sapeli

No niin, nyt on dieetin neljäs päivä ja hyvin on pysytty dieetissä - vaikkakin pienin muutoksin Päätin sitten että joka päivä saa yhden (terveellisen) ruokavaihtoehdon lisätä menuun, ja tällä tavalla hiljalleen rakentaa semmoista ruokavaliota mikä olisi tasapainoinen ja terveellinen

Maanantai: (alkuvalinnat) kurkku, suolakurkku, salaattikastike
Tiistai: ruisleipä (ei voita)
Keskiviikko: kuiva omenasiideri
Torstai: kana
Perjantai: vesimeloni

Kun tässä samalla aion liikkua normaalisti tai jopa vähän enemmän (kiitos kesän ), olen aika varma että paino lähtee hitaaseen mutta varmaan laskuun - ja joka tapauksessa tämä tulee olemaan pitkäksi aikaa terveellisempi vaihtoehto kuin syödä mitä vaan tekee mieli

Eilen vastustin tikkareiden kiusausta ja tänään nenän edessä oli uunituoreita pizzoja, ja hyvin selvisin *kiitoskiitos*

Aloitin eilen sitten viikon kurkkudieetin, lähinnä syömätilanteen nollaamiseksi - oon huomannut että mulla tuppaa menemään karkkia aika poskettomasti jollei välillä pidä taukoa, ja sen jälkeen vähemmästäkin tulee tyytyväiseksi.

Ideana oli siis että syön pelkästään kurkkua, herkkukurkkua ja salaattikastiketta siinä vähän mausteena. Eilen olin kiltisti koko päivän ja olisin kyl repiny pelihousut ilman sitä salaattikastiketta: tykkään kovasti suolaisuudesta ja nuo herkkukurkut on lähinnä etikkaisia...

No, sitten UnityF meni puhumaan broilerista mesessä ja mua alkoi epäilyttää tää dieetti Aattelin että huomenna vois syödä broileria (mut ei esim. riisiä) semmoisena keski-viikon palkkiona. Yöllä kuitenkin oli niin kova nälkä että tajusin että on tän dieetin aikana syötävä jotain kiinteämpääkin, joten kävin ostamassa Oululaisen jälkiuunileipää jossa taitaa olla kaupan leivistä eniten ruista (70%). Kurkku olkoon yhä pääasia tässä dieetissä, mutta jos on nälkä ja kurkusta tulee vaan hölskyvä olo niin nassutan veden kanssa pienen palan ruisleipää.

Jossain vaiheessa ajattelin käydä ostamassa jotain multivitamiineja tai vastaavia ravintolisiä kun tässä ruokavaliossa ei oikein mitään tärkeää saa, ja viikonloppuna ajattelin syödä vähän normaalimmin (eli palkita viikon ponnistukset). En kuitenkaan usko että miksikään hirveäksi mässäykseksi menee, koska A) mahalaukku on toivottavasti vähän pienentynyt viikon aikana, ja B) ei voi syödä kovin paljoa makeaa kerralla kun on pitkään ollut ilman.

Ensi viikolla vois alkaa kehittelemään jonkinlaista pitemmän tähtäimen suunnitelmaa missä esim. maanantaina söisin kalaa, tiistaina tekisin jonkun kunnon salaatin (esim. feta ), keskiviikkona kanaa, jne. Tällä hetkellä tiedän että tämä dieetti ei ole kovin tehokas kaiken maailman ravinto-oppien mukaan, mutta mulle on helpompi aloittaa tiukemmalla kuurilla ja sitten hiljalleen totutella aina vähän monipuolisempiin juttuihin