mielenkiintoista onkin nähdä mikä vaikutus tällä harjoittelumuodolla on kiipeilyyn parin kuukauden kuluttua.

Viimeiseen kysymykseesi voin vastata, että vaihtelevasti. Niin romuna en ole vielä ollut ettei pystyisi liikkumaan, mutta toki tavanomaista lihaskipua on usein. Palautuminenkin nopeutuu kyllä ajan myötä. Toki tähänkin vaikuttaa harjoitteluhistoria eli aivan noviisina ei noita juttuja lähdetä tekemään. Hyvää tossa on kuitenkin se, että intensiteetin pystyy lähes täysin säätämään oman kunnon mukaan. Ja seuranta on helppoa jos pitää kirjaa, sillä samoja harjoitteita tulee pidemmällä aikavälillä aina vastaan.

Posts: 39

#1115 • • 2007 lennu

Voisit kysyä tohon kiipeilyyn yhdistämisestä Samulta (samalla nickillä täällä)... Hänellä on todella vankka kokemus ja mielenkiintoista onkin nähdä mikä vaikutus tällä harjoittelumuodolla on kiipeilyyn parin kuukauden kuluttua.

Riippuu varmaan minkätyyppistä kiipeilyä harrastat. Samu taitaapi olla enemmän vuorten miehiä, joten treenien muuntuvuus siihen hommaan on ehkä parempi kuin esim. boulderiin.

Mutta oli kyllä aika rajuja noi cross fit-pätkät, asia meininki! vedetäänkö noita ohjattuna jossain?

Posts: 89

#1116 • • 2007 _samppa

Kiitokset vastauksista. Eihän tuota auta kuin kokeilla muutama kuukausi ja katsoa kuin homma lähtee toimimaan. Raportoin tänne fiiliksistä ja paikkojen kestämisestä, kun hommasta on vähän enemmän kokemusta.

Mitä tulee Samuun, niin miehen meno on tosiaan varsin eri henkistä kuin mun harrastamiseni tällä hetkellä; ainakin mitä noihin kasitonnisiin ja muihin isoihin nousuihin tulee. Hatun nostot noista nousuista, mikäli satut Samu tätä lukemaan.

Posts: 3,999

#1117 • • 2007 OlliS Further

lennu, 24.10.2007 00:44:

Mutta oli kyllä aika rajuja noi cross fit-pätkät, asia meininki! vedetäänkö noita ohjattuna jossain?

Helsingissä taitaa olla ainoana gpp traininghouse gym. Itse en ole tuonne mennyt, koska en koe sen ihmeemmin tarvitsevani noissa treeneissä ohjausta.

http://gpptraininghouse.com/