puntti & sali

Twist, 1.2.2007 16:59:
Ois tarkotus alottaa kreatiini taas. Onkos kenelläkään mielipidettä siitä kannattaako tankata alkuun esim 4x5g/päivä? Itse en ole tankannut aikasemmin , ois ihan mielenkiintosta kuulla minkälaisia kokemuksia muilla on ollut?

monohydraatti alkaa toimia tankkauksella nopeammin, lopputulos on pitkässä juoksussa kuitenkin sama.

Super-Kerttu, 2.2.2007 08:57:
Jaahas..Eilen tuli ostettua kotiin leuanvetotanko! Nyt vaan hurjana treenaamaan, etten häviä vetoa!

Oho, sähän oot vedon lyönyt! Kauanko sulla on aikaa harjoitella?

Super-Kerttu, 2.2.2007 08:57:
Jaahas..Eilen tuli ostettua kotiin leuanvetotanko! Nyt vaan hurjana treenaamaan, etten häviä vetoa!

pitäs vaan kiinnittää se sillai ettei satu peppuun kun putoaa korkealta*blush*

tanja, 2.2.2007 09:05:
---
Super-Kerttu, 2.2.2007 08:57:
Jaahas..Eilen tuli ostettua kotiin leuanvetotanko! Nyt vaan hurjana treenaamaan, etten häviä vetoa!

---


Oho, sähän oot vedon lyönyt! Kauanko sulla on aikaa harjoitella?

Vappuun asti olis aikaa ja kolme kunnollista leukaa pitäis saada!

casper-dj, 2.2.2007 09:11:
---
Super-Kerttu, 2.2.2007 08:57:
Jaahas..Eilen tuli ostettua kotiin leuanvetotanko! Nyt vaan hurjana treenaamaan, etten häviä vetoa!

---

pitäs vaan kiinnittää se sillai ettei satu peppuun kun putoaa korkealta*blush*

Onneksi mun peppuun ei sattunut yhtään..

http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?storeId=1444&productId=173605&shopId=10006&findPath=true&compartmentId=10045&categoryId=38659&catalogId=1444&ddkey=ProductDisplay

Osaatteko sanoa onko tuo hintansa väärti?:)

0-scar, 4.2.2007 21:11:
http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?storeId=1444&productId=173605&shopId=10006&findPath=true&compartmentId=10045&categoryId=38659&catalogId=1444&ddkey=ProductDisplay

Osaatteko sanoa onko tuo hintansa väärti?:)

ite ennemmin kävisin teettääs tommoset perus penkin(esim ammattikouluun vie piirustukset niin ei maksa paljoa) minkä sais vielä tarvittaessa laskettua tarpeeksi alas / nostettua tarpeeksi ylös jotta vois tehdä kaikki tarvittavat liikkeet + ostais erikseen penkin.

Itse kysymykseen: Pitäis melkeen päästä vähän kokeilemaan kuinka painoja kestää. Kaippa se peruspainoilla toimii ihan hyvin!

0-scar, 4.2.2007 21:11:
http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?storeId=1444&productId=173605&shopId=10006&findPath=true&compartmentId=10045&categoryId=38659&catalogId=1444&ddkey=ProductDisplay

Osaatteko sanoa onko tuo hintansa väärti?:)

Onhan tuollainen kotikäyttöön valmistettu edullinen vehje parempi kuin ei mitään.
Veikkaisin kumminkin että kun on kunnollisilla, laadukkailla, ja tukevilla laitteilla treenannut, ei tuollaista "lelua" osaa enää kaivata/ arvostaa..
Itse olen muutamaakin "kotilaitetta" kokeillut, niin aika hepposia viritelmiä ovat ainakin ne olleet..
Hyvältä kuntosalilla löytyy kumminkin yleensä kaikki mahdolliset laitteet eri lihasryhmien monipuoliseen harjoittamiseen, joten itse ainakin käyn mielummin salilla.

Kiitos vastauksista :) Eiköhä toi kuiteki alkuun riittäne..

Kai se pitää aloittaa treenaaminen, jos haluaa kesäksi edes jonkinlaiseen rantakuntoon. Kertokaa miten sitä kannattais syödä (kalorit/pvä), että sais ghetto-bootyn/tekno-mahan pois, mutta samalla pitäis saada lisää lihasmassaa. :)

Timce, 11.2.2007 22:45:
Kai se pitää aloittaa treenaaminen, jos haluaa kesäksi edes jonkinlaiseen rantakuntoon. Kertokaa miten sitä kannattais syödä (kalorit/pvä), että sais ghetto-bootyn/tekno-mahan pois, mutta samalla pitäis saada lisää lihasmassaa. :)

Ei sitä kannata liikaa kaloreihin tuijoittaa.... jos kesään mennessä haluat suurempia muutoksia (esim 10kg läskiä pois)

- vähintään 3 viikossa pitäisi liikkua
- jätä pois kaikki karkit/sipisit/tmv herkut
- syö vain tummaa leipää
- vaihda peruna/riisi/pasta kasviksiin
- syö paljon lihaa

Pari kk treenaa ahkerasti, niin saat sen läskin muuttumaan lihakseksi. Paino tuskin tippuu alussa, koska lihas painaa enemmän kuin läski. Sitten parin kk jälkeen jos tuntuu siltä, että läski ei lähde, niin kannattaa alkaa keskittyä enemmän siihen miten polttaa puhdasta rasvaa.

Jos alussa lähtee vaatimaan liikoja (paljon pois läskiä, kunto paremmaksi, lisää lihasmassaa) niin alun hitaat tulokset saattaa masentaa ja homma lysähtää kesken. Tämän takia (imo) kannattaa aloittaa siitä, että saa liikunnan tuntumaan mukavalta & miellyttävältä eikä työltä...

ville
- vähintään 3 viikossa pitäisi liikkua
- jätä pois kaikki karkit/sipisit/tmv herkut
- syö vain tummaa leipää
- vaihda peruna/riisi/pasta kasviksiin
- syö paljon lihaa

Näillä mennään. Ajattelin alkaa pitämään treenipäiväkirjaa, jonka avulla uskoisin motivaation löytyvän ympärivuotiseen treenaamiseen, vielä kun sais nuo herkut kitkettyä pois.

Timce, 11.2.2007 22:45:
Kai se pitää aloittaa treenaaminen, jos haluaa kesäksi edes jonkinlaiseen rantakuntoon. Kertokaa miten sitä kannattais syödä (kalorit/pvä), että sais ghetto-bootyn/tekno-mahan pois, mutta samalla pitäis saada lisää lihasmassaa. :)

Ei sun tarvii

2la
Ei sun tarvii

Kiitos hani. :) Tosiaan ajattelin hankki elämään jotain muutakin sisältöä,kuin duunia, ja urheilu on vaan niin pirun palkitsevaa; haluan saada sen saman fiiliksen, kun mulla oli vuosi (ja 10kg) sitten.

Timce, 12.2.2007 15:29:
---
2la
Ei sun tarvii

---


Kiitos hani. :) Tosiaan ajattelin hankki elämään jotain muutakin sisältöä,kuin duunia, ja urheilu on vaan niin pirun palkitsevaa; haluan saada sen saman fiiliksen, kun mulla oli vuosi (ja 10kg) sitten.

one word: World Of Warcraft.

ALIEN
one word: World Of Warcraft.

Kiitos tästä. Nauroin ääneen. :D

Timmimpään kuntoon pitäis päästä kesään mennessä

pitäsköhän timmiytyy kesäks... ainakin hyvä pohja kun on tammikuun aikana tullu stressattuu parit kilot pois

kesä/rantakunto on ihan yliarvostettua...,rantapallo vatsat kunniaan*slurps*

Huh olipa salireissu tänää... huomas et on ollut 2 viikkoa kipeenä... teho noin 80% normaalista *huoh*